口气重的原因（了解口臭的5个原因）

　　口气重的原因（了解口臭的5个原因）
　　了解口臭的6个原因，做好饮食调理，防治口臭！
　　口臭，也叫口气，在临床上被诊断为口腔异味，发生的原因有很多种，有生理性的，还有病理性的，有的和脾胃有关，口臭的原因大概有以下几种：
　　1。口干
　　口干是导致口臭最直接的原因。这是因为，口干时候，口腔内的无氧环境很适合这些厌氧菌的滋生和过度生长，并会分解产生硫化物，发出腐臭味，这就是口臭的根本原因。特别是人在晚上入睡之后，唾液分泌减少，厌氧菌滋生，因此早上起来会发现口腔出现异味。同样的道理，老人的唾液腺功能降低，幼儿唾液腺功能强大，这也是为什么小儿口臭人数少于老人的原因。
　　2。日常饮食造成的口臭
　　比如说长期的饮酒、吸烟、喝咖啡会引发口臭或加重口臭。辛辣刺激食品，如洋葱、蒜，奶制品，糖类等在口腔内都会分解出硫化物，也会带来口腔异味。
　　3。口腔卫生不良
　　不注意口腔卫生和患有口腔疾病的人群，口腔内比较容易滋生细菌，细菌会分解产生硫化物，发出腐臭的气味。而且牙菌斑堆积在牙齿表面和牙龈与牙齿的交接处，是厌氧菌生存的好场所。
　　4药物原因
　　有些药物长期服用也会导致口臭，如一些抗抑郁类、抗高血压、抗过敏，抗组胺类。激素类、黄体酮类等药物都会增加口干症状。此外，长时间使用抗生素也有可能把对身体有益的细菌杀灭，导致体内菌群失衡，厌氧菌增多，出现口臭。
　　4。胃肠疾病
　　一些胃肠疾病会引发口臭的发生，例如慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良等都会引发口臭。
　　5。心理原因：精神紧张、压力过大导致身体处于兴奋状态，使唾液腺分泌较少，口干舌燥，这样的环境中厌氧菌大量生长，也会产生口臭。
　　口臭的饮食调理原则
　　忌食厚味辛辣食物，如油炸食品、大蒜、芥末等这些食物。容易影响胃肠功能，加重口臭。
　　平常少吃些羊肉、草鱼、红糖等温性食物，要尽量多吃些绿豆、豆腐或者苦瓜。
　　少吃难以消化的食物，忌食易致胀气的食物，如咸鸭蛋、松花蛋、干豆类、洋葱、马铃薯、红薯以及甜食，以免影响胃的运化，从而加重症状。
　　经常食用一些利湿的食物，如薏米、扁豆等豆类和蜂蜜、淮山、山楂等健脾养胃的食物。多吃蔬菜、水果等，少吃大鱼大肉及油炸、熏烤的食物。
　　平时注意保持口腔的湿润，多喝水，可经常咀嚼青橄榄等食物，促进唾液的分泌。
　　调理方法
　　饭后漱口，睡前刷牙，注意清洗假牙，养成良好的口腔卫生习惯。
　　进餐不宜过饱（尤其是晚餐），睡前不吃零食，饮食宜清淡，少吃辛辣刺激性食物，少饮酒，戒烟。
　　每天清晨空腹喝一杯温的淡盐水，可调节胃肠功能，有利于消除口
　　积极治疗能引发口臭的疾病，如胃病、呼吸系统疾病、牙周炎等，这样才能从根本上治疗口臭。
　　适当运动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的提升，从而改善口臭。
　　要保持乐观、积极向上的精神状态，避免过度忧思恼怒。
　　红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭，饭后咀嚼1～2枚即可。此外，饮浓茶可解蒜臭。
　　口腔含化维生素C片、嚼口香糖、使用中草药牙膏、嚼茶叶等也有一定的除口臭效果。
　　葱、蒜等辛辣食物的气味在田餐后容易留在口中，如果吃得太多，气味还可能滞留口中长达24小时，这种情况就算使劲刷牙地也无法消除。所以平时应尽量避免食用或减少食用此类食物。