人到晚年，如果能轻松完成以下4件事，说明你在走上坡路

　　01hr看过一句很励志的话：如果你感觉到吃力了，说明你在上坡。
　　对于年轻人来说，吃力的时候，就是熬过低谷的时候，就是人生崛起的征兆。
　　对于老年人来说，上坡的概念不是吃力，而是轻松。
　　但凡让你吃力的，都会让你力不从心，甚至进入低谷。比方说，病痛来了，你浑身使不上劲，爬楼回家，都要人搀扶。
　　负重前行是年轻人的事，轻装上阵是老年人的事。因而，人到晚年，轻松完成以下几件事，说明自己在上坡，晚景很幸福。
　　02hr第一，轻松摆脱坏情绪，心态在上坡。
　　《别让坏情绪，赶走好运气》里这样一个例子。
　　一对情侣一起回家。女人困惑地说：约会的时候，你总是火冒三丈？
　　男人说：昨天我在公司被老板训责了，心情很糟糕。你应该知道我不高兴，应该安慰我才对，可是你。。。。。。
　　非常简单的两句对话，可以看出来，男人一厢情愿地以为，对方会理解自己，知道自己的难处。而女人却只是站在自己的角度看问题，并没有察觉到什么异常。
　　随着时间的推移，情侣变成了老伴。
　　两位老人都认为，相处了大半生，应该彼此懂得，心有灵犀。于是乎，在情绪上，不断向对方索取。一旦对方不能满足自己，就会很难过，闹情绪。
　　以此类推，老伴都无法真正懂你，亲戚朋友、儿女就更不能了。
　　所有的情绪，都要自己去化解，需要一颗强大的心，一种宽广的胸怀。如果老人可以迅速丢掉情绪，那么他就做了情绪的主人，而不是情绪的奴隶。
　　03hr第二，轻松学会新兴事物，智慧在上坡。
　　随着科技的发展，我们进入了数字生活。比方说，进出商铺，扫码之后，就知道自己最近去了哪里。如果去了有疫情的地方，应该控制活动范围。
　　一大批老人，被时代边缘化了，出行很不方便，和年轻人进行对话，无法使用新平台。对于网络里鱼龙混杂的信息，无法有效识别。
　　很多人提出，要等一等老人，不要走得太快了。
　　可是，老人不能坐等别人关照，要主动跟上时代，甚至可以走到时代的前列。
　　央视网上有一条消息。在北京，几个年龄六七十岁的奶奶，组合成时尚奶奶，并在某平台发布时尚的作品。他们退休之前，从事科研、警察等工作。
　　77岁的桑秀珠，退休之后，和老伴周游列国。在一次文艺活动中，因为身高优势，充当了一回模特，从此走上了时尚之路。
　　她还在家学习电脑，做编导、配乐、调整灯光等工作。她说：我电脑水平很好的，你们会的我都会。
　　古人说：老年学习，如秉烛夜游。
　　当周围一片黑暗的时候，你为自己点一盏灯，就会前途一片光明。更好的是，还有很多迷失方向的人，跟着你走。
　　04hr第三，轻松应付一日三餐，生活在上坡。
　　人生百年，最美的，不过一碗人间烟火。
　　当一个人进入了老年，好好吃饭，显得尤为重要。
　　有的人，认为退休了，就没有人管了，生活显得很没有规律。一觉睡到中午，晚上出去打牌，凌晨了还没有散伙。
　　有的人，喜欢呼朋唤友，一起吃吃喝喝。把聚会当成了乐趣。
　　幸福的生活，是自由的，但也是有规律的。那些能够好好吃饭的人，准时、热情、家庭温暖、夫妻和睦、身体健康、注重养生，上坡的特征，一目了然。
　　当老人走下坡路的时候，我们会发现，他常常有难以下咽、看脸色吃饭、醉生梦死等征兆。对比一番，吃饭的重要性，显而易见。
　　05hr第四，轻松放下各种脸色，精神在上坡。
　　俗话说：老小老小。
　　人老了，常常像个孩子，自己有脾气，对别人的脸色也很在乎。甚至会觉得，周围的人都对自己不够友善。
　　认真想一想，你为什么在乎别人的脸色？
　　晕轮效应告诉我们，一个人身上的某一个特点，会掩盖其他的特点，造成认知障碍。举个例子来说，就是一件白色的衣服上，有一点墨汁，因此会特别碍眼，因此我们聚焦在墨汁上，而不是周围的白布上。
　　因为看了一张难看的脸，觉得全世界都是坏人。这是认知的错误，也会让自己精神不愉快。
　　聪明的老人，懂得包容别人，善于调剂自己的心情。因此，他总是精神炯炯的样子。
　　现在，有一个词语叫精神内耗。也就是把外界的丑陋翻出来，把内心的难受放大，反复折磨自己。错误的主观感受，消耗了自己。
　　人生短短数十载，到了晚年，最重要的是讨好自己，而不是取悦别人。外界的一切，我们无法把握，我们就把握自己的世界。
　　06hr《鹖冠子环流》里写道：物极则反，命曰环流。
　　任何一种事物，到了一定的高度，就会走向反面，开始下坡。人到了老年，进入了下半场，但是我们不能认输。
　　老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。只要不给人生设限，那么六七十岁也是人生的开始，每天睁开眼睛，日子就是新的。
　　老年人走上坡路，不是财富和寿命上的折腾，而是精神上的丰富，心态上的调整，生活上的转变，学识上的进步。
　　人活一天，就要提升质量，而不是苟延残喘的样子。
　　心若阳光，何惧将来？
　　作者：布衣粗食。
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　　文中配图来源于网络。