夏季在五行中属火，火对应心脏，因此夏季正是养心季节，而且夏季炎热干燥，人们容易烦躁，出现头痛、四肢无力、食欲不振等症状，对于患有心脑血管病的人更加严重。所以，想要心脏在夏季中变得更强壮，就要坚持这四个好习惯！
　　一、静心静神
　　夏季炎热干燥，人容易燥热不安，火气旺盛；因此，需要将这些不良情绪全部带走，保持愉快的心情，不要大喜大悲；静心静神。
　　二、饮食清淡
　　夏季天气炎热，应该多吃健脾益胃的食物，最好少吃油腻、辛辣的食物。可以多吃一些清热食物，如苦瓜、冬瓜、黄瓜等。切记少吃冷食物，喝冷饮，过量吃冷食可能会导致胃溃疡等。
　　三、正确作息
　　夏季昼长夜短，应当晚睡早起，不睡懒觉。早起兴奋精神以顺应养阳以劳，多享受太阳的光照，增加活动的时间。夏季午间正是最炎热的时刻，不宜出门，因此在家中可以适当午休。午睡的时间最合适为11时13时，午睡半小时为宜，最好不超过一个半小时，否则将会影响晚上的休息。
　　四、运动锻炼
　　适当的运动能增强身体免疫力，对各个器官都有一定的益处，运动宜选择在气温较为凉爽的早晨或者傍晚进行。可在公园、树林等空气新鲜的地方，以散步、慢跑、太极拳为宜。

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