现在生活当中很多人都出现了贫血的现象，这主要是因为常常熬夜饮食不当导致的，因为贫血的危害是特别严重的，并且会长久存在，所以我们必须要积极的进行调理，这个时候大家就需要多吃一些具有补血作用的食物了。
　　生活当中贫血是最为常见的，因为生理结构的特殊性，女性朋友更容易患有贫血，这个时候她们就会出现心慌、面色苍白、失眠等现象，一般这些症状也会严重的影响到人们的正常生活，所以大家必须要积极的进行治疗，那么贫血应该怎么办呢！
　　1。生活的调理：
　　不管工作压力有多大，必须要保持心情舒畅，避免参加剧烈的活动，但是也要适当的参加一些体育运动，做起来的时候应该缓慢地进行一年，因为急性脑缺血自己晕倒。
　　2。饮食的调摄：
　　大家应该多吃一些绿色蔬菜，已经很甜量较高的食物，比如说牛肉，豆类海带等，但是大家不要喝茶，因为茶叶当中的鞣酸会阻碍铁元素的吸收，可以适当的口服一些稀酸盐，因为盐酸可以将食物当中的铁游离化，可以增加铁元素的溶解度，如果我们多吃一些维生素c的话，也可以促进食物的铁元素的吸收，在做饭的时候最好利用传统的铁锅煎炒食物，因为在加热的过程当中，铁就会溶于食物当中，所以大家平常应该用铁锅做饭。
　　3。食疗补血
　　莲子桂圆汤：我们可以把莲子泡发后去皮和洗干净的桂圆肉红枣一起放在锅中，煮烂服用，这个汤品具有补血健脾胃的功效，特别适用于贫血乏力，神经衰弱的人群。
　　将猪肝洗干净，和粳米一起放在锅中加入适量的水，大火烧开之后，然后再用文火煮成稀粥，这个汤品具有，一些补肝明目的功效，如果人们有夜盲症、青光眼或者贫血的话，很适合服用。
　　介绍了这么多现在大家应该知道贫血怎么办了吧，其实大多数人的贫血并不是特别严重的，这个时候我们不需要去医院进行治疗，大家只需要适当的吃一些可以补血的食物就好了，另外心情一定要保持舒畅，睡眠一定要充足。

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