莲子桂圆小米粥的做法
　　材料
　　A。糯米30克、小米30克、莲子10克加水浸泡1小时
　　B。红枣2颗去核
　　桂圆4颗去壳去核
　　花生、核桃各10克泡水去皮
　　做法
　　锅加水煮开放入A、B熬至软烂
　　功效
　　莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
　　红枣是一种营养佳品，被誉为百果之王。其具有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效。
　　桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。
　　此粥不仅可以帮助孩子补铁补血，补锌，还可以帮助孩子长高个，宝宝爱吃哦！

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