抑郁症活着比自杀需要更大的勇气

　　01hr为什么抑郁症很难被人理解
　　它是隐形的。
　　它不是感到有点难过。
　　抑郁症这个名称不准确，它让我想到瘪了的车胎，被刺穿了，不能动了。或许去掉焦虑的抑郁症是这种感觉，但交织着恐惧的抑郁症根本不是这样。（诗人梅丽莎布罗德〔MelissaBroder〕有一次发推特：是哪个傻子叫它抑郁症？怎么不叫我的胸腔挤满了蝙蝠，而且我看见一个鬼影？）病情最糟糕的时候，你会发现自己绝望地想：我宁愿得任何别的病，宁愿受任何身体上的病痛。因为头脑是无限的，它的折磨也是无边无际的。
　　你可以在患抑郁症的同时快乐着。就像你可以是一个清醒的酗酒者。
　　它并不总是有一个明显的病因。
　　它能感染百万富翁，发丝柔顺的人，婚姻幸福人士，刚被升职的人，会跳踢踏舞、玩扑克牌魔术、弹吉他的人，毛孔紧致的人，状态更新里散发着快乐的人总之外表看起来毫无理由抑郁的人。
　　它是神秘的，甚至饱受抑郁折磨的人也无法多了解它一分。
　　02hr抑郁症的感受
　　如果你以为一个抑郁的人想要的是快乐，你错了。他们根本不关心什么快乐，那太奢侈。他们只想脱离痛苦。他们想从着火的脑袋里逃出来。
　　即使你有很多自杀的念头，对死亡的恐惧却与常人无异。唯一的区别是活着的痛苦大大增加了。所以当你听说某个人自杀了，你要了解，死对于他来说并不是不可怕。死不是一种道德意义上的选择。追究其道德意义，是误解。
　　抑郁症的警告信号很难被人们发现。对抑郁症没有直接经验的人，更难发现它的警告信号。部分原因在于，有的人搞不清抑郁症到底是什么。我们把抑郁当作悲伤的同义词，就像我们把忍饥挨饿和饿等同，这无可厚非。然而，抑郁症和悲伤的区别相当于快要饿死和肚子有点饿的区别。抑郁症是一种疾病。它不伴随皮疹或咳嗽。我们看不见它，因为它基本上是无形的。它是一种严重的疾病，但令人惊讶的是，很多患病者最初很难认出它。这不是因为他们不够痛苦他们很痛苦，但这种痛苦的感觉似乎是无从辨认的，或者容易与其他东西混淆。比如，如果你感觉自己一无是处，你可能会想，我感觉一无是处，因为我的确一无是处。你不太容易把这看作一种疾病症状。受低自尊和疲惫感的影响，即使你明知这是一种疾病，可能也没有意愿和能力将其告知他人。
　　其实抑郁症不是一个能用意志力解决的问题，至少不是那种别想太多，挺住就好的意志力。它更像是一种对情绪的放大和锐化处理，一种从平淡到诗意的转变。
　　03hr如何陪伴患抑郁症或焦虑症的人
　　1。要知道你是被需要、被感激的，即使表面上看起来不是这样。
　　2。聆听。
　　3。永远不要说振作起来或高兴起来，除非你会提供具体、万无一失的操作方法。（严厉的爱不管用，老套的、温柔的爱就足够了。）
　　4。抑郁症是一种疾病，如果病人说了一些无心的话，要体谅他们。
　　5。教育自己。要了解最重要的一点：对你来说很容易的事，比如逛商店，对抑郁症患者也许是不可能完成的挑战。
　　6。别认为这是你的错。别把抑郁症当成流感、慢性疲劳综合征、关节炎。病人得病不是你的错。
　　7。耐心点。这个过程不会很轻松。抑郁症有涨落、起伏，不会保持一个状态。不要把某一个快乐或糟糕的时刻当作痊愈或复发的证据。打一场持久战吧。
　　8。接纳现在的他。问问他你能做什么。其实你能做的主要就是陪在他身边。
　　9。如果可能的话，解除病人的一切工作、生活压力。
　　10。尽可能别对病人的举动大惊小怪，这会更让他们觉得自己是个怪人。躺在沙发上三天不起？不拉开窗帘？因为决定不了穿哪双袜子哭个没完？那又如何，没什么大不了的。正常其实是主观的，没有什么标准答案。这个地球上有70亿人，就有70亿种正常。