第一、每天服用三百毫克维他命C，多活五年半。
　　据加州柏克莱大学公共卫生学院进行的研究调查指出，多吃维他命C的男性比维他命C吃得少的男性活得较长。三十五岁的男性如果每天服用二百毫克以上，比每天服用不到五十毫克的男性可以多活五年半。从水果、蔬菜和营养补品等来源，是获取维他命C最聪明的方法。
　　第二、将胆固醇维持在二百以下，最好的情况可以多活四年。
　　运用饮食习惯、运动、服药等各种方式，将胆固醇降至二百以下，至少可以增加半年的活命时间。如果目前胆固醇在三百以上的人，能够将胆固醇降至二百以下，很可能多活四年。
　　第三、每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年。
　　根据对动物进行的一项研究显示，卡洛里的摄取量如果减少三分之一，可以降低胆固醇的指数，同时，使该动物的存活寿命增加三分之一或更长。至于，人类是否也会因减少卡洛里而多活二、三十年则尚难得知。但是，减少卡洛里的摄取量，至少可让人活出活力和健康。
　　如果现在每天摄取三千卡洛里的人，能够减少摄取量达三百卡洛里，或是多做一些运动，消耗掉多出的热量，将更有益于个人的健康。
　　第四、每周要固定跟好友至少聚会一次。
　　为了活得久活得有趣，我们都需要友情的鼓舞。根据一项研究指出，保持有活力的社交生活，可以让人多活个十年。很少社交生活的人，可能比一般人少活四年半。而社交生活比一般人活跃的人，可以多活四年半。
　　第五、每周跑四趟两英里的路，可以多活八年半。
　　最近针对一万八千人所进行的一项研究显示，有气运动能达到最高段的人，比最初阶的人可以多活八年半。如果换成运动计算，那就是在二十分钟左右，可以跑完二英里。
　　第六、定期检查你的结肠。
　　据悉，美国的女性比男性活得长，主要的原因之一是女性比男性常到医院看病。经常上医院做检查可以避免发生胡里胡涂就一命呜呼的遗憾。最近一项研究显示，扫描可能患病的部位，有助于让人们多活个二、三年。男性年满五十岁之后，每年最好作一次大便检查。如果家族有人曾经罹患结肠癌，最好将结肠检查多提前几年进行。每五年也应作一次乙状结肠镜检查或数位结肠检查。

做倔强的小草如果男友不爱你装作很爱你【管理情绪做倔强的小草】如果男友不爱自己，装作很爱自己，但愿他能一直坚持装下去也会是一个好男人。爱一个人和被爱一个一个感觉是不一样的，我想要的爱，如果你不能做到，那么你的爱就是……每天坚持这些多活五十五年秘诀第一、每天服用三百毫克维他命C，多活五年半。据加州柏克莱大学公共卫生学院进行的研究调查指出，多吃维他命C的男性比维他命C吃得少的男性活得较长。三十五岁的男性如果每天服用二……解放宁夏时解放军哪支部队不设岗哨遭全团覆没解放军进军宁夏：宁夏王马鸿逵最后的挣扎1949年8月19日下午五点，从广州匆匆返回银川的宁夏王马鸿逵摇晃着他那臃肿的身躯走下专机。落日照耀下的银川城如同他以前看到的一样，……婆媳相处接纳一个人就那么难六旬婆婆和5个月身孕儿媳榔头互锤重伤入院的新闻，一石激起千层浪。婆媳大战从来没有停止过。接纳一个人为什么那么难？好儿媳会变成恶婆婆吗今天的儿媳，终有一天有变成婆婆。……怎样增进夫妻关系女人做这些事是自毁婚姻我们常说结婚就是自掘坟墓，但身边就是有这样那样结婚七八年还是恩爱如初的小夫妻，要知道，和谐的婚姻靠的是用脑做事，用心经营。那些自毁婚姻的小举动，如果你中了就千万别再做了。……从细节看女人的质地我不喜欢会变脸的女人，如同我不喜欢撒谎的男人。这种做人的质地上的瑕疵令我无法容忍。人是有质地的，可甄别的，与世间的万物一样。但有几个细节却隐藏在几乎不被人注意的外表下面，你可以……绘图的使用方法和技巧如何绘制小房子aclasstaghrefwiki10168IQMT6dx9。html房子a是我们居住的地方，现在房子的结构和样式也是多种多样的，下面我们就来看看如何绘制3D小房子的吧。……谈恋爱技巧宝典小心爱上渣男却不自觉1、你的朋友讨厌他旁观者清不是没有道理的，往往置身事外时，对一个人的判断才能更客观。如果你的朋友都不喜欢他，那么他一定是哪里出了问题。2、他不尊重你的意见当你……你好李焕英观后感当观看完一部影视作品后，相信你一定有很多值得分享的收获，为此需要好好认真地写观后感。观后感你想好怎么写了吗？以下是小编整理的有关你好李焕英观后感（通用10篇），仅供参考，大家一……操作时需要考虑什么问题【鞍山SEO】操作SEO时需要考虑什么问题？现在社会互联网发展飞速，SEO也是如此，上到大的企业老板，下到刚创业网站的站长，都明白SEO的价值。现在学习SEO的人越来越多……推广入门之数据分析AppStore中有很多数据，但对于一个APP推广者而言，最需要关注的无非这么几个，即下载量、评论、权重、榜单排名、搜索排名以及热词搜索等。至于这些数据具体代表着什么，下面就先……年时间次迭代亿月活微信凭什么微信的商业模式一定是基于用户体验的商业模式、一定是基于建立更多高效的连接的商业模式、是让微信变得更好用、更方便的商业模式。连接一切翻遍微信的64个版本，不难发现七年……