脚痛是老年人常发生的疾病。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床，维持脚弓的韧带逐渐松弛，致使无力维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉出现疲劳。防治的方法是经常将五趾并拢屈曲，以五趾尖和着地走路坚持锻炼下去，使脚弓早日形成便可减轻症状，下面来看看生活中老人脚痛怎么缓解吧？
　　1、注意补钙老年人腿疼可能是因为骨质疏松，但很多人有一个误区，就是改善骨质疏松就大量补钙，尤其是老年人尽量不要盲目的去吃钙片，应该采取食物补充的方法。面对腿疼应该多吃一些奶类的食物，以及豆类的食物，比如说牛奶、黄豆、豆浆、毛豆、干豆腐、乳酪、酸奶等等，同时适当的吃一些坚果类的食物。
　　2、坚持运动老年人缺少运动，这样就会导致钙流失更严重，缺少，晒太阳就少，体内的维生素D缺乏严重，也会导致腿疼。首先应通过锻炼减轻体重，多做增强肌肉力量的锻炼，同时避免爬山等运动。可选择对关节冲击小的柔和运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，以改善关节功能、促进康复。
　　3、注意保暖大多数疼痛喜热不喜冷。绝大多数老年人存在或轻或重的。热可以增加，消除炎症，而冷刺激正好相反。所以老年人为减少疼痛的发生，肢体保暖十分重要。在里，使用空调很容易受到冷的刺激，应特别注意采取防范措施。
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