大家知道，为什么我们午饭后爱犯困吗 除了一般所能想到，前一天没休息好、工作太累、压力太大的原因，还有一条一直以来被我们忽视的血液黏稠度升高的原因。 是不是感到很奇怪，饭后爱打盹竟然还有这个原因？那么，什么是血液黏稠度？高了低了对身体健康有影响吗？下面我们就来说一说 血液黏稠度是指什么？ 血液黏稠度是一个反映血液流动性的指标，主要与血液中红细胞、血小板数量和变形能力有关。 血液黏稠是一个血液流变学的概念，指血液中的有形成分多了，血流阻力增加，导致血液流速变慢。而高血脂是血中胆固醇、甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低造成的，只是血液黏稠的一个因素。 血液黏稠度高，就会出现血液流动缓慢，发生高黏滞血症（高血症），容易发生栓塞或血栓性疾病。 临床上有很多疾病，比如高血压、心肌梗死、动脉硬化、脑血栓、糖尿病，还有阻塞性视网膜以及慢性肝肾疾病，都与血液黏稠有密切关系。 这是因为当人的血液黏稠度增高时，血液流速减慢，身体组织所获得的氧气和营养物质相对减少，特别是过多的红细胞老化、硬化，发生红细胞急剧加重血稠而发生凝血，出现血液凝集块，造成血管栓塞，从而发生缺血性心脑血管疾病。 就像狭窄的马路上拥挤着过多陈旧的汽车，随时都可能抛锚堵车，甚至运输不畅。 血液n稠度过高，毛细血管发生拥堵，通过血液携带的氧气以及营养物质，就无法送到相应的器官细胞里，就可能会引起头昏眼花、头疼、胸闷气短，时间久了，还会让脏器功能受损。 现实生活中很多人等到出现血栓了，才知道自己血液黏稠。 血液黏稠往往是血栓的第一步！其实出现以下信号，就说明体内血液稠度可能偏高了！尤其是中老年人，千万小心！ 5个信号说明你的血液黏稠度高 信号一 晨起时头晕 临床观察显示，血液黏稠度高的人，早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的，思维迟钝，没有睡醒后神清气爽、精力充沛的感觉。一般要活动好久，大脑才能逐渐清醒过来。 信号二 午饭后犯困 健康成年人午饭后的困倦感，可以忍耐；血黏度高的人午饭后犯困，如果不休息一会儿，就会浑身不适，整个下午都无精打采。这是由于血液黏稠导致的大脑供血不足，只有小睡片刻，精神状态才会明显好转。 信号三 晚饭后清醒 晚餐后精神状态和午餐后截然相反，精神极佳，有的人甚至到了半夜都没有困意。 信号四 下蹲时气短 血稠的人中肥胖者较多，这些人很难蹲着做事，或蹲着干活时胸闷气短。这是因为人下蹲时，回流到心脏的血液会减少，如果血液过于黏稠，就会使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气。 信号五 突发视力模糊 由于血液黏稠度太高，会导致血流不畅，营养物质无法及时供给视神经，就可能造成视网膜及视神经短暂性缺血缺氧，出现阵发性视力模糊。 有些情况下，血黏度变高可能没有任何症状。高血压患者、高血脂患者、长期吸烟者（包括二手烟）和45岁以上的男性是高危群体，最好定期体检。 5招让血液不黏稠 发现血稠，应从以下几点调整生活方式。 01hr补足水分 很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。 喝水可使血液变稀，但要掌握好时机。一般来说，清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝大约200毫升温开水。 02hr戒烟限酒 香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状。 03hr适当吃具有稀释血液作用的食物 可以适当多吃一些黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等，以及一些降脂食物，比如芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。 此外，蔬菜、瓜果等，除了含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降血脂，粗纤维能有效阻止胆固醇的吸收，利于降低血液黏稠度。 04hr经常锻炼 血液之所以黏稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以加速血液循环，提高身体代谢，防止血液黏稠。建议每周35次有氧运动，每次半小时到一小时。 05hr学会减压 中青年血稠往往与情绪紧张焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差有关。建议放松心情、疏解压力、规律作息、保证睡眠。 别以为血液黏稠只能出现在老年人身上，事实上越来越多的年轻人也有这些症状。大家都要多注意哦 参考文献： 健康时报、生命时报、养生中国
欧文30岁拿到13820分，看看科比库里哈登30岁时多少分北京时间3月23日，今天是篮网球员欧文的生日，祝他生日快乐！1992年3月23日出生的欧文也已经30岁了，不得不说，时间过得是真快，当初叫嚣着和科比单挑的毛头小子也已经不惑之年……繁星互娱星现场采访半生原唱，范茹保持充实，保持热爱繁星星现场，发现不一样。由酷狗繁星互娱厂牌打造的歌手、音乐人访谈节目《星现场》自播出以来便积攒了超高的人气，节目中会为观众带来明星的最新动态和分享音乐人的成长经历，近距离感受明……英超乌克兰国脚自责俄出兵前一天刚把妻儿送回国内，悔得想撞墙西汉姆队中的乌克兰球员亚尔莫连科最近表现亮眼，先是用进球帮助球队21战胜维拉，而后在欧联杯补时阶段进球，帮助球队淘汰塞维利亚打进八强。与前一段时间的消沉相比，亚尔莫连科最近可谓……2022款东风新能源EX1纯电续航301km，4。97万起售近两年，微型以及小型新能源汽车持续走俏，作为代步工具可以很好地满足短途出行需求，再兼顾后期养车成本较低，受到了众多消费者的青睐。而今天给大家介绍的同样是一款实力不错的新能源车型……赵本山卸任本山传媒法定代表人，由安守书接任企查查APP显示，12月28日，本山传媒关联公司辽宁民间艺术团有限公司发生工商变更，赵本山退出法定代表人，由安守书接任，同时赵本山退出董事长兼总经理职务。企查查信息显示，……韩聪没有什么比梦想更值得坚持我是中国花样滑冰队运动员韩聪。说到备战北京冬奥会，其实从2018年平昌冬奥会比赛结束的那一刻就开始了。平昌冬奥会对于我和搭档隋文静来说是永远的痛，我们以0。43分的微弱劣……农民出身的传奇内线，18年生涯仅缺席10场比赛，真正的铁人铁人，指的是那些身体素质极强，基本上没有因为身体原因缺席的人，大多用来形容运动员。在NBA这样的舞台上，400多名球员，平均生涯也不过5年左右，而能在联盟中立足十年，就证……六位男神演秦叔宝，有人玉树临风，有人脸长被吐槽，差距大秦琼，字叔宝，凌烟阁二十四功臣之一，唐十八杰中是第十六条好汉。他被称为马踏黄河两岸，锏打三州六府，山东小孟尝，表弟是罗成。文艺作品中对秦叔宝的描述是这样的：身材凛凛……关注特斯拉退一赔三案二审败诉后申请再审，请求撤销判决文：懂车帝原创彩丽美〔懂车帝原创行业〕日前，特斯拉汽车销售服务（北京）有限公司被曝出已于3月14日向被申请人韩某提起再审申请书。据再审申请书内容显示，申请人特斯拉汽……状元拿常规赛MVP很容易吗？纵观新世纪，只有2人能做到在每一届的选秀中，毫无疑问状元是被最被球迷们关注的。毕竟能够成为状元秀，那么毫无例外都是具有一定的身体天赋，亦或者是即战力。除了布朗，本内特这几个水货状元之外，大多数状元还是能……村医必知中医的血虚西医的贫血血虚与贫血，不但在词义上有些相似，而且在临床表现和治疗方法上也有些重合交叉。因此，有人常把血虚与贫血当作相同的病来处理，往往造成不良的医疗后果。其实，血虚与贫血是中、西医两种截……双十二高性价比手机OPPOK10天玑800067瓦闪充825手机型号OPPOK10发售日期：2022。4。28特点熊猫一强玻璃，天玑8000max性能铁三角，蓝牙5。3，3。5mm耳机孔，NFC。外观6。59英寸天马微……