半月板的功能是稳定膝关节，传布膝关节负荷力，促进关节内营养。正是由于半月板所起到的稳定载荷作用，才保证了膝关节长年负重运动而不致损伤。当运动过度或是动作不规范等会半月板损伤，如果半月板损伤还能跑步吗？
　　半月板损伤是膝部最常见的损伤之一，半月板损伤后的常见临床表现包括局限性疼痛、关节肿胀、弹响和交锁、股四头肌萎缩、打软腿以及在膝关节间隙或半月板部位有明确的压痛。当半月板损伤初期可以采用保守方法治疗，多休息，少活动。在半月板受伤恢复到比较好的情况下可以进行适量的活动。因为膝关节的活动，可以促进局部血液循环，有利于半月板的修复。大腿肌肉和膝关节韧带的锻炼，可以延长膝关节的寿命，对保护膝关节尤其重要。一般先选择慢跑，这时应该注意，把你的注意力放在大腿肌肉上而不是膝关节上，锻炼我们的大腿肌群力量，让身体习惯大腿的发力，分担膝关节承受的重量。跑步同时会刺激膝盖液的分泌，利于半月板的修复。同时半月板有伤的朋友应更加注意运动前的热身和运动后的放松动作，可以防止半月板再次受到伤害。
　　今天本站小编对半月板损伤还能跑步吗进行了简单的介绍，如果还想了解半月板损伤症状以及更多的跑步运动知识和运动安全知识，还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

桌子上的涂改液怎么清洗桌子上要是不小心弄到了涂改液，干燥之后就会凝固，让老师知道该说不爱护桌椅了，那么桌子上的涂改液怎么清洗？本站来告诉你办法。桌子上的涂改液清洗办法；1、可以用风油精擦……什么是信息传输在我们步入21世纪的今天，信息成为重要的资源，知识则是无形的财富。那么，什么是信息传输那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！信息传输：信息传输是从一端将命令或状态……孕妇喝覆盆子茶好吗覆盆子茶是一种茶饮，主要原材料是覆盆子的叶子和果实，有收敛作用，适合在有轻微的腹泻、生理痛、牙周炎、喉咙痛时饮用。那么孕妇喝覆盆子茶好吗？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。……孕妇长途汽车票遗失到哪里补办春节回家过年由于带的东西比较多，一些孕妇将长途汽车票遗失。那么孕妇长途汽车票遗失到哪里补办呢？下面和本站了解下吧。由购票人提供乘客的有效身份证原件，并由售票人在客票上记载……室内需要带月子帽吗我国很多地方都有戴月子帽的习俗，主要的目的就是为了防止女性在产后头部受风，以免在坐月子期间留下难治的病根，室内需要带月子帽吗？下面大家就和本站小编一起走入今天的孕妇用品小知识讲……怎样预防肠道寄生虫寄生虫在人体肠道内寄生而引起的疾病统称为肠道寄生虫病。常见的有原虫类和蠕虫类（包括蛔虫、钩虫、蛲虫、绦虫、鞭虫、阿米巴、贾第虫、滴虫等）。肠道寄生虫的种类多，在人体内寄生过程复……导致女性产后难恢复的因素有几种导致女性产后难恢复的因素有几种？大多数女性生产完了之后总想很快能够恢复过来，但是以下提到的5种情况却很可能妨碍你的恢复进度。赶紧来看一下有备无患吧。1、产后排尿不利会影响……半月板损伤还能跑步吗半月板的功能是稳定膝关节，传布膝关节负荷力，促进关节内营养。正是由于半月板所起到的稳定载荷作用，才保证了膝关节长年负重运动而不致损伤。当运动过度或是动作不规范等会半月板损伤，如……给女婴儿洗澡时有什么讲究爸妈须知，给新生儿洗澡可是有大学问的，男宝宝和女宝宝的洗澡方式也是有所不同的。那么，爸妈在给女婴儿洗澡时有什么讲究呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。1、从前向后：由于……老人如何吃早餐对身体有宜人在进入老年时期之后，体质逐渐的下降，所以老年人对于养生保健工作更为重视。健康的饮食是身体健康的基础，尤其是每天的早餐，早餐是否吃的营养，对于老年人养生来说是非常重要的，所以每……老年人千万不要随便停药老年人千万不要随便停药。对病人来说，服药、停药都是有讲究的。病好了，是立即停药还是将剩余的药都吃完？这主要取决于疾病的种类，停药时要从下面三个方面考虑。长期服药停不得，sa许多……妊娠期出现胆结石怎么办女性的胆囊结石发生率较男性为高。最近的流行病学资料表明，年轻的妊娠妇女患胆囊结石的也并不少见。究其原因，是由于在妊娠期间血清内源性雌激素和孕酮浓度增加，促使肝脏对血浆低密度脂蛋……