随着年龄的增长，皮肤衰老是自然规律。但是如果你能加强养生保健，就能延缓皮肤衰老的进程。
　　风吹日晒在自然因素中，导致皮肤衰老的主要原因是风吹日晒、气候干燥。阳光虽有利于身心健康，但不可曝晒过度。否则阳光中的紫外线会损伤皮肤，甚至还会诱发皮肤癌等危险疾病。
　　对策主要是加强皮肤养护。平时洗手、洗脸水温不宜太高。平常要根据自己皮肤的类型及时涂擦适合自己润肤霜。也可自己或到专业美容院定期进行皮肤护理。另外是防止阳光暴晒。必须外出或在外劳作时，要加强防护，戴遮阳帽、太阳镜，或涂擦防晒霜等。此外，在天气干燥的季节，保持居住环境湿润等也很重要。
　　不良习惯经常不吃早餐、吸烟、酗酒等不良生活习惯，对皮肤的影响极大，特别是长期吸烟危害最严重。
　　对策坚持规律生活，按时作息，要戒烟少酒。此外，还要注意纠正经常皱眉等不良习惯。
　　饮水不足很多人平时没有养成饮水习惯，往往等口渴了才饮水，机体缺水，皮肤就会缺少滋润，失去弹性，皱纹增多。
　　对策一年四季都要养成及时饮水的好习惯，一般每天补充饮水不应少于2000毫升，饮水以少量多次法为最佳。不要等口渴了才饮水，这不仅容易造成皮肤老化，还容易诱发泌尿系感染、结石等多种疾病。
　　营养失衡脾胃为后天之本，为气血生化之源，充足的营养是气血充盛和肌肤健康滋润的保证。若偏食、饮食不节或不知根据季节等调整自己饮食，则易引起饮食失衡或营养缺乏。此外，嗜吃辛辣刺激食物，也容易诱发痤疮等。
　　对策饮食宜多样化，适当多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激、煎炸、油腻、熏烤类食物，以保证摄人的营养充足均衡。适当多吃些梨、藕、番茄、香蕉、银耳、胡萝卜、芝麻、胡桃仁、蜂蜜等有滋阴润燥作用的食品，防止便秘，这对保证皮肤的滋润有重要意义。
　　压力过大长期心理压力过大，则人衰老较快，面部皮肤易出现皱纹。
　　对策重视调整自己的情绪，保持平和、乐观的精神状态，这对保证皮肤健康滋润、延缓衰老意义重大。俗语说笑一笑，十年少，就是这个道理。

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