孕妇吃食用鸡蛋的方法有很多种，孕妇食用鸡蛋主要是为了摄取丰富的营养物质。下面小编从各个方面来分析孕妇吃鸡蛋怎样吃最有营养：
　　一、鸡蛋的做法
　　就营养的吸收和消化来讲，煮蛋能100吸收消化，炒蛋为97，轻微炸为98，过度炸为81。1，生吃为3050。
　　就上面的数据看来，鸡蛋煮者吃是最营养的。但是放有配料煮者吃，比如茶叶蛋，孕妇是不适合食用的，会影响孕妇肠胃功能，所以孕妇最适合吃水煮蛋。
　　水煮蛋的正确做法：将鸡蛋洗净后，放在盛水的锅内浸泡1分钟，用小火烧开。开后改用文火煮8分钟就可以了。
　　其次，鸡蛋做成流质的也非常好，这样便于孕妇和胎儿吸收，推荐蒸蛋羹和蛋花汤两种做法。
　　二、鸡蛋食用量
　　孕妇吃鸡蛋要注意量，不能大量食用，一天最多吃三个鸡蛋即可。而且孕妇吃鸡蛋要把整个鸡蛋全吃下去，不能只吃蛋黄或蛋白。
　　因为鸡蛋中蛋白的蛋白质含量较多，而其他营养成分则集中在蛋黄，为了营养全面是不能挑食的。
　　三、吃鸡蛋的最佳时间
　　孕妇在早上吃鸡蛋是最好的，但是切忌空腹吃。孕妇若一天食三个鸡蛋，最好是分布在早上和中午，晚上吃鸡蛋容易消化不良。
　　四、孕妇吃鸡蛋的注意事项
　　1。孕妇吃鸡蛋时注意细嚼慢咽，以免影响肠道的吸收和消化。
　　2。孕妇不能生吃鸡蛋，必须食用经过彻底煮熟的鸡蛋，以免感染沙门氏菌，也导致生物利用率低。
　　3。鸡蛋不能煮的太久，会流失鸡蛋中的营养物质。鸡蛋也不能煎的太老，高温下会形成影响人体健康的化学物质。
　　4。鸡蛋不能与白糖同煮，影响人体吸收。
　　5。鸡蛋不能陪豆浆食用，会损失营养成分。
　　想要知道孕妇吃鸡蛋的好处，请看孕妇吃鸡蛋的好处

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