秋季喝茶的好处有哪些秋季就要学会养生

　　秋天来了，秋天最大的特点是干，燥，有人把秋天形容成秋老虎想必有很多朋友想通过喝茶来达到养生效果，其实喝茶并不是一个不好的事情，的确在秋季喝茶确实对身体是有好处，那么秋季喝茶的好处有哪些？下面就和小编一起来关注和了解下吧！
　　秋季喝茶的好处有哪些
　　1、降低中风危险
　　荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11，进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
　　2、促进消化功能
　　绿茶（未经过加工处理）有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止30的脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃（特别是妊娠反应），茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。
　　3、脑子更灵活
　　英国研究发现，红茶中的咖啡因和L茶氨酸可提高认知能力，喝两倍红茶即可改善注意力。另外，每天喝茶（或咖啡）100毫升以上，可以使用神经胶质瘤（最常见的脑肿瘤）危险降低34。
　　4、降低癌风险
　　茶叶（尤其是绿茶）中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长。研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。
　　5、增强免疫力
　　哈佛大学研究发现，每天喝茶56杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。
　　6、治疗失眠焦虑
　　红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因（chrysin）可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。
　　7、保护牙齿
　　虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性，会破坏牙釉质。
　　秋季该喝什么茶
　　1、乌龙茶
　　乌龙茶属半发酵茶，茶性介于红茶和绿茶之间，不寒不热，温热适中，适合秋天的气候，可润喉、生津、清除体内积热。
　　乌龙茶汤色金黄，其味爽口回甘。最关键的是，乌龙茶具有非常丰富的香气物质，芳香高扬，闻之心旷神怡，神清气爽，令人愉悦。
　　2、黑茶
　　黑茶平和而醇厚，刺激性弱，适合一年四季饮用。黑茶中含有丰富的果胶，喝起来顺滑、稠厚，不苦不涩，入口甘甜，很容易被人接受。
　　平时常喝黑茶能够消食去腻，温和养胃。在秋季喝黑茶，补充适当的水分和营养，对于缓解秋燥有一定的作用。
　　3、白茶
　　白茶味甘，新白茶偏凉，寒性体质者少喝。老白茶性质温和，一年四季都可饮用。
　　白茶制作工艺比较简单，最大程度地保留茶叶中活性酶和多酚类物质，保留在茶叶中的营养成分更丰富，所以秋季喝白茶更有益于人的身体健康。
　　4、茉莉花茶
　　盛夏是制作茉莉花茶的最好时间，秋季茉莉花茶上市还不久，正是品饮好时节。
　　茉莉花茶又名茉莉香片，是用精制后的绿茶与茉莉鲜花窨制而成的茶叶品种，既有茉莉花馥郁鲜灵的芳香，又具有绿茶的清爽滋味。
　　5、玫瑰花茶
　　玫瑰花有疏肝解郁、美容养颜等功效，有助改善干枯皮肤的作用。
　　由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。并且还有助消化、去油腻之功效。
　　6、菊花茶
　　秋天气候干燥，难免会眼睛干涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用。
　　菊花泡茶时可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶有益精明目的作用。
　　秋季喝茶注意事项
　　1。忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。
　　2。忌饮烫茶，最好56以下。
　　3。忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。
　　4。忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。
　　5。忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。
　　6。忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸。
　　7。忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。
　　8。忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。
　　9。忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质。
　　10。忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。
　　11。忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。
　　12。不宜饮用的茶叶有：焦味茶、霉变茶、串味茶