夏季，我家准备这10道菜，解馋不长肉经济又美味，一周7天不重

　　大家好，欢迎大家来到我的美食自媒体，我是美食领域创作者锦绣V山东：专注美食，让生活更有味。今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受大家的喜欢，而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材，做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。五丝羊肉
　　食材：羊肉200g、青椒1个、红椒1个、紫椒1个、胡萝卜1根、油适量、杏鲍菇、盐、生抽20g、淀粉5g、料酒
　　做法：
　　1、材料准备。羊肉切丝，加盐、生抽10克，料酒，淀粉拌匀，腌制10分钟。
　　2、青、红、紫椒切丝，杏鲍菇、胡萝卜切丝。锅中放油，放入羊肉丝，炒到变白盛出。
　　3、锅中留少许底油，放入杏鲍菇、胡萝卜翻炒。
　　4、再放入青、红、紫椒切丝，调入生抽10克，炒均。最后倒入羊肉丝，翻炒均匀即可出锅果仁菠菜
　　食材：
　　花生米、菠菜、蒜瓣、干辣椒、生抽、陈醋、鸡精、蚝油、白砂糖、食盐、食用油、香油、白芝麻
　　做法：
　　（1）菠菜摘洗干净切段，花生米炸熟，蒜瓣剥皮切末，干辣椒切段备用。
　　（2）锅中倒入适量清水煮沸，下入菠菜焯水片刻，捞出沥干水分装盘备用。
　　（3）调料汁：碗中倒入适量的生抽、蚝油、砂糖、香醋、鸡精、食盐、香油拌匀。
　　（4）将料汁淋在菠菜上面，再放入炸熟的花生米，撒上适量的蒜末和干辣椒拌匀。
　　（5）最后撒上少许白芝麻点缀即可，清淡解腻爽口又开胃，老少皆宜营养又健康！韭黄炒肚丝
　　食材：韭黄、熟猪肚、红椒丝、盐、料酒、生抽、蚝油、鸡粉、水淀粉、油
　　做法：
　　1、将洗净的韭黄切成4厘米长段；
　　2、猪肚切成块，再切成丝；
　　3。锅置旺火，注油烧热，倒入肚丝；加入料酒翻炒香去除腥味；加入生抽、蚝油炒匀；
　　4、倒入洗净切好的韭黄，加入切好的红椒丝；加入盐、鸡粉，翻炒至熟；加入水淀粉勾芡；再翻炒片刻至入味；
　　5、翻炒均匀出锅装盘即可。豆豉虎皮青椒
　　食材：青椒、豆豉、蒜、油、盐、糖、生抽、醋
　　做法
　　1、炒锅倒入油（比平时炒菜多一点点），大火烧至八成热，改中火，放入青椒。
　　2、用锅铲背压住青椒在锅底划圈，然后再翻炒，再划圈。
　　3、直到青椒变软，表皮有金黄色的焦皮泛起后留锅中底油，将青椒盛出备用。
　　4、炒锅中放入豆豉和蒜末爆香。
　　5、加入青椒、少量水、盐、糖、生抽、醋、蘑菇精，将调料炒匀即可，注意不要翻炒过度不然青椒会蔫。干锅排骨
　　用料
　　排骨400g；土豆1个；洋葱1个；藕1节；豆筋1根；黄瓜1根；胡萝卜1根；青红椒各1个；西芹1根；香菜一把；大葱1根；小米辣1把；牛油火锅底料50g；香料（八角香叶山奈等）适量；葱姜蒜干辣椒适量；青花椒1小把
　　做法
　　1、排骨切小块，洗干净血水，用盐、淀粉、料酒和生抽腌制两小时入味。锅里放较多的油，下排骨小火炸到焦黄捞起（怕不够软烂就炸久一点），并将其它材料切好备用。好了，接下来都不用洗锅了，一口气做到底！
　　2、用炸完排骨锅里的油，将不容易熟的土豆和胡萝卜煎软捞起。（土豆不要切太小了到后面会化的哦！）食材如果不太多的话，可以倒掉部分底油。
　　3、将葱姜蒜等佐料倒入锅中，加一大勺火锅底料，一勺豆瓣，一勺料酒，一点生抽，一勺白糖，炒香。倒入排骨，翻炒均匀。
　　4、不停地翻啊翻啊，依次加入藕片、土豆、胡萝卜、豆筋、黄瓜、西芹，再继续翻啊翻啊，其实蔬菜基本过油过，很快就能熟啦！
　　5、锅内水汽差不多快炒干时，放洋葱，翻炒到稍软，再放青红椒和大葱，继续翻炒。快起锅时尝尝咸淡，再根据自己口味调整，关火，撒芝麻和香菜。莴笋炒肉片
　　食材：猪肉50g、莴笋300g、油、盐适量、胡萝卜适量、生抽、料酒适量、姜、蒜适量、鸡精适量。
　　做法：
　　1，莴笋和胡萝卜切片。
　　2，猪肉切薄片，加盐和料酒拌匀备用。
　　3，锅放油，放入姜和蒜。
　　4，放入肉片炒散。
　　5，加入莴笋和胡萝卜片，放盐炒匀。
　　6，加入适量的生抽，炒匀后装盘即可。凉拌藕片
　　食材：莲藕，植物油，盐，花椒，大蒜，鸡精，香醋，香菜，红辣椒，芝麻，味极鲜。
　　做法：
　　1。首先把莲藕清洗干净去掉皮，再放入清水中冲洗23遍，把莲藕表面的藕粉洗掉，在炒锅里倒水，加热到沸腾，把莲藕放入焯水三分钟捞出。
　　2。把大蒜去皮切成末，红辣椒掰成小块，香菜清洗干净，切成两厘米长的段，放入盘中备用。
　　3。准备一个小碗，在里面加入味极鲜，香醋，白糖，盐，鸡精，辣椒和蒜末，搅拌均匀再放入白芝麻拌匀。
　　4。把料汁倒入莲藕上面，在锅中加入植物油，加热到6成热，放入花椒粒炒至颜色发黑，把花椒捞出，把热油浇到藕里面的调料里，最后再撒上香菜段，搅拌均匀即可摆盘上桌。爆炒腰花
　　食材：猪腰2个、青椒1根，红椒1根，干红辣椒适量，生姜适量，料酒适量，淀粉适量，油盐适量。
　　做法
　　1、把2个猪腰洗净，拿刀把它从中间剖开，把中间的白色筋和暗红色的组织都片掉（这些是猪腰产生臊味的重要部分，所以要去掉，不要忘记做这一步）然后斜着拿刀在腰片上横竖打花刀，打好花刀再切成猪腰片，这样炒出来就有花的形状了。
　　2、在将腰花切好放进容器中。往容器中加入适量的料酒、生姜、盐、淀粉进行腌制，至于腌制的时间最好在半个小时左右。
　　3、等腌制时间到了之后，把腰花放进清水中清洗干净，然后放进锅中用热水进行焯烫，至于焯烫的时间不要过长，最好保证在5分钟左右。
　　4、往锅中加入适量的油，烧热，放入姜片，干辣椒爆香锅，倒入腰花煸炒，炒至3分钟左右盛出。
　　5、锅里倒入油，倒入青红椒，翻炒至断生，放入煸炒好的腰花，淋入水淀粉翻拌均匀即可出锅。蒜蓉开背虾
　　食材：大虾、盐、鸡精、蒜、青尖椒、红尖椒
　　制作过程：1、将虾泡洗干净，切去脚和头，从中间切开，尾部不要切段；
　　2、好的虾洗净去虾肠虾线，尾朝上摆好；
　　3、大蒜切碎；
　　4、起锅烧油，倒入一半蒜炸至黄色；
　　5、倒入生蒜中，加盐和鸡粉拌匀即成油蒜蓉；
　　6、蒜蓉均匀的涂抹在虾身上，上蒸锅蒸十分钟
　　7、取出后可将盘中的汤倒掉，撒上尖椒碎，浇上热油即可。干锅花菜
　　食材：花菜一个；五花肉少许；干辣椒4个；大蒜2瓣；青辣椒2个
　　做法
　　1、五花肉切片，花菜洗净切开小朵，然后焯水捞出备用，辣椒切长段，大蒜切片。
　　2、热锅凉油，油三成热，放入五花肉，慢慢焙出油。
　　3、肉炒好后，加入红干辣椒和大蒜片翻炒。
　　4、加入花菜，青辣椒翻炒，由于花菜焯过水，所以炒的时间不易过长。待花菜边缘略微有一点点焦加入一点老抽调色，一点糖和适量盐和味精，出锅即可。
　　我是美食领域的作者锦绣V山东，如果你喜欢我的文章，欢迎关注我！关注我，每天做菜不迷路，每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢？欢迎留言告诉小编，大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么，欢迎关注我，每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章，不见不散，欢迎转发，让更多爱美食的人一起分享。