每天早晨的早餐是一天工作动力的保障，早餐不吃好上班很容易精神不集中，饿得心慌慌，如果你嫌自制早餐太花费时间，不如选择一些方便快捷的便携早餐，好吃还有营养，即使起晚了也不怕没有早餐吃。
　　1、饼干牛奶
　　早餐不仅要吃好还要吃饱，要想图方便的话，饼干加牛奶是不错的好搭档，小时候最喜欢吃的就是饼干泡牛奶，奶香味十足，每天都盼着早起。
　　饼干的种类特别的多，用黄油制成的曲奇口感更酥脆，吃起来也更香，花式曲奇看起来也赏心悦目，可以当做早餐还能当做下午茶甜品，盒装牛奶更是方便，全脂牛奶不仅口感好，还含有蛋白质和钙等营养，来不及放在包包里随时可以喝。
　　2、蛋糕面包
　　蛋糕和面包的口感都非常松软，而且口味偏甜，也很适合作为早餐。一般糕点店里的面包价格较高，我们可以选择口袋面包或者蛋糕，好吃又实惠。
　　用酵母发酵的面包口感香醇、麦香味十足，每一个面包都是独立包装，撕开即食非常方便，而且面包里也没有太多添加，吃起来很健康。蒸蛋糕采取的是蒸工艺，好吃不容易上火，比面包口感还更绵软一些，也可以搭配牛奶豆浆。
　　3、冲饮代餐
　　要是处于减肥阶段，想很好的控制热量，不妨试试五谷杂粮类的冲饮代餐，多种杂粮混合在一起，可以保证膳食纤维和营养，热量还不高。
　　这款红豆薏米粉比较适合女性食用，红豆有补气血的效果，薏米可以帮助祛除体内湿气，预防饮食不当造成的体胖和体湿，既是早餐也是养生瘦身代餐。
　　黑五类的粗粮不仅对肾好，对毛发也很有滋养作用，上班压力大长期焦虑，就容易脱发掉发，平时多吃点黑色食物有助于滋养毛囊，坚固毛发。

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