来源：【生命时报】 宁蔚夏编译 从营养学角度讲，健康不仅与营养素吃多少（量）有关，而且何时吃（时间）也有讲究。近期，日本早稻田大学尖端生命医学中心研究小组在《营养前沿》杂志发表的学术论文报告，早餐多吃蛋白质，午餐多吃纤维素，对降低血压、保持血压平稳十分有利。 研究小组利用一款与饮食和体重管理有关的应用程序，采取问卷调查方式，以2402名平均年龄45。95岁的成人（男性29。4）为对象，根据收缩压水平将血压分为6类并进行评价（排除降压药服用者），分析研究早中晚三餐及零食的营养素摄取量与血压的关系。 结果表明，早餐蛋白质和午餐纤维食物摄取量越多，血压越低。还有，午餐的钠钾比值（钠摄取量除以可降低血压的钾摄取量）与血压有显著关联，能量和脂肪摄取仅在晚餐与血压有显著关联，零食的钠钾比值与血压有关联，即吃午餐和零食时摄取盐分越多，血压越高；吃晚餐时，能量和脂肪摄取量越多，血压越高。研究未发现一日三餐的碳水化合物摄取量（包括零食）以及饮酒量与血压有明显关系。 研究人员认为，上述研究从时间营养学的角度，阐述了营养素摄取时间对血压的影响，并为合理摄取提供了依据。通过改变钠和钾等特定营养素的摄取时间，将有助控制好高血压。 本文来自【生命时报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。 ID：jrtt
长八新构型一箭22星，一箭多星是怎么回事？太空科普2022年2月27日11时06分，我国在文昌航天发射场使用长征八号运载火箭，以1箭22星方式，成功将泰景三号01卫星等共22颗卫星发射升空。本次任务为不带助推器的新构型首……失眠焦虑爱生气，试试甘麦大枣汤，解忧又安神，消除不开心注意力不集中，精神恍惚，健忘疲惫，呵气连天？或是失眠多梦，动不动就心烦易怒，焦虑不安？或常常情绪低落，不由自主地想哭？如果你有这些表现，以中医的眼光来看，你可能患上脏躁这……正月十七是人气日，牢记吃2样美食，艳阳高照好兆头明天就是正月十七了，这一天是人气日，在古代流传下来的习俗，说是初七，十七和二十七，含七的日子叫人气日，人们认为天气的好坏能够预示人一年的兴衰，所以在正月十七这一天，如果天气晴朗……适合春天旅行的6座古镇，风景秀美，环境好，你去过几个呢？一场春雪结束了北方漫长的冬天，春风吹过，万物苏醒，盛装应和。春天是最适合旅行的季节，尤其是一座座傍山依水的古城镇，灿烂的自然景色应和着瑰丽的人文历史，城外春林初盛，城内春色蔓延……汽车软件开发的下一个阶段是什么样的？近几年，汽车行业一直朝着软件定义汽车发展，更多的特性和功能主要通过软件实现，这些软件可以快速、轻松的进行远程更新。当前一辆车上的代码量达到数以千万计，但是在车辆网联、自动……哈登是时候和想赢球的人一起打球了恩比德很出色要赢在当下直播吧2月16日讯今日，费城76人队为新援哈登召开了新闻发布会。谈到本次大交易时，哈登说道：对我来说，这意义重大。现在是时候了，我需要和那些想赢球的人一起打球。（Itsa……祖马虐猫事件发酵！赞助商中止与西汉姆合作，球员或面临监禁齐鲁晚报齐鲁壹点记者季禹2月8日，一段西汉姆后卫祖马虐猫的视频在网络上疯传，即使球员本人已经出面道歉，并保证猫咪健康状况良好，依然无法阻止事件进一步发酵。目前，已经有赞助……张仲景留下一止痛方，经典方，胃腿头，全包管小田是我们医院的老会计了，可以说是老熟人，先来简单说说他的情况吧，自诉感觉去年开始就好像自己的腰部出现痛感，感觉不适，1个月前就是过年期间有点劳累，回老家干了点重活，结果在长久……防蓝光低蓝光都不如0有害蓝光，海信激光电视护眼科技解读如今已是全民读屏时代，人们在生活中不可避免得会用到手机、平板、电脑和电视等屏幕类产品。然而，人们在使用这些产品的时候，却殊不知正遭遇屏幕蓝光辐射的危害。首先，我们这里说的……我也是第一次当妈，好想找个地方痛哭一场近日，萧山一妈妈在萧内网App发布的帖子，引起不少网友的关注和热议。以下为原帖内容楼主在帖内晒出一张儿保挂号短信截图，挂的是心理科。她说，心理科是给孩子看的，……三月流焱谢谢自己，带着微笑接住了每一个挑战！愿你容得下生命的不完美，也经得起这世事的颠簸。Mayyoutoleratetheimperfectionsoflifeandtheturbulenceoftheworld……奥运23金菲尔普斯晒一家五口照片3个儿子堪比梅西！至今缺女儿北京时间12月26日，23枚奥运金牌保持者菲尔普斯在圣诞夜晒出了一家五口与两条狗的全家福，这位36岁的游泳之神与家人们一起庆祝了圣诞节。菲尔普斯是奥运历史上奖牌最多的选手……