养生茶不能乱喝

　　市面上，我们常会看到调理各种不适的养生茶，有暖胃的生姜茶，有缓解眼睛干涩的银菊百合茶，有心脑血管病患者喝的消脂降压茶那么，这些茶人人都可以喝吗？
　　养生茶喝对了才养生养生茶是以传统中药材或药食同源的中药材泡制成的茶饮，其与普通茶叶不同之处在于以茶之形发挥药之效，所以，养生茶其实仍未脱离药的范畴。
　　湖南中医药大学第一附属医院肝病科副主任医师张涛介绍，肝脏是人体主要的排毒和代谢器官，各类药物进入人体后，大都需要通过肝脏代谢和解毒，养生茶也同样需经肝脏代谢。许多养生茶配伍了决明子、白果、诃子等有肝毒性的风险中药，长期大量服用就有可能给肝脏带来伤害。此外，还可能出现腹泻、胃黏膜损伤、肾损害等不良反应。养生茶喝对了可以养生，喝错了反而伤身。体质、季节不同，养生茶也应不同那么，养生茶该如何选呢？南昌大学第二附属医院中医科主治医师康信忠曾介绍，个人的体质不同，所处的地理位置不同，不同的季节，泡茶的药材是不一样的。
　　另外，同一种药材也不是人人适宜。如金银花、菊花是苦寒的药物，苦寒药物容易伤胃，所以对脾胃虚寒的人是不太适合的。若要想养生茶喝出健康来，最好还是咨询医生，首先搞清楚自己的体质，再有的放矢。养生茶要因人、因时、因量制宜那么，喝养生茶需要注意些什么？张涛建议，一要因人制宜。中医将人的体质分为平和质、阳虚质、气虚质、气滞质、阴虚质、瘀血质、痰湿质、湿热质、气郁质九种，要根据体质选取合适的养生茶。实则泻之，虚则补之，气虚质可选择健脾益气的养生茶，如党参红枣茶、茯苓人参茶；阴虚质选滋阴的茶类，如麦冬石斛茶、枸杞茶；阳虚质选助阳的茶类，如人参茶。此外，辨明体质后还需在医生指导下选用对证的中药材配伍。同时，有基础疾病的人群更要谨慎喝养生茶。
　　二要因时制宜。根据季节选取合适的养生茶：春天宜饮花瓣茶，可以帮助散发冬季积存在体内的寒邪，生发人体阳气，如玫瑰、茉莉、菊花；夏天宜饮花草茶，以除烦解渴、补益肠胃，如绿茶、薄荷茶；秋天饮茶宜选果类，以清除体内余热，止咳化痰、养肺滋阴，如金橘、菠萝、乌龙茶；冬天饮茶宜选根茎类，以驱寒补阳，如天门冬、红茶、铁观音等。对于一天而言，最适合喝茶的时间为早上9点、下午3点和晚上6点，切记不要睡前和空腹喝茶。
　　三要因量制宜。中医讲求中病即止，即达到了治疗效果就停药，养生茶也一样。喝养生茶要注意饮用的时间和剂量，过量会适得其反。比如肥胖、便秘人群最爱的决明子茶，决明子具有清肝明目、润肠通便的作用，但长期服用会导致腹泻，使虚寒症状加重。
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