要想身体好，先把饭吃好。药食本同源，食疗胜药疗。明代医学家李时珍说：饮食，人之命脉，用之充饥则谓之食，以其疗病则谓之药。
　　中国传统文化认为药食同源，饮食可以充饥，也可以防病治病。民以食为天，饮食是人生存的必要条件，如何饮食对人的健康生存至关重要。
　　饮食得宜，可以摄取各种养分，让人身强体壮，精力充沛；饮食不当，就会耗损宝贵的元气，积毒成病，徒增烦恼。
　　中医学者徐文兵先生告诉我们：你在吃饭，饭也在吃你。吃下去的这些饭菜，有的是在滋养你，有的是在消耗你。饮食，就是一个用元气化谷气的动态过程。
　　人分泌的消化酶和消化液都是元气所化，也正是这些酶和消化液，将植物的营养和动物的肉转化为人体的气血，把食物的能量转化为人体的能量。
　　吃适合消化的食物，消耗元气少，吃繁琐加工的食物，或者吃的太多，消耗的元气就多，更严重的是当元气无法将食物完全化掉时，这些半成品就会滞留在体内，
　　是造成血脂、血糖、尿酸异常的原因，积重难返，久则成病。这就是高血压、痛风、心脑血管病、糖尿病、肝肾病、各种癌症的根源。
　　人与外界进行物质、能量、信息交换时发生障碍，就会从有序变为无序，这就是我们说的生病。治病就是输入负熵能量来排除正熵能量，结束人体秩序混乱，从而消除疾病，重拾健康。
　　药食同源不是在治病，而是在回归自然，重整秩序，大部分慢性病都治不好，而良好的饮食习惯却能回归健康。因为，这是自然规律，顺之者昌，逆之者亡。吃什么？不吃什么？怎么吃？吃多少？每个人都有选择的自由，但结果却是健康与疾病的区别，甚至是生与死的距离。
　　让生命回归本质，让饮食回归自然。水滴石穿，绳锯木断，不要小看时间的力量，不要忽略细节的累积，在每一个细微的生活环节中，都能体现出不可抗拒的自然法则！

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