酒桌文化在我国一直都有着较为久远的历史，我国自古以来就有着饮酒的习惯，如今现在社会中的人们也是需要通过酒水来达到维持感情的目的，不管是什么话，都在酒水当中，并且随着养生观念越来越普遍，用药材泡酒，饮用药酒等方法，也逐渐被人们接纳。 在日常生活中，人们都说适当地饮用一些酒水，对于身体健康来说可以起到较为良好的作用，但是大家都知道这样一句话，那就是生命在于运动，所以近段时间对于需饮酒以及坚持运动，哪一种更加长寿的话题，更是争辩不休，部分人群秉持着适量饮酒可以促进血液循环以及缓解疲劳，需长期坚持运动锻炼的人相互比较，因此这两种习惯哪一种对身体更好，一直都是争论不休的话题。 01hr适量饮酒或比运动更长寿，究竟是真还是假？不妨多了解一下 大家都知道小酌怡情，大酌伤身，长期依靠饮用酒水进行消除的人群通常都会患有酒精肝，脂肪肝以及肝硬化等肝脏问题，并且患病几率也会高达78，这是因为在酒精中的乙醛乙醇和乙醚的作用下，导致肝脏解毒负担有所加重，从而导致肝脏受到刺激，产生的代谢疾病。 在日常生活中有这样一部分人每天都会坚持锻炼运动，并且还有着饭后百步走活到99的说法。 那么这两种说法到底哪一种对身体健康更加有益呢？让我们一起分析一下。 根据相关研究人员的针对性研究发现，每天适当饮用酒水的人均平均寿命都会保持在7888岁这个年龄时间段内，每天适当的饮用一杯白酒，会使得机体患有脑部疾病的概率降低约25，并且也会使得机体患有心梗以及冠心病的概率降低约20。 根据相同的方法对长期做运动的人群进行了相应的研究调查，发现长期做运动的人群衰老速度有所减缓，45，并且根据相关研究发现每天坚持2030分钟锻炼的老年群体，平均寿命会保持在7585岁这个年龄时间段内，并且机体患有脑部疾病的概率也会有所降低，接近约19，还有一系列心脏性慢性疾病以及慢性代谢类疾病的概率也会有所降低12。 通上所述适量饮酒相对于长期运动来说并没有太大的差别，但是细比下来适量饮酒确实比长期运动更加利于机体长寿，这是由于适量的酒精会刺激全身神经系统的分泌机制加强身体内酚酞的分泌量，从而激活免疫细胞的细胞活力。 但是需要建议大家的是适量饮酒，一定要在医生的指导下，根据自己的身体状况加以判断，如果采用的饮酒量并不是适合自身最佳的摄入酒精的量，就会达不到相应的养生效果，甚至还会导致机体因为手术过多的酒精而导致自身的生命健康，受到一定程度的影响。 02hr在喝完酒之后要注意哪些注意事项？ （1）酒后不要洗澡 在日常生活中，许多人群都有着酒后想要赶紧洗澡的情况，如果真的想要睡觉，并不建议大家在饮酒之后写到这是因为在洗澡时，尤其是在寒冷的冬天，人们用的水温本就较热，再加上机体本就处于闲置朦胧的状态，因此就会导致机体在温度过热的情况下，让醉酒者把胃部的食物以及酒精全都呕吐出来，并且也会产生着凉的风险，最后甚至还会引起机体出现感冒的情况，影响机体的健康。 （2）在饮用完酒精之后不可以服用药物 有不少人群在吃完饭后会服用感冒药，但是有一部分人群却会在吃饭时饮酒，但是便不建议大家在服药期间饮用酒水，想必大家都知道头孢配酒，说走就走，不只是头孢，其他的药物与酒精搭配在一起服用的话都会给机体带来极大的损伤，甚至还会影响机体的生命健康安全，并且也会让机体的病情更加严重，所以建议大家在日常生活中积淀要避免此类问题，尽量不要在服药期间饮用酒精，避免对自己的身体起到较大程度的伤害情况。 （3）在饮用完酒水之后不要服用醒酒药物 许多人现在饮用完酒精之后会想着吃一点锌就要加以调节，认为这样行走会更快一些，其实并不是这样的新制药只不过是让机体在短暂时间段内清醒过来，但是也会给机体带来最久时间延长的情况，因此会让机体感觉到更加难受，所以大家如果真的想要起到较为良好的切削效果，建议大家可以多喝一些蜂蜜水或者其他用剂，调理醉酒状态的饮品地面，造成机体不适的情况出现。 （4）尽量避免喝完酒之后立即入睡 机体在处理进入睡的情况，但是并不建议大家这么做，这是因为走中的乙醛乙醇和乙醚会通过肝脏进行新陈代谢，如果在喝完酒之后立即入睡在一定程度上就会导致肝脏的解毒代谢以及解毒解酒功能受到一定程度的阻碍，在严重时甚至还会诱发机体出现酒精肝以及脂肪肝等疾病问题，针对长时间喝酒出现过敏的人群来受助过长期呕吐或者肾虚恶心等不适反应出现时一定要避免再次饮酒，以免给身体带来损伤情况，不利于机体的身体健康。 （5）在喝完酒水之后不要喝茶，喝咖啡 虽然长和咖啡都具有一定的提神作用，但是却并不建议大家在饮用完酒水之后再饮用咖啡饮用茶水，就是因为在咖啡，酒精，茶水三层作用下，就会使得心脏破局兴奋，从而对身体有着很大的刺激，并且也会对肾脏带来不好的影响，如果大家在喝完酒之后还想喝其他饮品的话，最好是饮用一杯白开水或者饮用蜂蜜水，既醒酒也不伤身。 结语：大家在日常生活中有饮酒的习惯吗？对此又是怎样的看法呢？不妨把你的看法和观点在下方的评论区分享出来吧。 夏方养生指南
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