对于女性来说，一生中美丽的年华很短暂，所以很多人都想要通过自身的调理来延长这美丽的年限，但是很多人为了拥有完美的身材，开始丰胸、美白、瘦身等，其实这些是每一个女性都想要去做的，但是最重要的是选对方法。事实上无论怎样的美容的方式都有副作用的，而睡眠养生则是女性保持美丽容颜的最佳方法，对于女性来说做好养生保健是重点。了解女性睡眠养生的六个重点，让你容颜焕发。
　　女性睡眠养生秘诀，养出水嫩肌肤
　　1、清酒Spa
　　睡前2小时左右，泡一个清酒浴，不仅可以利用清酒中的丰富氨基酸保湿和美白皮肤，更能协调你体内的交感神经与副交感神经，改善睡眠质量，让你在晚上睡得更香。
　　2、喝杯温水
　　在睡前1小时左右，慢慢喝一杯温水，这样在之后的睡眠过程中，你的睡眠质量就不会因为脏器缺水而受到影响。而且，慢慢喝水的这个过程，也有助于平衡体内的雌激素分泌，有助于提高睡眠质量。
　　3、敲打胆经
　　在睡前30分钟左右敲打胆经，让胆经通畅，你体内的气血循环就会顺畅，睡眠质量就会提高。此外，敲打胆经还有促进脂肪燃烧和代谢排毒的功效，能帮你在睡着时也瘦身排毒。敲打方法很简单：双手握空拳，用中等力度，从臀部的中点位置开始敲打，一直沿着大腿外侧敲打至膝盖外侧即可。刚开始敲打时，你可能会感觉到有微微的酸痛感，连续敲打50次左右。
　　4、按压迎香穴
　　在睡前5分钟左右，反复按压你鼻翼两侧的迎香穴，按压
　　5、关掉手机
　　没错，要想通过睡眠来养生，调理全身气血，临睡前要做的最后一件事就是关掉手机。保持单纯的睡眠环境对于睡眠养生来说非常重要，要知道，即使手机调到了静音状态，仍会干扰脑电波，影响睡眠质量。
　　6、睡醒后先在床上拉伸10分钟
　　睡眠养生还有一点很重要，那就是睡醒后不要立刻下床。先缓一缓，然后躺在床上做10分钟的拉伸运动，慢慢唤醒全身细胞，激活气血循环，然后再下床慢慢喝一杯温水。从今天开始就这样做吧，你会一整天都精力十足喔！
　　对于女性养生，不容忽视！只有保持良好睡眠，才能够让女性显得更有精神，这样女性的皮肤才会更有光泽，才能够更好的避免疾病的危害。

唐高祖李渊是怎么死的李渊是被逼退位给李世民的吗唐高祖是怎么死的？唐高祖指的是唐朝开国皇帝李渊，李渊（566年～635年），618年626年在位，共8年。是唐朝的开国皇帝，在玄武门之变后，被迫将皇位传给李世民，自己做太……女性睡眠养生秘诀养出水嫩肌肤对于女性来说，一生中美丽的年华很短暂，所以很多人都想要通过自身的调理来延长这美丽的年限，但是很多人为了拥有完美的身材，开始丰胸、美白、瘦身等，其实这些是每一个女性都想要去做的，……因为你我情愿相信这世上有前世今生的注定回首经年，记忆，宛如一幅缓缓展开的画卷，曾经的悲伤和欢愉，曾经的是非与怨恨，回眸看时，一切都不过是生命的点缀。太多的记忆，早已经随着时光的流逝渐渐模糊；太多的人，也都在时……英文证婚词现代aclasstaghrefwiki10980IFnkGLf4。html婚礼a中很多年轻人追求西式的婚礼，并且中外的交好也让我们认识到了很多的外国好友，当婚礼中一个外国的朋友……宝宝日夜颠倒该怎么办朝阳柯女士：我家宝宝一个多月大，白天老是睡得很香，到了晚上11点多钟就不睡了，要到凌晨五六点才肯入睡，白天睡的时候任何人无论用什么办法弄她都不醒。请问宝宝睡眠日夜颠倒是什么原因……对影成三人指哪三人月下独酌诗词赏析《月下独酌》其实有四首诗，是诗人李白的组诗作品。根据诗词的意境来看，这四首诗都表达了一种孤独、冷落的情景，虽然表面还悠然自得，但内心十分凄凉。其实这种感觉我们现代人也会常常感觉……夏至养生防暑降温怎么吃6月21日，夏至。在我国的传统中，夏至是一个非常重要的节气，从这一天开始，天气逐渐炎热，至伏天，人们食欲不振，开始消瘦，即枯夏。在时令饮食方面，我国各地都有着各自的传统。……揭秘朝鲜战场志愿军特殊部队边工作边流泪朝鲜战争中，我在志愿军150师后勤处当战士，随部队驻在南平郡。任务是打扫战场寻觅、掩埋烈士遗体，真可谓是执行特殊任务的特种部队。我领到一套捡尸工具：一个铁皮带柄勺子，一个铁齿抓……孩子爱顶嘴父母应该怎么办儿子：别跟我说话，你给我闭嘴！妈妈气的脸色发紫，咬牙切实的说：你怎么可以这么对我说话，我是你妈妈？结果两人发生了一场口水大战。这种情景也许您也曾经钢同深受，从……庆余年范闲的家产有多少范闲究竟有多少钱很多人在看剧的时候，或许并不会考虑到这样一个问题，那就是范闲到底多有钱。范建虽然问过范闲准备如何起家，范闲说了很多办法，可是没想到全都被他没见过面的娘用过了，肥皂、白砂糖、玻璃……刀剑英雄帅气的名字迩请继续你有你无法预知的美你的笑，离开后就成了毒药。迩、请继续华佗在世、能否治相思p〔f〕。蛋疼给自己一根烟的时间伤悲雨后的彩虹、不如你容颜看……特斯拉迎来固件更新更好的本土化专为中国车主设计【智车派新闻】2020年对于特斯拉来说是丰收的一年，尤其是在中国国内的销售份额占据了整体销售很大一部分，根据乘联会发布的数据显示，截止到今年10月，特斯拉在中国销量已经累计达到……