我们经常听到身边有一部分人群说不要吃什么保健品，都是骗人的，以前的人不吃，不是照样过得好好。。。。。很多朋友都觉得只要三餐吃的够好，就足够了！说实话，我以前是很赞同这个观点的。但是作为一个年轻的对营养学有所理解的人，我必须要指出其中的逻辑错误。 都说以前的人不吃什么营养品，照样活得好。其实，这个话是有待考究的，就说二十年前，中国人均寿命只有68岁。当然，这其中有些是医疗条件。抛开这些客观因素，我认为更重要的是营养方面的缺乏。因为营养状况是直接影响身体素质的重要因素。 根据《中国居民膳食指南》建议每天营养如下： 看完这些，您就知道三餐吃好是多难的事情了吧？就假设您真的很有耐心，也很有时间搭配膳食，很抱歉，现在的工业时代食材再也不是几十年前未被污染的食材了。我相信大家也都意识到了，这也是为什么各种各样的疾病越来越多。 那么，额外的补充营养，我觉得是有必要的！因为仅仅靠我们日常膳食补充，很多微量元素的缺乏和摄入不足，在日积月累的沉淀下，都会给我们的造成日后难以修复的损伤。当然，任何东西都要适可而止，把握一个度。科学理性看待营养补充。
03！中国女排被美国超越，袁心玥是头号罪人欠朱婷郎平一个道歉万众瞩目的女排联赛打得火热，中国女排打了7场比赛，拿到5胜2负的成绩，如今积16分，屈居第二，排在榜首的是日本女排，开赛以来保持全胜，拿到7连胜积30分，美国女排3比0横扫中国……绝杀！北京国安先悲后喜，比赛中断3分钟，缺少1个画面引发争议中超联赛第3轮一场焦点战，北京国安对阵天津津门虎，最终，国安队以10绝杀对手。但是关于绝杀球，缺少了一个画面，引起不小争议。在前两轮，这两队的成绩都不算太好。北京国安是取……NASA在几百万英里外为受小行星影响的露西号航天器排除故障2021年10月16日，美国宇航局的露西号航天器成功发射后，一群工程师挤在佛罗里达州泰特斯维尔的一张长会议桌旁。露西号的12年旅程刚刚开始几个小时，但有史以来第一次特洛伊小行星……外媒Zoobet新闻选秀榜眼排骨前锋Holmgren，987雷霆队希望来了！今年选秀榜眼排骨前锋ChetHolmgren上场24分钟，拿下23分，7篮板，6火锅、4三分，已经创下夏季联盟纪录，终场带领雷霆以98：77大胜爵士。根据……硬刚苹果，华为Mate50定档9月12日发布，消息靠谱吗？根据供应链爆料，iPhone14系列定档9月12日发布，安卓阵营为了避其锋芒大多提前到七八月发布，避免正面交锋遭网友群嘲。现在有外媒表示，华为Mate50不畏强敌同样定档9月1……vivoX80配置曝光，搭载天玑9000处理器及8GB运行内前几天，vivo发布了vivoXFold折叠屏、vivoXNote两款新旗舰系列手机，但是今年的vivoX80的旗舰机并未发布，不过近日网上已爆出了该款手机的配置等信息。据外媒……中超最新积分榜黑马绝杀守住前3国安稳居小组第1深圳逆转升第8北京时间7月7日，2022赛季中超联赛第9轮继续进行。上海申花10小胜河北，朱建荣连续3场破门，张威替补伤退；北京国安00闷平梅州客家8轮不败，三人破门被吹，张玉宁因伤离场；河……学习的闭环（一）娃小时候学习是没啥自觉性的，其实现在自觉性也不高。没有形成自觉性之前怎么办？家长督促，让学习形成习惯。形成习惯之后，到哪一步该做什么就要按部就班去做，不管效果如何，至少人不会懒……夏联太阳惨败奇才，张镇麟5分1篮板命中首记三分夏季联赛第二场，太阳7297大比分负于奇才，张镇麟第四节登场，在7分23秒时间里5投2中得到5分1个篮板。比赛本身缺乏悬念，太阳开场24落后，再也没能反超或追平比分，首节……张凯丽和韩东君杨幂去买烧烤料，结果韩东君要烤大蒜吃韩东君和张凯丽杨幂出去买烧烤材料。韩东君拿了一堆东西，把手放在大蒜面前：烤大蒜其实是可以的。杨幂在一旁皱着眉，脸上有一种说不清是困惑还是厌恶的表情：你要烤蒜吗？韩东君扁头……冠军不算！美媒全方位对比库里东契奇，64，差距一目了然库里和东契奇刚在季后赛里交手过，虽然勇士笑到了最后，但总体来讲两人的发挥各有优势。实际上，他们也是现役进攻最强的外线球员之一，库里在202021赛季才拿到得分王，东契奇连续3个……咽喉痰多，总是吐白痰？送你两味中药，祛湿化痰健脾，痰消人安痰多是困扰很多人的一个问题，经常嘴里有白痰，嘴里黏糊糊，舌头照着镜子一看，比较厚腻，严重的还会比较黄，也没有明显的咳嗽表现。但是一旦出现感冒，痰会尤其多，还会出现鼻塞，流清鼻涕……