怎样让自己的心理更舒适呢？我们不仅要时刻保持心灵乐观向上的天性，还要适时清理心理垃圾，才能让自己一直过得舒适。下面将介绍几个好方法，让你在享受当中不知不觉的清除郁闷之气，留下神清气爽的自己吧。
　　1、学会留心
　　活在当下，与其担心明天要做的事，还不如更加关注当下。
　　2、大声欢笑
　　咯咯地笑出声来，可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌，并降低压力荷尔蒙的分泌。
　　3、去睡觉吧
　　每天睡个午觉，或是晚上8点钟就带着一本好书到床上，阅读一小时，然后关灯睡觉。
　　4、消除杂乱
　　试想，如果你的桌面上堆满报纸杂志、水电账单，橱柜里塞满了东西，而且信用卡已严重超支，那么你想要认真思考、深呼吸甚至是简单的放松，恐怕都不太可能吧？打扫、擦拭、清洗这类重复性的劳动，也可以让你沉下心来认真地思考，只要你专注你现在正在做的事。
　　5、列张清单
　　想要整理思绪、平复心态，最好的办法就是写下你要做的事。每完成一个项目并在清单上把它划掉的时候，会让你有无比的成就感。
　　6、只做一件事
　　杜克大学医学心理学教授爱德华？苏亚雷斯博士发现，那些进行多种工作的人更容易得高血压。请记住这个发现，不要再边打电话边叠衣服或是整理厨房了，找一张舒服的椅子坐下来，一心一意地打电话吧。
　　7、不看新闻
　　尝试做到在一周的时间内不读报纸、不看电视、不上网，与新闻隔绝，从媒体带来的痛苦中抽离。用看新闻的时间出去散散步，做做冥想，或是写写日记。
　　8、去安静的地方
　　图书馆、博物馆、花园都是能给你带来平和宁静的小岛。你可以试着在家的附近找个安静的地方，作为你的秘密据点。
　　9、有亲近的人
　　一项对1300名不同年龄层次的男女进行的研究发现，相比那些只有两个或更少朋友的人，那些有朋友支持的人有更加健康的血压、胆固醇水平、血糖新陈代谢以及抗压荷尔蒙水平。
　　10、做志愿者
　　一项研究发现，做志愿者可以改进人们健康的6个方面：快乐、生活满意度、自信、对生活的支配感、身体健康以及情绪。

十大动作让你时刻保持快乐怎样让自己的心理更舒适呢？我们不仅要时刻保持心灵乐观向上的天性，还要适时清理心理垃圾，才能让自己一直过得舒适。下面将介绍几个好方法，让你在享受当中不知不觉的清除郁闷之气，留下神……续萧十一郎第一章谁是情人初秋，艳阳天。阳光透过那层薄薄的窗纸照进来，照在她光滑得如同缎子般的皮肤上。水的温度恰好比阳光暖一点，她懒洋洋地躺在水里，将一只纤秀的脚高高地跷在盆上，让脚心去接受阳光的……小苏打美白牙齿说到小苏打这种化学物质，相信很多人并不觉得陌生。小苏打是一种可以溶解于水的物质，一般可以利用小苏打做成各种的糕点，此外还能够起到清除水垢等作用，甚至还有个人美容等功效和作用。据……从创业点子到执行还需要做五件事2013年，MattFineberg打算在美国费城成立一家名为Bestimators的公司，主营工程造价业务。当时，他自认为了解潜在客户的需求，而且知道如何满足他们的需求。他说……小老鼠森林家族据英国《每日邮报》11月18日报道，近日，荷兰摄影师埃伦（EllenVanDeelen）给3只宠物鼠拍摄了一套写真集。照片中的老鼠们模仿人类的样子做珠算、织毛衣、与家人一起喝茶……亲密关系中的爱与平衡在亲密关系中，为了达到平衡，付出和接受要受到共同需求的调节。如果伴侣双方没有体验到周期性地不平衡，就不会发展出有意义的交换。和我们不行相似，当我们保持静态的时候，我们就会直立在……荒诞生命的自诉张爱玲笔下女性病态形象剖析摘要：张爱玲小说描绘的是一个苍凉荒诞的世界，而她笔下的女性形象更是标新立异，用她们各自荒诞滑稽的行为话语表现了一种病态畸形的心理。这种病态形象的表现不仅源于人物自身，更是对当下……今年必留的卷发发型大波浪卷性感迷人今年必换的卷发，洋气大波浪卷发，蓬松丰盈尽显浪漫大方，特别时髦迷人。大波浪卷发无论是搭配棕色还是亚麻色，这轻奢质感少不了，中分长八字刘海修颜又女神。大波浪这款性感女……谢谢你曾经是那么爱我有一件事情，我从来没有告诉过任何人，甚至也没有对你提起，其实你对于我的心意，我一直都知道，也一直都很感激，但是对不起，我给不起任何的回应，我们是来自不同的城市，总有一天我也会回……汇报工作的思路今天销售总公司李晓明（总公司人事主管）打来电话问我上海公司是不是缺少一个仓库主管，说是过几天会给我们派个仓管过来。对于这件事情，我也只是略知一二，前段时间听说我们这边仓库……幼儿园小女孩简单扎发发型款款甜美可爱到炸幼儿园小女孩发型幼儿园小女孩适合的发型款式，将头发后梳，头顶选取一股发编织成贴头辫，在后脑绑扎起来，搭配皇冠打造公主范儿。幼儿园小女孩发型手残党也会变得一款软……圆方长菱形脸发型修颜显瘦小妙招发型脸型设计圆脸赵丽颖属于典型的包子脸，也就是圆脸一类型的。所以她在打造发型的时候，都很注意发际线的修饰。发型脸型设计比如可爱半扎的苹果头，两脸颊边有着……