中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被堵住了，各种疾病也会随之而来。春天在五行中属木，而五脏中的肝也属木、还主疏泄。简单一句话：春天正是疏通好时节！ 气堵了气郁！ 疏通法：萝卜、芹菜、拍打膻中 常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。 生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。如果气郁明显，可吃上几回中成药加味逍遥丸试试，效果一般会不错。 膻中穴 缓解心悸、焦躁 位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。揉法：用中指端按揉，每次按揉2分钟左右。 血堵了血淤！ 疏通法：银耳、木耳、大蒜 皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥这些都是血瘀的表现。 可用活血化瘀的食物来调理，比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。 还有重要的大蒜，可别忘了！中医认为大蒜性辛温，其所含有的大蒜素有化解血瘀、扩血管的目的，被作为血管的清道夫。 合谷穴 稳血压，增强免疫力 先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是。 抒压、解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。 湿堵了湿邪！ 疏通法：山药、薏米 有时遇到回南天，湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。 祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等，可以很好地改善症状。 足三里穴 促进代谢，调理肠胃 膝盖骨外侧下方凹陷往下约3指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。 我们只要找到足三里穴所在之处，然后将手握成拳，用食指的第一指节轻轻的顶在足三里穴上，在穴位上像钻头一样，向下稍稍发力，便能够有效刺激足三里穴，保护身体健康了。 热堵了热毒！ 疏通法：莲藕、竹笋、冬瓜 一说有热毒，你可能想象不出是什么样，但热毒堵在体内的症状却很常见：浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛，这些都是热毒的主要症状。 中医讲了，寒者热之、热者寒之，有了热毒，那就适当多吃点寒性及凉性的食物，比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。 另外，马蹄能清热解毒，有清热利尿、辅助降血压的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清润、预防热毒感冒之效。 曲池穴 疏风清热，防掉发 在手肘关节弯曲凹陷处。 抒压、解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免中痧。用拇指按压曲池，每次按揉510分钟，感到酸胀、发热最好。 寒堵了寒邪！ 疏通法：小米粥、热汤 过了一整个冬天，身体多少受了些寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。 可以吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后，会出一身汗，那么体表的寒邪就会散了，这就和我们在刚刚感冒的时候，喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。 涌泉穴 补肾强体、暖腹祛寒 在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前13与后23交点上。 睡前用热水泡脚20分钟，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部产生热感，每次每穴510分钟，每日1次。高血压患者擦热涌泉穴后，再用拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴1015分钟，每日1次。 当然了，身体小堵，可以参照本文调理；如果实在堵得厉害了，有很明显的不适症状，别忘了看医生呀！对症下药，才能药到病除 内容来源：脉脉养生微信公众号 整理编辑：中西医结合护理杂志社 通讯员：龚欣雨秦沙沙孙磊
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