夏方养生指南静脉曲张是患病率非常高的一类血管病，在任何的年龄阶段都有可能性发病。统计数据表明，在我国有1020的成年男性，20的成年女性存有静脉曲张的主要表现。而怀孕期间，是女性产生静脉曲张的多发期。依据研究统计，约有13的孕妇会产生不同程度的下肢静脉曲张。
　　怎样缓解静脉曲张
　　一、首先要坚持运动
　　确保每日有适度的运动量，提议选用较为温和的健身运动，比如散步、瑜伽等。依据美国妇产科学会（ACOG）的建议：每天运动不少于30min，一周7天；但如果实在坚持不了，每日最少也要20min，每星期最少35天。除此之外，平常久坐久站的孕妇提议多做下抬高腿部的姿势。
　　二、饮食上提议多吃富含膳食纤维的食材
　　比如蔬菜水果。平常能够多做提臀的健身运动，多练习深呼吸，对促进肠道蠕动是有帮助的，确保怀孕期间的排泄通畅。通常情况下，健康的孕妇整个孕期提议体重增长操纵在12kg左右，孕期体重提升太多，给孕妇产生的损害是许多的，因此提议科学饮食。
　　三、改正并培养正确的睡姿
　　提议尽量左侧卧位睡姿，降低子宫对下腔静脉的压迫，进而缓解大家腿和脚所承担的静脉压力。孕妇在晚上睡觉也能够拿一个软枕头把脚垫高，协助血液循环。
　　实际上，许多孕妇在静脉曲张的问题上，最关注的那便是是否会对胎儿或母体造成影响。这一点我们能放心，依据研究发现，怀孕期间静脉曲张并不会给孕妇及胎儿产生全身循环系统的阻碍，因此无需太担忧，怀孕期间的心情愉悦同样是至关重要的。
　　虽然一般都是没有影响的，但如果有孕妇感觉下肢静脉压痛、发热、红肿，或同时伴有有发烧、心跳加速、呼吸困难等状况，可能是下肢静脉的血栓流至肺部，导致肺部静脉栓塞，这类状况要及时性就诊，不能耽误治疗。

星光熠熠世界足坛范家军历史最强阵容，堪比世界强队世界足坛有很多球员的名字看起来都像是一家人，荷兰的范、克罗地亚的奇、希腊的斯、冰岛的松等等，前一系列的40套《世界各国历史最佳阵容》完成后，根据朋友们的推荐，准备着手制作《世界……英国国宝茅草屋到英国旅游，有朋友专门提示我注意观赏一下英格兰的茅草屋。英国的茅草小屋在世界出名，那是因为它不仅是英国独特的历史文化特点，而且受到英国政府的保护，成为世界历史文化遗产。提起茅草……魔术APP开发软件为魔术爱好者展示更神奇的魔术表演魔术APP开发软件为魔术爱好者展示更神奇的魔术表演。现在的人们经常可以在电视剧中、戏剧团中等等的地方看到难以置信的魔术表演。千奇百变的扑克牌魔术，令人眼花缭乱的道具……在中国战争电影史上，血战台儿庄是最还原抗战的优秀影片在中国战争电影史上，《血战台儿庄》是永远不能被忘记的优秀作品，它深刻地展现了抗战中正面战场的残酷战斗，里面的战斗细节非常的讲究。广西电影制片厂对此进行了深入的准备，最大限……为载人登月探路嫦娥五号轨道器进入新轨道，可无动力回地球一年多前，当嫦娥五号上升器成功从月球表面点火起飞之际，航天科技集团董事长吴燕生感慨道，这标志着中国首次掌握了地外天体起飞技术，中国人独立自主完成载人登月、建立月球空间站，甚至走……长安街上消失了的北京双塔一些历史的风景正在人们的淡漠中远去如果我们驱车从天安门广场往西，过了中南海新华门，橙红的夕阳照临，远远地，正前方街心出现了绿岛和碧树环抱着笔直耸立着的双塔。汽车从塔下划一……全球连线羊皮筏子漂流千年的古老技艺焕发新生机羊皮筏子，是黄河上最古老的交通工具之一，距今已有2000多年的历史。随着社会经济的快速发展，陆路交通四通八达，一座座大桥横跨黄河，羊皮筏子，逐渐从渡人载物的刚需变成了时尚……大S具俊晔饭后逛街，搂胳膊还十指紧扣，相差7岁看上去像两代人今天，台媒报道在街头偶遇了大S和具俊晔，当天两个人是吃饭后一起出来遛弯的，看上去心情特别的好。尤其是大S，走路似乎都有点雀跃，看上去就像是恋爱中的少女还有的行为，所以难怪那么多……最适合退休后的5大养老胜地，依山傍水风景好，物价还亲民当代工作压力太大，生活成本费也特别高，可是为了更好地年迈之后可以有越多的资产享有生活，年青人依然是拼尽全力去拼搏。但是如果你累的情况下，期待一下退休后的生活是否也可以减轻一些疲……冰雪单职业新游推荐全新玩法侠客冰雪开创冰雪新时代战士重出江湖迎接新的挑战，在《侠客冰雪》中再次汇聚，拧成一股绳，共同开创冰雪新时代！相信很多玩家都已经体验过单职业的近战肉盾刀切割，我们将战士从单业完美复制成侠客冰雪，战……张萌，这个女人也太会穿了最近张萌发了去参加国剧盛典的动态，不得不说，真是美的不可方物，在一众浅色系礼服为主的女星中脱颖而出，让人眼前一亮礼服采用黑色丝绒宝蓝菱格亮面材质，抹胸高腰拖地的设计，高级……无忌观点尼康Z佳能RF副厂镜头开发仍需时日无忌器材编辑丨梁爽自2018年尼康Z卡口、佳能RF卡口两大新系统先后诞生以来，两家粉丝密切关注新系统的发展状况。由于两家同期起步，镜头群的组建速度也成为了对比的焦点。……