吃猪皮能抗衰老？医生若不想老太快，6种食物可常吃

　　爱美之心人皆有之。
　　每一个女性都想拥有美丽的容貌，因此会购买各种各样的护肤品，但是会发现坚持保养皮肤，一段时间后效果却没有那么理想，终究治标不治本。
　　很多女性会从网络上学习一些抗衰老的妙招，听说：吃猪皮能够达到抗衰老、美容养颜的效果，这种说法是否有科学依据呢，不妨来听听医生怎么说。
　　01hr吃猪皮能抗衰老？
　　古代人比较信奉以形补形的说法，现代人也认为，吃哪里补哪里，很多人把这句话奉为真理，信以为真，并非所有的食物都适用。
　　有些爱美的女性想要改善皮肤状态，延缓衰老，吃很多猪皮，但实际上并没有太大的功效，为什么会这样说呢？
　　从营养成分来看，猪皮中含有丰富的脂肪和蛋白质，属于是高热量食物，100克猪皮中就含有360大卡，非常容易长胖。猪皮中含有的多种营养素并没有改善皮肤状态的功效，只是能够为人体提供能量。
　　皮肤状态的好坏和胶原蛋白有关，猪皮中虽然富含胶原蛋白，但是含量是非常低的，相比于抗衰老的功效更容易让人长胖，而且长时间大量吃猪皮会加重机体运行负担，容易诱发高血脂等各种健康隐患。
　　我们的皮肤时时刻刻都在与空气相接触，空气中的杂质对皮肤有一定的伤害作用，尤其是汽车尾气、油烟等有害物，会加速皮肤细胞的老化，因此对抗皮肤衰老是一项漫长而艰巨的任务，并不能仅仅通过吃猪皮来改善，需要从多方面入手进行调整。
　　那么，怎样做才可以预防衰老呢？医生建议大家可以常吃以下几种食物。
　　02hr医生：若不想老太快，6种食物可常吃
　　1、南瓜
　　南瓜是生活中常见的一类食物，口感软糯，入口香甜，含有丰富的粗纤维，而且含有丰富的氨基酸，这些氨基酸可以为人体提供能量，同时，南瓜中含有的免疫活性蛋白含量十分高，对女性抗衰老有非常多的好处。
　　还有一点非常重要，高纤维食物能够保持大便通畅，润肠通便，特别是那些被反复便秘困扰的人，常常吃南瓜可以预防、改善便秘问题。
　　2、香蕉
　　香蕉属于高钾水果，含有丰富的钾元素，钾元素在促进肠胃蠕动方面是必不可少的微量元素，同时再加上香蕉本身含有丰富的维生素C，对抗衰老有非常大的帮助。
　　另一方面，如果平时排便不畅，如大便干结、好几天才上一次厕所的女性朋友，可以在平时多吃香蕉、多喝白开水或牛奶，这样可以帮助大便顺利排出，防止垃圾毒素在皮肤表面沉积长斑、长皱纹，达到抗衰老的作用。
　　3、樱桃
　　樱桃被称为水果之王，含有丰富的维生素，以针叶樱桃最佳，市场价格也比较高，口感不错，再加上含有丰富的维生素等其他营养元素，能够帮助爱美的女性起到抗氧化功效，防止以及色素在脸面部沉积。
　　坚持长期吃樱桃可以起到抗衰老、美容养颜的好处，生活中常见的许多护肤品都加入了樱桃中的营养成分，价格比其他产品稍微贵一些，这也间接体现了樱桃的营养价值。
　　4、黑芝麻
　　提起黑芝麻，相信大家已经再熟悉不过了，常吃黑芝麻可以让白发变黑，具有乌发的功效，其实黑芝麻还有美容养颜的效果，其中含有丰富的维生素C，可以促进卵巢发育和完善，同时可以增加成熟卵细胞数量，刺激体内雌激素的分泌，提高女性魅力。
　　不仅如此，还可以帮助女性滋养皮肤，提高皮肤弹性，减少皱纹、淡化色斑。
　　5、黑枸杞
　　生活中很多人都喜欢喝枸杞泡水，可以起到良好的养生保健效果，相对于红枸杞而言，黑枸杞的药用价值更高。
　　黑枸杞中还有特殊的花青素成分，属于纯天然抗氧化物，能够帮助减慢卵巢子宫的衰退速度，同时可以帮助女性抗衰老，滋养肌肤，提高皮肤弹性，看起来更加有女人魅力。
　　6、龙须菜
　　龙须菜属于寒性食材，具有清热降火气的功效，将体内湿气尽快排出体外，从而有利于保养肌肤。龙须菜中的粗纤维含量十分丰富，可以将体内垃圾毒素尽快排出，从而达到美容养颜的效果。
　　龙须菜中的维生素含量也不少，常吃可以增强机体免疫力、抵抗力，有效抵抗各种疾病的入侵，帮助拥有健康的身体。
　　03hr延伸3个让你一周快速美白的小妙招，坚持下去很简单！
　　美白不是一天就可以看到效果的，简单来说，你可以立即开始美白，小编总结了一些可以美白皮肤的小习惯，让我们一起来看看吧。
　　1、用美白沐浴露洗澡
　　许多沐浴露中都含有烟酰胺成分，对皮肤有美白作用，热水洗澡时毛孔完全张开，用美白沐浴露洗澡，可以让我们的肌肤吸收沐浴露中的美白成分，坚持使用一段时间，你就会收获一个光滑、细腻、白嫩的肌肤。
　　2、每个月去角质一次
　　很多女孩子看起来非常精致，而且皮肤雪白，但是膝盖和手肘部位看起来有些发黑，很奇怪，那是因为角质层太薄导致色素沉着。
　　如果希望自己的皮肤看起来白的匀称、不突兀，建议每个月定期去一次角质，但是一个月只能一次使用一次，不要太频繁，否则会刺激到我们娇嫩敏感的皮肤。
　　3、做好防晒工作
　　太阳紫外线是令我们变黑的主要原因。如果在平时没有做好防晒工作，以往所有的美白工作都会被破坏，因此做好防晒是非常重要的。
　　每天涂防晒霜，外出时穿防晒衣、长袖，带遮阳板和遮阳伞，希望大家可以记住，我们美白的速度永远赶不上晒黑的速度。
　　看完了觉得简单吗？事实上最重要的是坚持下去！