幼儿饰品瑜伽美体用品微软
投稿投诉
微软创意
爱情通信
用品婚姻
爱好看病
美体软件
影音星座
瑜伽周边
星座办公
饰品塑形
搞笑减肥
幼儿两性
智家潮品

中秋节吃月饼有啥讲究?哪些人群要少吃

  中秋佳节即将来临,万家团圆少不了月饼。月饼的种类越来越丰富,月饼虽然好吃,但是怎么吃,却很有讲究,出于对健康的日益重视,我们还是要了解一些注意事项。下面我们来一起看看吧!
  首先,大部分月饼高油、高糖是不争的事实。
  月饼主料是用什么?
  就是糖、食用油、面粉。
  这三样组合在一起巨长胖的,就是月饼的基本成分。为了让口感更好,有的月饼还加入了大量的猪油、黄油和人造黄油,月饼馅也往往含有大量糖和油。
  一块1两重的月饼,含油脂14g,家里一般的油勺为5G左右,相当于吃掉了三勺油呢!
  还有一类是所谓的无糖月饼,这里所说的无糖实际上是指没有额外添加蔗糖的月饼,但并不代表月饼中没有任何糖分。
  但做饼皮的面粉会转化为葡萄糖,导致血糖升高,因此,对于无糖月饼糖尿病患者依然要谨慎食用,与其选择高价的无糖月饼,还不如少吃两口月饼。
  脂肪含量:苏式广式冰皮;
  糖含量:广式冰皮苏式;
  热量上:广式和苏式月饼卡路里差不多,冰皮相对热量较低;
  馅料上热量最高的是冰淇淋和肉馅月饼,其次是五仁、蛋黄的月饼,豆沙、水果类的月饼相对较低。
  月饼怎么吃才健康?
  1、选择合适的月饼
  仔细查看配料表,挑选没有添加过多糖和油脂的月饼。
  2、避免过量
  正常成年人一天的食用量不超过12个月饼,若是咸蛋黄月饼,不应多于1个。老年人食用量要再减半,一天不超过14个月饼。
  3、避免空腹食用
  4、不要食用打开包装过久的月饼
  5、搭配蔬菜和水果一起食用
  6、配一些茶或温热的白开水也是非常适宜的,可以止渴,解油腻、促进消化。
  普洱茶、绿茶、菊花茶都是不错的选择。千万不要喝冷饮,避免导致消化不良或者腹泻。
  除了糖尿病患者,哪些人群要少吃月饼?
  患有高血压、冠心病、高脂血症的人群,以及肥胖人群。
  肾脏疾病患者。
  老人、孩子、胃肠功能不好的人,还应酌情减量。
  下面这些人群要特别谨慎食用:
  如慢性胆囊炎、胆囊结石、慢性胰腺炎患者、胃溃疡、十二指肠溃疡患者,
  慢性腹泻、急性肠炎等患者。

小科普咖啡到底能不能减肥?关于咖啡能减肥的事情,很多媒体都发过相应的报道,近日,英国一大学发表一则研究,指出咖啡因会影响棕色脂肪燃烧,甚至有新闻报道提出,咖啡有助于减肥,是对抗肥胖的秘诀?咖啡到底能不能……饭元帅去小城里走走,听听小城的故事,感受一下人间温馨人生在世那么短短几十年,然而世界却又那么的广阔,于是我总想着,总要出去走走,去看看这世间的景色,去见一见未曾见过的风景。但是在看遍了大城市的繁华喧嚣之后,总是想去看看小城……大S具俊晔街头秀恩爱,十指紧扣胳膊缠成麻花,网友融一体吧大S具俊晔街头秀恩爱,十指紧扣胳膊缠成麻花,网友:融一体吧近日在网上爆出了大S和具俊晔街头秀恩爱的画面,在等红灯时姿态非常亲密,十指紧扣,真的是爱到分不开。那天,大……非凡十年科右中旗文旅经越念越响文旅经越念越响科右中旗吃生态饭做牛文章念文旅经探索出新时代农民增收、山川秀美的新路子绵延沙滩、碧水清波、枫林疏影、璀璨星空置身于科右中旗翰嘎利湖休闲旅游度假区……约基奇蝉联常规赛MVPESPN记者Woj报道,多位消息人士透露,掘金中锋尼克拉约基奇再次当选本赛季常规赛MVP。NBA官方预计本周会宣布。约基奇是NBA历史第13位蝉联常规赛MVP的球员……最美落日黄昏文案,唯美又治愈1、落日一点如红豆,已把相思写满天。2、如果你也刚好看到黄昏那就当作是我们的见面吧!3、时光很匆忙,别错过落日与夕阳,因为他们是每日心动时刻。喜欢日落,当黄昏……中国网评监守自盗美政客把股市当成提款机中国网评论员乐水近日,《纽约时报》刊发长文报道了美国国会议员利用职务之便在金融市场上大搞内幕交易的事实。据文章披露,20192021年间,共有183名国会议员报告了本人或……房车你的旅行足够安全吗?由于露营行业蓬勃发展,人们对房车的需求日益增加:房车的交付需要用户等候数月的时间,房车的平均价格超过8万欧元。实际上,这是一项具有安全漏洞的昂贵投资。之所以这样说,是基于碰撞测……安徽人游安徽丨畅游皖南川藏线,送你秋天第一份避暑游路线攻略一场初秋奇遇误以为夏日很长可转眼已立秋秋虽已至秋老虎的威力可不容小觑空调虽好不要贪恋暑气未消夜风渐凉热风依然何处藏清凉?在皖南川……一座总冠军奖杯肢解了辽宁王朝梦想,选择杨鸣上位到底是对还是错20212022赛季辽宁队如愿获得CBA联赛总冠军,原本以为从此开启王朝梦想的辽宁队,在短短一个休赛期中却显得有点支离破碎。教练组蒋兴权指导离开重新调整,管理层总经理李洪庆也选……印尼数字经济增长繁盛,电商市场蓝海一片印尼作为东南亚第一人口大国,是电商平台布局东南亚的必争之地,印尼合作社与中小企业部发言人哈利姆拉赫曼表示,预计到2025年,该国数字市场将达到1700万亿卢比(约合1200亿美……人到六十,是坚持锻炼好,还是以静止养生为主?答案来了在日常生活当中,很多老年人为了保持个人的身体健康,也开始采用运动健身的方式。尤其是六十岁以后的老年人,身体的各项机能下降得非常严重,他们更愿意活动一下老胳膊老腿儿,以便能够达到……
夏天,短发穿衣好看还是长发好看?看完对比图你就知道了夏季之中大家剪短发的频率好像瞬间提升了不少,对于不少的女性而言,短发的造型不仅在视觉上衬显的十分利落,而且夏季之中剪短发还会很清爽不少,但也有一部分女性会担心,自己的穿搭风格会……C罗替补?曼联第4签浮现,1000万签小伊布,病急乱投医or新赛季1:2在梦剧场遭遇开门黑,滕氏曼联的开局并不顺利,无数赶赴梦剧场的球迷纷纷不满球队的表现,防守端的利桑德罗马丁内斯虽偶有亮点,但他是否适应英超的节奏还是一个未知数。进攻端……煤城华丽转型科技创新城,平顶山是如何实现逆袭的?头条创作挑战赛今年9月,河南明确全省184个省级开发区,其中平顶山地区13个,数量仅次郑州17个和南阳16个,和洛阳、新乡并列第三。各地市省级开发区数据分布图像众多……闹大了!大罗贝利声援维尼修斯,皇马采取法律措施,当事人道歉北京时间9月17日讯,西班牙经纪人协会主席批评维尼修斯在进球后跳舞的事件愈演愈烈,在内马尔、帕奎塔、拉菲尼亚等巴西球员发声支持维尼修斯后,巴西的传奇巨星贝利和大罗也在今天声援维……大反转!中国男篮爆冷出局不怪杜锋,人民日报连夜发声,直指姚明大家好!欢迎来到大胡子体育吧!本期节目我们将继续关注中国男篮。我们知道,在无缘东京奥运会之后,由杜锋接手的中国男篮也是开始了大面积的改造。包括核心老将易建联、韩德君等球员的退出……补虚劳强筋骨祛寒湿样样行,苦夏少生病,健康过三伏鳝鱼,一般指黄鳝,它虽说四季常有,但小暑后尤其圆肥丰满,口感达到一年中的峰值,又对身体诸多补益,所以有小暑黄鳝赛人参、夏吃一条鳝,冬吃一支参等说法。对于南方人来说,鳝鱼是……跑男第十季开播令人失望,节目创意过于匮乏,结尾煽情脱离主题跑男第十季终于开播了,播出效果可谓是差强人意,总而言之,第一期节目还是有点搞笑的成分在里面,不过从整体上来说还是比较令人失望的。这档节目的名字叫《奔跑吧》,讲的是跑男团的……小米12Ultra7月正式发布下周开始预热根据网络爆料显示,小米12Ultra将于下周开始预热,7月份将正式发布。这款手机目前小米的一众高管基本都已经拿到了机器,并且进行了体验,大家反馈一致好评,甚至不少高管们都……冬奥吉祥物冰墩墩出自他笔下!广州设计师曹雪登天天向上讲述设计文羊城晚报全媒体记者艾修煜2008年《天天向上》因北京夏季奥运会而生,2022年《天天向上》重回周五档迎接北京冬奥会的到来!1月28日晚10点,湖南卫视《天天向上》……实名骄傲!江西省14个案例入选这个名单1月24日,由中国旅游报社举办的2021年度中国旅游产业影响力案例名单揭晓,其中江西省12项14个案例入选。据了解,2021年11月,中国旅游报社启动了2021年度中国旅……又是美国背后搞鬼?前华为员工在波兰无辜被捕,外交部重磅回应图为波兰总统中国公民在海外的遭遇和安危总是能牵动国人的心,近期又有一个华为前员工在波兰无辜被捕,或将面临漫长刑期,难道这是欧美国家为了打压华为,制造的又一次孟晚舟事件?了……海布里之王为何不选择在枪手终老?当时又有哪些不为人知的苦衷?380场比赛,226个进球,4座英超金靴,2座英超奖杯,49场不败。。。当我们把时间的指针拨回到06年的5月7日,即将送走的过客正是93岁的枪手圣地海布里,队长亨利上演帽子戏法……
友情链接:易事利快生活快传网聚热点七猫云快好知快百科中准网快好找文好找中准网快软网