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失眠的人肝经不通肝火旺

9月17日 萌嘟嘟投稿
  一、【肝火上冲型失眠】
  1、入睡困难、爱做梦、眼屎多
  2、睡眠浅、一点声音就醒
  3、凌晨4、5点早醒
  4、睡醒后疲惫乏力
  二、【肝气郁结型失眠】
  1、夜里醒来23次
  2、再次入睡很困难
  3、有时候整晚失眠
  4、一直煎熬到天亮
  5、心事重重、为小事纠结
  三、【心肝火旺型失眠】
  1、心慌、心悸、睡不着
  2、心烦、难眠、做噩梦
  3、闷闷不乐、多梦、惊醒
  4、入睡困难、口干、口苦
  失眠的人,身上像灌了铅一样,又累又乏。
  老中医教做食疗方【养肝助眠,睡得好】
  1、酸枣仁:入肝、胆、心经,用于失眠
  2、百合:养心安神,用于失眠多梦、精神恍惚
  3、莲子:疏肝解郁,帮你进入深度睡眠
  4、茯苓:清肝火,提高睡眠质量
  建议将以上食材放入杯中,沸水冲泡,代茶饮用,一日二次。或者直接饮用制作好的茶品。
  适宜人群:失眠多梦、入睡难、易惊醒、醒得早。倒头就睡,和失眠说再见。
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