我国居民睡眠状况不容乐观，近四成的居民有各种睡眠障碍，大约有3亿人正在被失眠困扰，这其中有你吗？
　　失眠是一种常见的现象，长期失眠可以说是一种疾病，失眠现象也很痛苦，长期失眠会导致免疫力下降，人体器官功能障碍，严重影响人们的生活和健康，失眠的原因有很多，如环境因素、心理压力、一些不良的生活习惯等。
　　失眠的原因有很多，简单来说有这几种情况。
　　1、环境因素由环境因素引起的失眠主要是由睡眠环境引起的，也可能是睡眠环境相对较差，如睡眠太热或太冷，睡眠环境光线太强或声音太大，有些是由于床上用品盖不舒服，枕头太高会导致失眠。
　　2、个人坏习惯例如，有些人在睡觉前喝浓茶，有些人喝咖啡或吸烟很容易导致失眠，或由工作和玩耍引起的失眠。
　　3、失眠是由身体原因引起的任何身体不适都可能导致失眠。例如，身体的某些疾病会影响睡眠，如打鼾，即呼吸暂停综合征、睡眠周期性功能障碍等。
　　4、精神因素主要包括某些事件引起的兴奋、焦虑和失眠，以及精神障碍引起的失眠。
　　5、安眠药或酒精失眠，经常失眠的人会服用一些安眠药来帮助睡眠，如果突然停止药物会导致失眠，会导致睡眠困难，睡眠浅容易做梦等，有些人经常喝酒，长期饮酒催眠，如果不喝酒会导致睡眠困难，睡眠现象不时发生。
　　这里不少网友也提到了各种原因，我也同样有失眠的困扰。这里我也在网上找了部队的快速入眠法，希望可以帮到大家。
　　最后，希望大家都能睡个好觉！！！快速入眠一觉到天亮

昆明皮肤管理脸上长痤疮饮食要注意些什么长久以来人们都怀疑饮食对痤疮有影响，认为有一些食物有发物的作用，吃这些食物会导致痤疮加重。这一猜想近些年来逐渐被证实。饮食不当可以加重痤疮，这是千真万确的。在此列出一些脸上长痤……离岸人民币上破6。95关口，外贸影响后市涨幅摘要：12月5日，离岸人民币兑美元汇率连续涨破7。0、6。95关口，续创11月末以来新高文康恺编辑张威袁满继上周连续四日急涨后，人民币汇率再度拉升。12……同花顺崩了上热搜，最新回应已经恢复！律师解读维权难炒股App再度出现故障。11月9日早间，众多投资者密集吐槽同花顺崩了早上又故障了，甚至上了微博热搜。南都湾财社记者采访时，同花顺相关人士回应称：现在已经恢复了，具体原因还……当一个人跟你说只想搞钱的时候，基本可以确定他现在除了钱没搞到1、当一个人跟你说只想搞钱的时候，基本可以确定：他现在除了钱没搞到，爱情也木得。2、对别人绝对的坦诚，就是对自己最大的伤害。3、对喜欢的人不要以礼相待。永远一本正经……特斯拉ModelXPlaid800万内性价比最高SUV？6个ModelX是特斯拉第二款量产的车型，在当时带鸥翼门、0100kmh加速3。1秒（P100D车型）的它就已经堪称地表最强SUV了。而在去年，特斯拉还为我们带来了ModelXPl……陆浑湖变身天鹅湖，这样的嵩县你爱了吗？水碧林丰众鸟栖，生态美景入画来。近日，200多只大天鹅飞抵洛阳市嵩县陆浑湖国家湿地公园，上演现实版天鹅湖自然美景。这些洁白优雅的精灵，在碧波万顷、水天一色的陆浑湖，或比翼……42岁姚明回国做核酸！发怒痛斥围观偷拍者，体重疑已超500斤姚明做核酸被拍发怒11月份，有网友在上海外滩富人区的临时核酸点，发现了久未在国内露面的姚明，姚明如今已经回国居住，破掉了定居澳洲的传闻。当天，姚明身穿黑色上衣黑色裤……百货三季度营收净利普降专家商业与服务彻底融合才是出路百货行业近几个月一直在承压前行。截至11月7日，北京商报记者梳理各百货公司三季度财报发现，过半的百货企业在今年三季度中出现了营收、净利双降，导致这一情况的原因大多由于阶段性闭店……素食能抗衰？被人诟病的衰老并非一无是处经过多年的发展，国人的饮食观念大致分为以下两类：年轻人比较注重优质蛋白质的补充，因此喜欢吃一些肉蛋类食品；而中老年人注重健康，以低油低盐的素食为主。随着对饮食研究的不断深……聚焦经典舒适男装，红豆男装用一件衬衫打开市场新空间【大河财立方记者王磊彬】社会经济的发展让人们的消费观也发生了潜移默化的改变，就拿穿衣这件事而言，人们也不再满足挺括、体面的视觉观感，舒适、亲肤成为人们选购服饰的重要标准。在这样……睡前可爱绘本分享GoodNIightGorilla（晚安，大今天为大家分享一本非常可爱的睡前读物，《GoodNIightGorilla》中文名晚安，大猩猩，夜晚降临的动物园，饲养员和每个动物道晚安后回家睡觉，然而调皮的猩猩却偷走了钥匙打……最中国式贵气的美人脸都在央视？审美这方面我们真的误解了好多年虽然现在年味淡了、烦恼多了，但区花每年春节的必备环节，还是和家里人一起看春晚。要说央视春晚这个舞台真的很神奇。它能把彭于晏吴磊撺掇在一起变魔术；让倪妮、关晓彤疯狂抖……