四月一定要吃这些祛湿豆，比红豆薏米强太多

　　祛湿汤方千千万，红豆薏米排第一？赤小豆，眉豆，白扁豆，祛湿豆，红腰豆等表示不服
　　这些豆子排湿能力强、不伤脾胃肾，煲汤煮水煲粥样样行，功效真的甩红豆薏米好几条街！
　　今天健康君和你唠一唠祛湿好豆。
　　白扁豆：健脾祛湿
　　白扁豆被誉为脾之谷，是祛湿健脾解的王者。
　　炒制后专除脾湿、不伤脾阳，还能缓解脾虚所致的大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻等症。
　　健脾化湿扁豆陈皮山楂茶
　　白扁豆有点小毒，不可生吃，要煮熟或者炒熟了吃
　　【功效】：健脾化湿、消食健胃
　　【材料】：炒白扁豆15g，陈皮5g，山楂15g
　　【做法】：
　　白扁豆入锅炒一炒；
　　与陈皮、山楂一同放入锅内；
　　注水大火烧开，转小火煮20分钟即可。
　　赤小豆：清下焦湿热
　　赤小豆主要清下焦湿热，适用于舌苔黄腻、白带黄、小便不利等症状，再搭配粉葛和鲮鱼，清湿热效果更出众。
　　祛湿化痰赤小豆鲮鱼汤
　　【功效】：祛湿解困、健脾和胃、化痰
　　【材料】：赤小豆100g，粉葛750g，鲮鱼500g，陈皮少许，生姜3片
　　【做法】：
　　赤小豆浸泡，陈皮洗净备用，粉葛削皮切块。
　　鲮鱼煎至两面金黄后，装入汤煲袋。
　　全部材料入锅，注水煮开，小火再煲60分钟。
　　眉豆：健脾渗湿
　　中医认为，眉豆理中益气、补肾健胃、健脾渗湿，可以缓解湿重导致的下肢脚部浮肿，对于体内的湿热寒湿下注引发的脚气也有作用。
　　祛湿行气鱼尾祛湿汤
　　【功效】：健脾化湿、暖胃和中、行气
　　【材料】：鲩鱼尾300g，白扁豆30g，眉豆30g，薏米30g，陈皮1瓣，生姜15g
　　【做法】：
　　材料洗净，生姜去皮切片；
　　鱼尾煎至金黄，加水烧开，小火煮汤至乳白色；
　　将汤和鱼尾倒进汤锅，再加剩余食材；
　　大火煮沸转小火煲1小时，调味即可。
　　豌豆：养肝除湿热
　　豌豆入脾胃，可利湿除热、和中健脾；而青色入肝，因此豌豆还能养肝气。
　　健脾化湿豌豆陈皮羹
　　【功效】：补脾化湿、利水消肿
　　【材料】：新鲜豌豆适量，陈皮1瓣，红糖适量
　　【做法】：
　　洗净豌豆和陈皮，二者入锅注水煮开；
　　豌豆煮成烂糊状态时，调入红糖即可。
　　希望这4款豆子，能帮你赶走身体湿气，减少沉甸甸、湿哒哒的身重感。
　　选对了祛湿豆，还建议根据湿气停留的表现选择运动项目：
　　如果感觉上中下焦都有湿气，常练习阳掌桩法按揉阴陵泉穴（点击回顾），可以加速排湿、提升精气神！
　　身体少湿重，颜值蹭蹭长，不妨常备以上豆类，同时让自己更爱动起来。
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