慎做摇头转颈动作因为颈椎几乎呈水平排列，颈部肌肉又欠发达，在脊椎骨中，它是最不稳定的一段，摇头转颈动作用力过猛或幅度过大，易造成颈椎错位。
　　再者，老年人多有动脉粥样硬化，摇头转颈时，颈部动脉内血液易形成涡流，很可能会把动脉壁上粥样硬化物冲刷脱落，脱落物随血流进入颅脑，会有导致脑梗死的危险。若一定要进行颈部旋转摆动锻炼，动作应慢，幅度应小。
　　单腿独立应量力而行老年人肌力减退，单腿独立时，可能不足以承受全部体重，易发生不必要的损伤，如膝、踝关节扭伤，甚至可能摔倒，造成腰、腿等部位的骨折。如果进行单腿独立姿势的锻炼，也应用手扶住其他物体以固定身体。
　　加强四头肌的锻炼股四头肌是由四块肌肉组成的大腿前侧的一组肌群。它的强壮与否，对老年膝关节病的预后转归至关重要。若股四头肌强壮，膝关节病即使症状严重，其预后也好若股四头肌瘦弱，即使膝关节病症状较轻，其预后也不好。股四头肌锻炼方法是取坐位或仰卧位，下肢伸直，用劲使股四头肌收缩鼓起，维持一小会儿，再放松，反复数次。
　　加强腰背肌的锻炼腰背肌强壮了，可预防腰背痛的发生，对老年人腰背痛也有一定的辅助治疗作用。其方法是取仰卧位，头颈肩及足跟着力，用力向上挺腹，使腰背部悬空，反复数次也可取俯卧位，以腹部为支点，身体两头往上翘，形似灵燕飞翔，也称飞燕式。

电商征税这回动真格了三分钟聊电商电商征税。其实，这个话题并不新鲜，每年都会出现在电商资讯榜单上。狼来了喊了很多次却不见踪影。可是这一回，狼真的来了！就在前几天，河北的电商群里炸开了锅。原因就在于一……年少成名的卓依婷当红时却消失了年她如果你是八零后，估计一定会听过卓依婷唱的歌。那甜美澄澈的声线，把每一首歌诠释的甜甜蜜蜜。配合她娃娃脸的台湾小女生形象，那么容易就走进了人们的心。春风不解风情……差距有人不能开工崩溃而聪明人已经开始布局转型互联在经营布局上，我们一定要有一种危机感，灾难不仅是一次，将来还会继续，相反，这件事已经考验了很多企业的危机管理能力，正常情况下，一个企业要生存17个月，但由于业务还好，很多人根本……楚国著名文人宋玉生平介绍宋玉的老师是屈原吗楚国著名文人宋玉生平介绍关于宋玉的生平，据《史记屈原贾生列传》载：屈原既死之后，楚有宋玉、唐勒、景差之徒者，皆好辞而以赋见称。然皆祖屈原之从容辞令，终莫敢直谏。记述极为简……夷陵之战刘备为什么没带诸葛亮诸葛亮其实有更重要的夷陵之战是蜀国非常重要的一个转折点，只可惜最后刘备惨败不久便在白帝城去世了。不过当时刘备伐吴的时候并没有带上诸葛亮这到底是为什么呢？难道是诸葛亮反对刘备伐吴所以故意不去么？诸葛……少女多毛为哪般有些女性在不应该长毛的部位却长出了许多又长又粗又黑的毛，或者毛发呈男性型分布，如唇周、下颌、前胸、大腿、小腿等处，都有不同程度的毛发分布，眉毛也粗而浓黑、阴毛向腹部甚至脐部发展……养父母还不如养一条狗为什么有些人父母，作为这个世界上最亲我们，最疼爱我们，把我们带到这个世界上，给了我们生命，给了我们不求回报的无私的爱的人，作为子女的我们，无论从什么角度来考虑思考如何对待自己的父母这件事情……老人要如何健身比较好慎做摇头转颈动作因为颈椎几乎呈水平排列，颈部肌肉又欠发达，在脊椎骨中，它是最不稳定的一段，摇头转颈动作用力过猛或幅度过大，易造成颈椎错位。再者，老年人多有动脉粥样硬化，摇……孕初期应注意的健康安全问题当医生把怀孕的喜讯告诉我们时，当上妈妈的那种喜悦是每个女人都无法言喻的，在高兴的同时，孕初期健康安全问题也不容忽视，下面由健康专家来一一解答。哪些情况须就医对孕妇来……口腔运动有效的纠正宝宝口吃口腔运动具有健脑的作用，它能使面部血液循环加快，使大脑皮层处于兴奋状态。经常做口腔运动，可以使孩子吐字清晰、讲话流利，对促进孩子语言能力的发展很有帮助。下面介绍的口腔运动……小雪养生注意御寒保暖防干燥小雪表示降雪的起始时间和程度。雪是寒冷天气的产物。小雪节气，南方地区北部开始进入冬季。荷尽已无擎雨盖，菊残犹有霜枝，已呈初冬景象。因为北面有秦岭、大巴山屏障，阻挡冷空气入侵，刹……汉武帝远征大宛之战只为争夺汗血宝马的战争西汉太初元年（公元前104年），发生了一场只为争夺良马而起的战争。当时的皇帝是汉武帝。他委任李广利为贰师将军，率领属国骑兵六千，以及郡国恶少年数万人，去远征大宛（古代西域国名，……