新闻上时常有报道，一些身体健康的人突然间就猝死了；生活中也会听身边的人说起，昨天和他聊天吃饭时还好好的一个人，怎么突然就走了？下面跟随360常识网了解一下吧！
　　猝死离我们并不遥远，要预防心脏性猝死，关键是识别出高危人群。目前认为，高血压、高血糖、高血脂、高体重的四高人群是猝死高发人群，需要特别注意预防。这些人务必牢记以下几点：
　　1、定期体检，如出现心脏病的早期信号，尽早就医。
　　2、改变不良的生活习惯。要规律作息、情绪乐观、加强运动、避免过度劳累和情绪激动、充分休息、合理膳食、限盐限糖、减轻体重。
　　3、积极控制三高和肥胖等危险因素，必要时在医生指导下应用相应药物。
　　4个习惯远离猝死
　　1、戒烟。
　　吸烟是导致心血管疾病发生的三大危险因素之一，经常吸烟，烟不离手的人患上多种慢性疾病的风险比常人高，发生猝死的概率也远远高于正常人。
　　2、养成健康的饮食习惯。
　　不良的饮食习惯也是心血管疾病的危险因素之一，特别是生活中喜欢重油重盐，吃腌制食物和辛辣刺激性食物的人。平时饮食应该多吃含维生素C丰富的蔬果，调整饮食结构，按时进餐。
　　3、多运动。
　　运动可以强健体魄，增加人体免疫力，保持健康的体重，预防多种疾病的发生。每天坚持30分钟的运动量，可以有效降低心脏病、中风、猝死等风险。即使没有条件去健身房接受专业的训练，平时利用上下班时间多爬楼梯，多走路，在家做些简单的运动都是对身体有帮助，最重要的是持之以恒，保持每天一定的运动量。
　　4、避免过度劳累。
　　年轻人的猝死，大多发生在连续几天熬夜加班，不眠不休之后，熬夜对身体伤害极大，身体机制严重破坏，熬夜过后往往毫无症状就会发生猝死。年轻的上班族还是多注意身体，避免长期熬夜加班伤身，工作和身体要协调好。

猝死离我们并不遥远个习惯远离预防心脏性猝死新闻上时常有报道，一些身体健康的人突然间就猝死了；生活中也会听身边的人说起，昨天和他聊天吃饭时还好好的一个人，怎么突然就走了？下面跟随360常识网了解一下吧！猝死离我们并……腊肉汤煮什么好吃呢腊肉具有非常独特的风味，所以在生活中，很多人都腊肉都是比较钟爱的，而且腊肉可以做成各种美食，比如腊肉汤，味道就非常的独特，可以将其与冬笋搭配，更加的美味。一、制作工艺……夏季肌肤控油的个汉方夏季高温蒸发了肌肤的水份，油光满面的你需要从内而外滋养，让你快速控油，以下是教你肌肤控油的方法！肌肤控油的方法1、冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，天天早上用一酒杯汁液倒入洗脸水……什么植物放卧室会失眠随着人们生活水平的提高，很多爱美人士为了追求居室美观，买来鲜花装点居室，殊不知并不是所有的鲜花都适合摆放在居室中。那什么植物放卧室会失眠呢？随本站小编去简单了解哪些卧室植物致失……儿童火车票遗失可以补办吗有时候不仅把自己的火车票丢了，而且还给孩子的火车票丢了。那么儿童火车票遗失可以补办吗？下面和本站了解下吧。自2017年1月1日，铁路部门将进一步完善实名制车票挂失补办办法……交通信号灯中红灯的作用是什么很多人对于交通信号灯都是比较了解的，但还是有很个别人士对于交通信号灯不是很了解，下面本站给大家介绍下交通信号灯中红灯的作用是什么。交通信号灯用红灯表示禁止通行，红色叉形灯……龙卷风来了如何逃生龙卷风是非常可怕的自然灾害，那么外出遇到龙卷风应该如何自救呢？关于龙卷风来了如何逃生本站做了详细调查，总结如下，请各位采纳。龙卷风来了如何逃生？小编给大家支招了：1……什么是排便性晕厥排便性晕厥跟其排尿性晕厥都差不多，正常人在排便的时候出现晕厥等现象，那么什么是排便性晕厥？本站小编来对其详细的讲解这些常见急救方法小知识。什么是排便性晕厥？排便性晕……甩脂机辐射污染对皮肤有什么伤害在电磁辐射的作用下，周围血像可出现白血球不稳定，主要是下降倾向，白血球减少、红血球的生成受到抑制，出现网状红血球减少、对操纵雷达的人健康调查结果表明，多数人出现白血球降低，那居……校园交通安全知识讲座总结安全是师生幸福生活的保证，安全是学校健康发展的前提；安全不仅仅关系师生本人、关系学校、关系家庭，安全同时也关系到我们整个社会、整个国家和整个民族，那么如何对学生进行安全教育呢？……新生儿溶血是怎么引起的新生儿溶血病是由于母亲和婴儿血型不合导致胎儿期间或出生后宝宝引起的红细胞破坏，发生黄疸和贫血等症状，那么新生儿溶血是怎么引起的呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。胎儿存……宝宝多运动可以预防便秘的出现哺乳期的宝宝便秘时，如母乳喂养的妈妈可另饮用适量橘子汁、蜂蜜水等润肠的食物；如人工喂养者可在牛乳中将糖量增加至10，同时给予橘子汁、青菜汁等以刺激肠蠕动。适龄宝宝可加水果汁、米……