一位老人说过这样的话，将军肚看似威风，实则多有不便，最明显的感觉是往日上6楼一溜烟，现在上4楼粗气直喘。体检发现血压也在升高。
　　意识到将军肚势必给健康带来危害，便下决心采用蹲蹦的运动形式在室内进行封闭性训练减肥，目标是消除将军肚。
　　万事开头难。刚练时蹲也蹲不下，蹦也蹦不起，一蹲肚皮就紧绷，难受极了。看来，一步到位地硬蹲不行，就扶着桌沿半蹲着苦练。
　　如此，咬紧牙关，坚持半年，果见成效。其一，由半蹲蹦进展到全蹲蹦；其二，可不依它物自主蹲蹦；其三，遏制了腰围长势。
　　蹲蹦已成为我日复一日，年复一年，天天早晚坚持，雷打不动的健身必修课。时光如流，屈指已蹦了15个春秋。将军肚宣告无条件投降，早年下岗的裤子如今又被启用。我虽年逾花甲，但蹲蹦使我有一个腰细肩宽，肚平腿脚健的匀称身材。
　　目前，蹲蹦已编入健身的传统项目中，而且蹦法还有创新。晴日户外晨练，场地大可以行进蹲蹦，20米或50米分组练习蹲蹦；雨天室内练，可原地蹲蹦，每次蹦50下或100下；也可原地顺时针、逆时针地转圈蹦；室外还可后腿蹦，双脚尖内外交叉左右交替花样行进蹲蹦。

玛雅人预言年是世界末日但是并没有实现世界上曾经存在过四大古文明，分别是华夏文明、古印度文明、古埃及文明和古巴比伦文明，这四大古老文明曾经都创造出辉煌灿烂的文明成就，比如华夏文明的长城、古印度文明的泰姬陵、古埃及文……红楼梦的作者他的家族给予他的自由是一个什么形式的红楼梦的时代超越！红楼梦红学研究《红楼梦》之所以能成为一部不朽的文学巨著，之所以能引起百年红学的研究，之所以直至今日仍然具备……黄埔军校创建期间苏联援助万多条枪还派黄埔军校创建过程中，苏联提供了重要援助黄埔军校从初建时，就深受苏联的影响，无论是办学方针、编制体制，还是政治教育、军事训练，都深深打上了苏军的烙印。在黄埔军校壮大和发展过……王重阳和林朝英谁厉害揭秘王重阳和林朝英的故事硕大王重阳其实大家也知道的，那就是这个人还是挺有意思的，有意思的地方是这个人很厉害，华山论剑他拿了第一，西毒的蛤蟆功他也用一阳指破了，但是有一个人和王重阳却一直是纠纠葛葛的，这……经期喝咖啡会加重痛经经期不能吃什么有些人简直喝咖啡喝上了瘾，一天不喝咖啡就像少了什么似的。咖啡再好喝也不适合所以人，尤其是经期女性。那么经期到底能不能喝咖啡？我们一起来看看吧！女人经期喝咖啡会加重痛经？……女人如果不爱你了她会通过什么方式逼你感情是没有办法强求的。当我们真心喜欢一个人的时候，我们无论走到哪里，在做什么样的事情，心里都会想到对方。我们越是喜欢或在乎一个人，我们越不忍心长期和对方分离。如果有段时间……赶走老人将军肚的秘诀一位老人说过这样的话，将军肚看似威风，实则多有不便，最明显的感觉是往日上6楼一溜烟，现在上4楼粗气直喘。体检发现血压也在升高。意识到将军肚势必给健康带来危害，便下决心采用……备孕前请爸爸们保护好自己的蛋蛋说起备孕这事，很多人可能首先想到的是妈妈需要做的事情，但为了生下一个健康聪明的宝宝，其实咱们的爸爸们在备孕这一环节也不能闲着哦，例如保护好自己的蛋蛋（睾丸）。我们都知道蛋……现代妈妈缺乳的症结在哪儿高压是白领缺乳的根源为什么现在都市女性‘缺乳少乳’现象越来越普遍，本来平常的‘母乳喂养’成为很多人的一种奢望，主要源于现代生活的快节奏、强压力。印象最深的是一位医院的护士……庆余年沈重是谁沈重结局揭秘《庆余年》最新剧情中，范闲正在去北齐的路上，但这过程却十分凶险，主要是有人不想肖恩回到北齐，北齐也没那么容易把言冰云还给范闲。其中沈重就是范闲的对手之一，沈重是北齐锦衣卫头目，……少女大人裴昭结局是什么剧中裴昭的扮演者是谁《少女大人》的预告片目前已经放出来了，从剧情来看，主打的是探案还有复仇，因为不管是女主还有男主都有自己的目的。这部剧的男主是裴昭，表面上是闲散王爷，其实一直都在追求真相。今天小……马思唯整点报时是什么意思马思唯整点报时文案句子示最近马思唯整点报时语录火了，被网友跟风模仿之后变成了一个梗，很多人给自己的好友语音播报玩梗，那么，马思唯整点报时是什么意思？下面小编就来说说。马思唯整点报时是什么梗……