如今，随着生活水平的提高，高血压、高血脂、高血糖三类人群也逐渐增多。其中，高血脂患者4亿多。高血脂威胁人们身体健康，该如何预防呢？和360常识网一起来看看吧。
　　血脂包括哪些指标？
　　脂质是血浆中中性脂肪酸（甘油三酸酯和胆固醇）和脂质（磷脂、糖脂、甾醇、类固醇）的总称。
　　通常被称为高脂血症，是指血浆胆固醇和或血浆甘油三酯浓度，这是脂蛋白紊乱的一种症状。
　　高脂血症主要包括：
　　高胆固醇血症：仅血浆胆固醇浓度升高，血浆甘油三酯浓度正常。
　　高甘油三酯血症：仅血浆甘油三酯浓度升高，血浆胆固醇浓度正常。
　　混合性高脂血症：血浆胆固醇和血浆甘油三酯升高。
　　以下10组人群易患高脂血症
　　（1）有高脂血症家族史的患者。
　　（2）肥胖的人。
　　（3）中老年人。
　　岁以上长期食用高脂肪、高糖、大鱼大肉的人群。
　　（5）绝经后妇女。
　　（6）长期吸烟、饮酒的人。
　　（7）不积极工作，长时间伏案工作的人。
　　（8）糖尿病、肥胖症、肾病、脂肪肝患者。
　　（9）长期生活不规律、情绪易激动、精神紧张的人。
　　（10）长期使用某些药物，如利尿剂、受体阻滞剂、抗精神病药等。
　　预防方法及日常生活注意事项：
　　1。维持理想体重。体重过重是造成心血管疾病的危险因子，若肥胖又有高脂血症，则极易导致动脉粥样硬化。
　　2。控制脂肪之摄取量，少吃油炸、油煎、油酥的食物，需注意避免食用不可见的脂肪。
　　3。甘油三脂过高者，可选择富含3脂肪酸的鱼类，如：秋刀鱼、鲑鱼、日本花鲭鱼、鲔鱼等，及未炸豆制品来取代部分肉类。
　　4。胆固醇过高者，应避免食用饱和脂肪酸含量高的油脂，如：猪油、牛油、肥肉、奶油、椰子油、棕榈油等，以及内脏、肥肉、动物皮、蛋黄、蟹黄、鱼卵。而蛋黄每周以不超过23个为原则。
　　5。炒菜宜选用单元及多元不饱和脂肪酸高的油脂，如：橄榄油、花生油、菜籽油、葵花油等。
　　6。烹调宜多采用清蒸、水煮、凉拌、烤、烧、炖、卤等方式。
　　7。宜多采用多醣类食物，如：五谷根茎类；少吃富含精制糖类的农物，如：糖果、炼乳、蜂蜜、各式含糖饮料、加糖食品等。
　　8。多选用富含纤维质之食物，如：未加工之豆类、蔬菜、水果及全谷类。避免饮酒。饮酒过量易使甘油三脂上升。
　　9。适当调整生活状态，例如戒烟、运动以及压力调适。
　　10。依据医嘱按时服用药物。

我的家家，是一个多么熟悉的名字，每个人都有一个属于自己的家，有幸福的，开心的，有伤心的，绝望的不过我的家是幸福的，美满的。我的家里有一个乐于助人的爸爸，一个工作的认真的妈妈，还……一件令人印象深刻的事生活当中每天有许许多多的事情，有的是开心的事，有的是伤心的事，有的是令我印象深刻的事下面就由我来给大家讲一件令人印象深刻的事。这件事情发生在去年夏天。记得那是一个周末，我……生活中的爱生活中处处洋溢着爱，父母的爱，老师的爱，朋友的爱，同学的爱，而我认为，社会的爱更让人温暖，更让人感动，更触动人心灵。记得有一次和母亲坐公交车回家，车上人很挤，半天我们才有……我心目中最美的他罗说过：美是到处都有的。对于我们的眼睛，不是缺少美，而是一双发现美的眼睛。确实，生活中存在着许多的美等待着我们去发现，也存在着许多丑言恶行，等待着我们去揭露。而我们评判一个人也……游银子岩今天，我们要去游玩的地方叫银子岩。一路上，我们的导游开始讲一些关于银子岩的介绍，刚开始我还认真的听着，后来就没兴趣了，感觉就和我们湖北的隐水洞差不多嘛，导游倒是越说越起劲……雾霾一天早晨，我和哥哥正在客厅看电视，爸爸突然笑眯眯的走过来说：童童，哆哆，今天咱们一起出去玩好吗？我和哥哥高兴得一蹦三尺，说：好呀好呀！说完我们飞快的洗漱、吃早点。爸爸出门……市场部上半年工作总结市场部要求进一步解放思想，积极探索，狠抓规范管理，深化突出服务，注重创新发展，确保了各项工作朝着健康稳定的方向发展。以下是美文网为您准备的市场部上半年工作总结，供您参考，希望对……走出高血压用药误区高血压是一种需要终生治疗的慢性病，经医生确诊后，很多患者都会在医生和药师的指导下采取自我药疗，但实际治疗过程中却存在不少误区，有些甚至可能导致严重后果：凭感觉服药。许多高……哪些人群易患高脂血症高血脂人群日常生活注意事项如今，随着生活水平的提高，高血压、高血脂、高血糖三类人群也逐渐增多。其中，高血脂患者4亿多。高血脂威胁人们身体健康，该如何预防呢？和360常识网一起来看看吧。血脂包括哪些……豆浆致癌大蒜防癌这些致癌防癌的伪知人到中年，身体开始走下坡路，各种养生保健、抗病防癌的知识，也一点点学起来了。但如今网络发达，虚假的aclasstaghrefwiki10996IaInbmD。html致癌a防癌……正确做俯卧撑你需要学会这些技巧女人的身体魅力来源于S型曲线，而男人的身体魅力则来源于健硕的肌肉。男人应该怎样锻炼腹肌呢？很多人表示做俯卧撑即可。那么，最正确的俯卧撑方法都有哪些？请听小编一一道来。扩胸……吃早餐让肥胖患者更有活力一项新的研究表明，让每一天得以充分利用的最好方式是从每一天的早餐开始，此外，吃早餐还能帮助肥胖者更具活力。研究人员发现，吃早餐并不会使肥胖的人减轻体重，但却可以让他们在整……