随着人们生活水平的提高，很多人经常吃一些营养价值高的东西，最后自己越来越胖。特别是男性是最容易发胖的，对于一些肥胖男人是很困难的。那么胖子如何提高性能力呢？
　　1、积极参加体育锻炼
　　持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动（运动食品），可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥（减肥食品）。
　　2、自我心理调节
　　遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。
　　3、避免不良生活习惯
　　避免不健康（健康食品）的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
　　4、排除疾病
　　必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性、、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
　　5、家庭关心
　　家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。
　　通过本站的详细讲解，相信广大朋友都了解了胖子如何提高性能力了吧，如果还想了解更多关于性爱保健知识的朋友，请多多关注本站性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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