活了141岁的药王孙思邈，他在《孙思邈方书》中说过一句话：口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。
　　寥寥数字，道出了最简单易行的养生道理，适合我们学习。
　　口中言少
　　少说话，以防损伤肺气：生活中处处都需要沟通，工作中免不了随时接打电话、汇报请示，下了班很多人也喜欢聚会聊天、唱唱歌。然而，很多人都会有这样的感受，明明没有大量运动，只是说了很多话，也会觉得相当疲累。成天说个不停，消耗了体内大量元气。正所谓日出千言，不损自伤，消耗肺气容易使体内元气不足，外邪乘虚而入。因此，适当放慢语速、少说些话，可保护、收敛肺气，给身体节能。
　　心中事少
　　少思虑，避免气机郁结：当前社会节奏快、竞争压力大，不少人背负重压，心事重重，甚至吃不下、睡不着。正所谓多思则神殆多念则志散，多思伤神，你心中装的事情越多，越容易折磨自己，得不到快乐，进而引起疾病。不妨顺应自然，生活本不易，学会看开看淡，不多思，不多虑，抱着乐观的心态解决问题。
　　腹里食少
　　少吃点，避免心气不足：随着物质生活改善，人们吃得越来越好，很多人甚至以吃货自居。然而，《仁斋直指方论》中提出，节饮食乃却病之良方。现代医学和营养学家也证实，吃七分饱有助养生。饮食过度，伤脾伤胃，还会导致肥胖、高血脂等问题。注重饮食，荤素搭配，营养均衡，不要大吃大喝，饮食有度，每餐绝不过饱。
　　自然睡少
　　少赖床，以防气血不畅：许多上班族平时工作累，周末喜欢睡懒觉；也有人因工作压力、生活琐事等心烦意乱，夜不能寐。中医认为，睡眠的目的在于调整阴阳平衡，睡多睡少对身体都没有好处。睡得太少，经常熬夜，只会让自己身心疲惫，状态不佳。睡得太多、缺乏运动，会引起气血运行不畅，心神不宁，身体机能渐渐减退。最好保持规律的作息，少熬夜，少赖床，你才能在变老的路上，慢慢变好。口中言少，养气
　　心中事少，养性
　　腹里食少，养身
　　自然睡少，养神
　　少，是一个人最健康的生活方式，也是最顶级的养生。
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凌晨1点，姆巴佩套路遭曝光！皇马被算计，球迷狠批损人利己随着这几天姆巴佩在记者采访中公开表示自己会留在大巴黎之后，关于他和皇马之间的故事就越来越多。而这次西班牙媒体也公布了最新的姆巴佩内幕。原来姆巴佩是想要和大巴黎进行两年短期……感受压马路的浪漫，还有谁不知道京西古道模式口趣味小景、复古雕塑，让人应接不暇！博物馆、咖啡厅、餐饮店、民宿院落、文创商店，还有非遗文化体验馆，越活越年轻的模式口大街正散发着新的活力和生机！千年古道百年老街……春夏长高好时节，家长们快看过来不知道你身边有没有这样的小伙伴，春天一到，大棉袄、大棉裤一脱，换上春装，人家个子就蹭蹭的往上长。小南三姑奶奶家的二大伯家正上初中的堂弟，仅用一个春天和夏天，就一猛子窜成全……干净犀利的暖心句子，愿你心如莲花，一路芬芳1、将自己活成一道光，不但自己光明磊落，还能毫无保留地温暖他人。2、做一个有大格局的人，直觉灵敏，能趋利避害，成就一番事业。3、别整日抱怨命运不公，积极调整好当下的……考辛斯狂喷国王若能回到过去，我不会参加国王的试训掘金中锋德马库斯考辛斯近日接受了记者采访，谈到对国王生涯的看法。记者提到，201415赛季，现在的掘金主教练迈克马龙当时执教国王，在当时考辛斯因脑膜炎缺席、球队11胜13……幸福到万家又一位星二代出圈！张凯丽女儿表现亮眼，演技有潜力由赵丽颖、刘威、唐曾领衔主演，罗晋特邀出演，曹征、张可盈等主演的现实题材电视剧《幸福到万家》今晚（6月29日）在东方卫视和北京卫视开播。该剧根据长篇小说《秋菊传奇》改编，……日媒国乒惧怕项目垄断，所以千里送金牌，刘国梁正面回应日本乒乓球队近日在WTT支线赛表示非常不错，引起了很多日本媒体的关注，其中日本体育媒体《日刊体育》称：现在中国乒乓球已经达到了非常厉害的程度，凭借着中国乒乓球队的实力，可以对抗……慢镜头剖析决胜局李莹盈后三踩线，兼评自由人与二传我早前发过一贴，讲二传究竟怎样才是好二传。留言者中有不少某地愤愤者。昨天中巴赛后，我曾说后三进攻踩线多为传球者力度、落点有欠缺，致使后三攻手为避免踩线，不得不要前倾上身够着去攻……快乐的破谜之旅一说到破谜给我们带来很多的神秘感，何况是一本绘本书，更让孩子们喜欢，大家都会摩拳擦掌探个究竟。一只蓝色球鞋遗落在奇切卡彭小镇上的人行道上，这也许让我们大人们看来没什么，也……ampampquot跳高小倪妮ampampquot胡麟鹏曾拿说起跳高运动员，大家最先想起的一定是张国伟，在退役后，他靠着龙吸水、喷酸奶等一系列短视频走红网络，然而这一切在她的小师妹胡麟鹏眼里却是一种不自重的表现。……NBA常规赛接近尾声，五大数据王将花落谁家NBA常规赛已经接近尾声，得分、篮板、助攻、抢断、盖帽，这五大数据王人选也越来越明朗了。今天我们盘点一下各大数据的霸榜球员，谁又有可能拿到桂冠。首先我们来说下得分王，目前……最高级的养生少（建议收藏）活了141岁的药王孙思邈，他在《孙思邈方书》中说过一句话：口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。寥寥数字，道出了最简单易行的养生道理，适合我们学习。……