最近频繁被小仙女们提及的抗老化、抗糖化、抗氧化，很多人都被绕晕了，什么是抗糖化、抗氧化？抗老化要做些什么？抗糖、抗氧化要怎么做？三者之间有什么关系？什么时候开始抗衰最合适？20多岁会不会太早。。。
　　一番夺命几连问，可以看出小仙女们对抗老这个话题的关注，甚至超过了防秃！扛初老概念也早已占领了许多小仙女的护肤笔记，时刻提醒着我们：是时候开始防初老啦！
　　不是在吓唬各位哦，肌肤衰老已经是一个我们必须要面对的问题，一起来聊聊抗老那些事儿
　　其实抗糖化这个词在岛国很受欢迎，近几年国内也开始风靡抗糖化，许多女明星也都曾提到过自己日常抗糖来冻龄，像张韶涵、大S、吴昕等，它最简单的理解，就是字面意思抵抗糖化反应。
　　糖化反应：糖和胶原蛋白在特定条件下会结合，生成一种叫AGEs的不可逆蛋白，而这个AGEs会把皮肤里好好的胶原蛋白和弹性纤维乱搞一团，从而取代胶原蛋白，让原本Q弹的它们变得脆弱、发黄、松弛。此外，糖分同时会刺激雄性激素的生成，导致皮脂腺分泌过多而引发痘痘此起彼伏。
　　所以抗糖就是抗AGEs的一个过程，那么该如何做才能抗AGEs呢？
　　1、低GI饮食
　　抗糖不代表无糖，也不代表抗一切糖。糖是人体三大营养物质之一，摄入过低会导致头晕低血糖身体虚弱，摄入过高就会生成万恶的AGEs，而低GI的食物是指GI值低于55的食物，低GI的食品不仅可以减慢糖份的消化吸收，减缓糖化反应，还能延长饱腹感
　　2、运动
　　运动能够加快体内的糖代谢和缓解糖化反应以及其造成的危害；同时可以减少脂肪增加肌肉的含量，而肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用，也是一种很好的抗糖化方式。
　　3、护肤
　　平时用的护肤品可以多用有抗糖化成分或者抗氧化成分的，其实两者是不分家的，也可以借助一些医美手段去解决肌肤糖化困扰，例如玻尿酸、肉毒、光电向治疗等等。
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