一、不要立刻喝茶
　　因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
　　二、不要立刻吃水果
　　水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
　　三、不要立刻多饮水
　　立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
　　四、不要立刻吸烟
　　因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍。
　　五、不要立刻吃糖
　　糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
　　六、不要立刻喝汽水
　　汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
　　七、不要立刻洗澡
　　因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
　　八、不要立刻做剧烈运动
　　剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
　　饭后散步有什么好处
　　一、提高机体代谢率
　　中老年人以每分钟50米的速度散步，代谢率提高48。如果每天步行1小时，走4000米～5000米，要消耗大约300千卡的热量。
　　二、增强心血管的机能
　　经常散步可以调节整个血液循环系统和呼吸系统的功能，防止肌肉萎缩，保持关节的灵活性。人在散步时下肢要支持体重，使小腿、大腿和臀部肌肉及骨骼都能得到锻炼，同时身体向前位移，需参加活动的下肢肌肉群和身体其他部位协调配合，心脏则必然要加强收缩，加大心脏的血液输出量，从而对心脏是一个很好的锻炼。例如，以每分钟80米的速度散步，一般每分钟心率可达100次。
　　三、有助于消除疲劳
　　轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张，是治疗情绪紧张的一副理想的解毒剂。由于散步时全身血液循环加快，使脑血流量增加，神经细胞的营养得到改善，可以帮助精神和心理紧张的人放松，对消除疲劳、保养身体以及提高学习和工作效率都是有帮助的。

我得到了教训这一天是雨天，风呼呼地刮着，雨哗哗地下着。近看，街道上连一个人影都没有，白花花的全是水，简直成了一条流淌的河，上面争先恐后地开放着无数的水花；远看，楼房和树木都是模模糊糊的。……绽放的青春青春如花一般开放，青春像诗一样美好。青春似一列不归列车，一去不复返；青春，如一坛百年醇酒，初品时苦涩而回味无穷。我们，正处于青春的我们，正品味着青春的酸甜苦辣，感受着青春热烈的……我心中的年味翘首以盼的春节终于要来了，细细一闻，空气里充满了年味。年味是那办年货的忙味。每年在春节前10天，我家就会准时办起年货来，上街去，街边的小贩，正规的商店，生意都异常火爆，有……崇尚英雄精忠报国观后感在电视里我们经常看到英雄，知道我们中国在历史上有很多英雄。这些英雄被人赞美被人称颂，他们为了我们国家的强大甚至献出了生命。因为这些英雄的存在，让我们中国从一只睡梦中的雄狮醒了过……爱上读书的妖怪观后感一个腐朽的柳树钱柜幻化变成了一个柜子精，发霉的金钱味儿是他的最爱。在和其它两个妖怪笔记本精和扫帚精寻找安家之地时，它们遇到了一位学者，为了得到风水宝地，他们答应了学者的挑战。挑……我的妹妹我有一个一岁多的小妹妹，她叫刘书辰。我的妹妹长得胖嘟嘟的，白里透红的一张圆脸像一个红苹果，大而明亮的眼睛像两颗黑宝石。头顶上扎一个冲天辫子活像一个天线宝宝，可爱极了。我的妹妹甚……我看见了父亲的背影我看见他戴着黑布小帽，穿着黑布大马褂，深青布棉袍，蹒跚地走到铁道边，慢慢探身下去，尚不大难。可是他穿过铁道，要爬上那边月台，就不容易了。他用两手攀着上面，两脚再向上缩；他肥胖的……美丽的秋天一轮红日升起，洒下一片阳光，光线透过玻璃窗，射进我的房间。我想，这天气挺不错的，可以出门去走走嘛！走出了家门，一棵棵法国梧桐树映入我的眼帘，它的一个个小手掌，一个接……精彩纷呈的开幕式在这丹桂飘香的金秋十月，我们迎来了一年一度、令人激动的体育运动会开幕式。今天的天气也格外晴好，天空湛蓝湛蓝，阳光似乎也特别耀眼，就像我们的心情明媚又灿烂。开幕式快开始了，我们迫……格调满分的下午茶在家就有星享受说到星巴克咖啡，它不管是口感、还是风味，都远远高于市面上的普通咖啡。养成了每天喝星巴克的习惯，就连在不上班的周末时光，都想喝一杯。可天气日渐转凉，又不想顶着寒风出门购买，所以特……饭后不宜做哪些事情一、不要立刻喝茶因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。二、不要立刻吃水果水果中含……女人更长寿秘诀新解最近，美国科学家发现，女人比男人长寿是由于女人的睡眠质量比男人要好，抗外界干扰的能力也要强。宾夕法尼亚州立大学最近对一组男女志愿人员进行测试发现，女人每晚有70分钟的熟睡……