调节产后抑郁的方法有哪些？丈夫及家人除了关心产妇的身体健康外，也要留意其心理变化，给予更多关爱。产后一星期，就可以小范围地串串门或带孩子外出散步，让心情更开朗，从而安然度过心理危机。妊娠对孕产妇来说，是一次巨大的生理变化和心理应激过程。她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程中会产生各种心理、生理的改变，一旦某些改变的程度和性质超越了正常变异的界限，则成为病理性的改变。流行病学研究显示产后12个月内是妇女一生中发生精神疾患的高危时期。
　　调节产后抑郁的九大妙方：焦点转移法：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，不要让精力总是粘滞在不良事件上。
　　主动求助法：产后抑郁的女性内心会有一种无助，主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。
　　自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处。
　　食物治疗法：多搭配吃一些清淡食物，自内而外地调整身心状态。
　　自我心理调适法：做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。
　　换位思考法：新添了小宝贝，新爸爸会感到经济压力很大，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己劳苦功高。
　　勇敢面对法：如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。
　　寻求帮助法：新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来！
　　睡眠充足法：妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情！
　　专家称，据权威部门调查，我国的产后抑郁症发病率约为17。其中，3040患者的孩子因缺少母亲的关爱，出现营养不良、发育迟缓、情智启蒙起步晚，活动能力受影响等症状。所以丈夫及家人除了关心孕、产妇的身体健康外，也要留意其心理变化，给予更多关爱。产妇坐月子期间不要过于封闭，产后一星期，就可以小范围地串串门或带孩子外出散步，让心情更开朗，从而安然度过心理危机。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍调节产后抑郁的方法有哪些的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。

调节产后抑郁的方法有哪些调节产后抑郁的方法有哪些？丈夫及家人除了关心产妇的身体健康外，也要留意其心理变化，给予更多关爱。产后一星期，就可以小范围地串串门或带孩子外出散步，让心情更开朗，从而安然度过心理……日常保护腰部的运动腰不好生活中怎么护腰日常保护腰部的运动风湿骨病的人都在看近些年，腰间盘突出的发病率逐渐升高，并呈现低龄化趋势。其实，腰间盘突出很多都不是先天的，而是后天的不良习惯导致的。1：hr……张飞的苦恼张飞，关羽，刘备，桃园结义之后，一喝就是一天，从清晨喝到了大晚上，当更夫打更的时候，关羽悠悠醒来。关羽看到张飞手正摸在自己的小弟之上，关羽的脸更红了，关羽艰难的推开了张飞……勇敢的小朋友幼儿园里小朋友打疫苗，护士阿姨大声地喊道：哪个小朋友勇敢，第一个站出来先来阿姨这里打针，老师就把小红花奖给谁！叫了半天，小朋友们怯生生地看那闪亮的针头，一个个往后躲。难道……荒山挖出活婴是怎么回事荒山挖出活婴背后真相据媒体报道，8月20日上午9时40分左右，山东济南市的村民周尚东和村民焦兴录去村西南一处山坡上采蘑菇，结果在上山的途中听到了脚底下微弱的哭声，他将声音录下后带回村，随后其姐姐判……金融界最美女硕士栾舒越简直大写的玛丽苏人生或者初次听说栾舒越的人，都仅仅只认为她是个留学生富二代罢了，但实际上，栾舒越的人生可以说是玛丽苏小说的主角了。各种主角光环，事业顺风顺水，做出的成就都超过了无数男性，栾舒越无疑……这些人让你有想揍他们的冲动1、甲：这条皮带恐怕有点长！老板：不长，穿上去就紧了。甲就穿了试：咦，还真有点紧，不太合适吧？老板：穿穿就长了。2、公交司机：你坐的是老幼病残孕专座！……北方为什么不能天天洗澡北方干燥不宜经常洗澡保护皮在我国南北方有着很大的差异，例如在洗澡这方面北方和南方就不同，北方洗澡一般是搓澡，而南方则是叫冲凉。除了叫法上的不同之外，北方洗澡并不像南方那样，南方洗澡几乎是天天洗，而北方则……新手应该怎样撬普洱茶许多新手拿到普洱茶饼的那一刻，往往是不知所措，很多新茶友不知道怎么把这饼茶分解开，也不知道有工具的存在。有的人会选择用手直接掰开，老茶友则用细头茶锥把茶叶一条条剥落下来。……升职是一门技术也是一门艺术做了那么多年普通员工，谁不想当领导？但不是每个人都能当得了领导！当领导，当然不是靠运气，也不是靠溜须拍马的功夫，而是要靠实力和脑力！领导很忙，但绝不是瞎忙，而是在运筹帷幄，带领……如何做香蕉面包卷好吃aclasstaghrefwiki10625I4CKrOD13。html香蕉a面包卷是一种很多人都喜欢吃的美食。那么如何做香蕉面包卷才好吃呢？今天小编就和大家分享一下我的经验，……如何给宝宝做好吃的肉丸宝宝添加辅食之后，是可以根据宝宝的年龄适当吃一些肉的，而小肉丸是最适合宝宝吃的，那么，宝宝吃的小肉丸该怎么做才好吃且有营养呢？今天教大家做这道宝宝喜欢吃的美味小肉丸，赶紧学习起……