橙子是冬季常见水果，那么如何才能达到快速有效的减肥目的呢？下面小编就要介绍给大家的是一款橙子减肥食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。
　　橙子的瘦身原理
　　橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要瘦身者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有益排便，能减少体内积聚毒素。
　　橙子速效瘦身单
　　早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
　　午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
　　下午茶鲜榨果汁一杯。
　　晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
　　在采用此瘦身法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个食谱只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。
　　适合人群：想迅速减肥的姐妹都适合。

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