最佳儿童身高表，男孩女孩都齐全了！对照一下，你的孩子达标没？

　　医生，这什么情况啊，为什么1年了，我家孩子的身高1公分都没长？走进诊室后还没坐下来，峰峰的妈妈就着急地问医生。
　　峰峰（化名）今年14岁，身高只有158公分，而他爸爸的身高有180公分，妈妈的身高有168公分。父母的身高都挺高的，照理来说，儿子的身高也不会逊色。
　　然而，从几年前开始，峰峰的身高就一直比同龄人低。一开始，父母都认为是孩子发育晚，可最近一年峰峰的身高一点变化都没有，父母终于着急了，带他来医院检查。
　　医生了解完详细情况后，安抚了峰峰的父母，随后让孩子做了几项检查。检查结果发现，峰峰的骨骺已经接近闭合，虽然还能长高，但增高的空间很小，错过了最佳的长高时机。
　　峰峰的父母听完医生的解释，一时说不出话来，内心后悔不已。一、你以为宝宝长得慢，可能并非如此
　　很多家长对于孩子长得慢的现象不以为意，觉得小孩只是发育晚不爱吃饭罢了。
　　不过，北京协和医院内分泌科博士许可医生不赞同这种观念。他分享了孩子从出生到青春期的身高增长规律，如果孩子在1年时间内没有达到以下标准，就要警惕发育问题了。03个月：3。5cm月；46个月：2cm月；79个月：1。5cm月；1012个月：1cm月；12岁：1011cm年；2岁：47cm年；2岁年龄3岁：7cm年；3岁青春期：45cm年。
　　以上为平均身高增长，不作为绝对的标准答案，大家可以对照参考一下，如果数值差太多，不要大意，最好尽快带孩子去医院看一下，明确是否存在生长迟缓的问题。二、盲目大补，当心儿童性早熟
　　有些家长在发现孩子发育较慢时，会采取一些措施，比如给孩子进补。殊不知，盲目大补反而会提升儿童性早熟的风险。
　　浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍介绍，性早熟是指女孩在8岁前、男孩在9岁前出现第二性征，最大的影响之一是抑制身高发育，可使生长高峰提前，身高发育停止的时间提前到来，最终导致患儿成年后的身高低于同龄人。
　　而导致性早熟的原因有很多，其中，随意给孩子服用保健品、食用补品是常见的原因。许多保健品、补品中含有一定的激素量，可提升雌激素水平，促进性发育。虽然表面上孩子的身高有所增长，但这种拔苗助长的方式，反而缩短了孩子长高的整体时间，最终影响身高。
　　因此，建议各位家长不要给孩子催熟，孩子的生长速度有自己的规律，我们真正要做的是定期评估孩子的生长发育情况，如有问题，及时去医院与医生沟通，寻求正确的解决方法。三、标准儿童身高参照表，男孩女孩都有
　　如果你是新手父母，可能对于儿童的标准身高不是特别了解。此前，国家卫生健康委员会发布了《7岁18岁儿童青少年身高发育等级评价》，大家可以参考对照一下。
　　对应上表，儿童的身高发育水平被分成5个等级，若身高2SD，为下等；若身高2SD且1SD，为中下等；肉身高1SD且1SD，为中等；若身高1SD且2SD，为中上等；若身高2SD，为上等。
　　如果你家孩子的身高发育水平为下等、中下等，可初步诊断为身材矮小，应及时去医院检查。四、孩子要长高，抓住几件事
　　儿童身高很大一部分由遗传决定，但人的生长发育也受后天影响，如果后天能做好这几件事，也能帮助孩子长高。
　　1、膳食营养均衡
　　这一点是重中之重，均衡膳食是儿童体格生长的物质基础，与身高关系密切。尤其是注意补充足够的钙、维生素D，维持骨骼健康；另外，还要注意锌的摄入，缺锌会致使儿童生长发育迟缓或停滞。
　　除此之外，家长要帮孩子养成良好的饮食习惯，三餐按时吃，不挑食，避免营养素缺乏。
　　2、多运动
　　积极参加锻炼，例如打篮球、跳绳、打羽毛球等，对孩子的身心健康都有好处。运动不仅让人愉悦，还可促进钙的吸收和骨骼发育，对身高有帮助。
　　3、保证高质量睡眠
　　睡得好，对孩子的身高发育也很关键。充足睡眠可促进生长激素的分泌，而生长激素可促进骨骼细胞的增殖，加速骨与软骨的生长，帮助孩子长高。
　　孩子的生长速度有自己的规律，我们不可盲目进补，也不能完全忽视。当孩子身高过于迟缓时，要警惕健康问题，及时就医检查，了解原因，对症处理，以免后悔都来不及。
　　健康2022谣零零计划参考资料：
　　〔1〕7岁18岁儿童青少年身高发育等级评价，国家卫生健康委员会，20180704
　　〔2〕6岁女孩3个月长胖10斤，突然发育了！妈妈不敢相信：这样做是害了孩子？。广州日报。20200602
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