炎热的夏天来一杯绿豆汤真的是很凉爽的，绿豆汤含有的微量元素和维生素都是我们身体必备的，不仅如此绿豆汤还有减肥的功效，早晚一杯排毒瘦身效果很明显。
　　一、喝绿豆汤到底是会胖呢，还是可以减肥？
　　喝绿豆汤能减肥
　　绿豆汤营养丰富，含有各种人体必需的维生素、微量元素等，能够清热解毒、消暑止渴，更能减肥瘦身。
　　绿豆汤热量不高
　　绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物，而且卡路里极低。炖煮绿豆汤的时候，配糖量尽可能的降低，可以更大程度的降低绿豆汤的热量。如此，绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量。
　　绿豆汤能促进消化
　　绿豆汤能促进肠胃的蠕动，从而加强消化系统，利尿，防止便秘。
　　一定程度的分解脂肪
　　绿豆汤的有效成分，一定程度上可以对残留的脂肪进行分解，还能抑制脂肪的堆积，从而控制脂肪。
　　绿豆汤减肥法
　　毋庸置疑，绿豆汤减肥具有一定的效果，
　　二、绿豆汤减肥方法。
　　主料：
　　绿豆汤110g，红豆90g，山楂25g，红枣6g
　　过程：
　　绿豆和红豆洗净浸泡2个小时。
　　将所有主料炖煮到豆煮烂即可。
　　分2等分，早晚各一份。
　　绿豆、红豆都能排毒养颜，卡路里比其他植物偏低，又富含着各种纤维；山楂可以健胃消食；红枣可以补血养气，四者搭配，相辅相成，疗效颇多。
　　食用方法：
　　一般来说，你可以把绿豆汤作为早晚饭，中饭正常食用，保持人体必需的营养元素，零食忌食，多喝水，有利于排毒利尿。
　　三、喝绿豆汤的禁忌
　　1、属寒凉体质的人不宜多喝绿豆汤
　　寒凉体质的人，表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻（严重的话引起脱水），气血停滞引起的关节肌肉酸痛，胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。
　　2、体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤
　　因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。
　　3、空腹时不能喝绿豆汤
　　空腹的时候不要喝，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好。

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