现代社会是一个衣食不愁的社会，人们不会感受到过去上顿不接下顿的痛苦，然而，物质的过于丰富也会带来一些负面的影响，肥胖问题越来越严重，肥胖人口在人群中不断增加，严重的影响了人口的整体素质。而减肥又是一件非常痛苦的事情，下面就给大家介绍几种懒人减肥办法吧。
　　1、使用小碗
　　研究表明，碗越大，你就会给它塞更多的东西。所以，你要坚持用小的碗，或者干脆用茶杯或是一个食品杯，这样你就只能吃一些像是麦片和冰淇淋的东西。你可以把大碗保存下来，用它来盛汤或是沙拉，这样你又可以摄入更少的卡路里了。
　　2、少喝带气饮品，少嚼口香糖
　　和很多碳酸饮料和嚼口香糖都会使得大量的气体进入腹部，很容易导致胃胀的现象。而且口香糖中的多元醇不容易被身体消化。
　　3、呼吸鼓腹
　　当你站立时（例如乘公共汽车时），可以双手叉腰并吸气，同时用力鼓腹，坚持23秒钟再呼气，收腹。反复进行可使腹部赘肉消失。
　　4、早餐少不了
　　因为起的晚，没时间吃早餐，久而久之，就忘记了要吃早餐，尤其是冬天，对于大学生MM来说更是如此。营养学家说，当你有一顿饭不吃时，你的身体便进入饥饿状态。一旦饿到忍无可忍，就会随便抓起一些东西来吃，因而失去了饱腹时对食物选择的理智。
　　懒人减肥办法是非常管用的，但是还是要靠坚持的运动才能让效果最好，我们的生活中由于食物的充足，大量的美食吸引着人们的味蕾，所以，要想不变胖就必须坚持合理的饮食结构，拒绝垃圾食品，拒绝高脂肪的食物，同时要加强体育锻炼，增强体质。

我家的小狗我家的小狗一身油亮亮的黑毛，好像穿了一件黑色的礼服。一双炯炯有神的眼睛像玻璃球一样，在黑黒的夜晚看事物很清楚。头上的耳朵竖立着，时刻警惕着周围的动静。有一天，妈妈给小狗做……公益图书馆出现盗版书作文【篇一：莫让盗版毁书屋】尹菊玲一间书屋融于自然，给予读者知识与宁静。但其中充斥的大量盗版书，破坏了读者对书屋的向往，更是对书的一种亵渎。因此，莫让盗版毁坏书屋。……我最敬佩的人我最敬佩的人就是我以前的老师，李枫老师。李老师长得非常漂亮，有一双又黑又亮会说话的大眼睛，乌黑的长发，同学们都很喜欢她。李老师不仅教书教的好，认真负责，心地还很善良……最美的风景一提起风景，人们总会想到名山大川、千古遗迹之类的。但其实，最美的风景就在我们身边，就在各自的家中。我们的家中，即便没有奇花异草，没有各路珍奇，但永远有着最美的风景。春天，……我的梦我们的中国梦小时候，每当姐姐带着一块红色的布，我迷惑不解。直到一年级，我们迎着国旗唱着国歌，站在台上当着全校师生的面被戴上了那块红色的布。那时，我知道我成了一名少先队员，也知道她的名字叫红……哪些人不适合吃松仁松仁的副作用有哪些美味的食物是所有人都喜欢的，但是饮食不当也会带给我们一些痛苦，其中松仁就是很多人在吃的时候很有争议的食物，下面一起看一下哪些人不适合吃松仁呢！副作用松子虽好，也并非……常在花间走活过九十九五种有美容功能的鲜花民间流传着常在花间走，活过九十九的说法。对老人而言，收到鲜花不如徜徉在花海，不仅浪漫，还有养生保健功效。下面跟随360常识网了解一下吧！花香养生好处多。中医认为，老人在花……秋食四宝补血最好女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有的女性、的孕妇都会有贫血的情形。秋天大量果蔬上市，其中四种果蔬对改变女性贫血症状效果好。……要想拒绝高血脂打扰降脂法大推荐日常降脂食物盘点高血脂是现在高发的疾病之一，它本身属于代谢类疾病，但却严重影响到了心血管的健康。心梗、脑梗的出现都和它有一定关系，每天摄入大量油脂类食物，会导致血管中脂质类杂质越来越多，最终引……为什么刚刚酿出的酒是黄的刚刚酿出的酒一般都是清澈见底的，如果你酿的酒是黄色，说明肯定是糊锅了。这样的酒不仅颜色是黄的，而且还能闻到一股特别浓厚的焦糊味。这样的酒，米酒小哥是非常非常熟悉的，因为刚……海鲜秋葵浓汤怎么做要把握好做菜时间秋葵的吃法有很多，很多人喜欢做成汤来吃，这样的做法可以搭配很多其他食材，今天推荐的这道美食名叫海鲜秋葵浓汤，各地方的人有不同的做法，而下面这三种方法值得为你推荐。一、海鲜……懒人减肥办法有哪些现代社会是一个衣食不愁的社会，人们不会感受到过去上顿不接下顿的痛苦，然而，物质的过于丰富也会带来一些负面的影响，肥胖问题越来越严重，肥胖人口在人群中不断增加，严重的影响了人口的……