自从得了痛风 喝什么都不自由 随着天气回暖 这种不自由带来的痛苦 也跟着翻倍。。。 别人在街边撸串喝酒 你不能！ 别人运动后喝可乐贼爽 你也不能！ 就连喝牛奶都有所限制 乳制品对于痛风患者 究竟有哪些影响？ 快来了解一下 乳制品是痛风患者的福音？ 有研究发现，每天喝1次或1次以上牛奶者比不喝血尿酸水平低。另有研究发现，随着乳制品摄入的增加，痛风发病率降低，摄入量多者比摄入量少者痛风发作的风险降低达55。 乳制品本身的嘌呤含量低，不像肉类和海产品那样增加尿酸负荷，又因为营养丰富，能够补充动物优质蛋白，所以说乳制品是痛风患者的福音。 但问题是 乳制品范围广、种类多 痛风患者是否可以吃 所有种类的乳制品呢？ 牛奶 牛奶虽然高蛋白质，但里面嘌呤含量很低，非常适合痛风患者饮用。尤其是低脂牛奶和脱脂牛奶，可以降低痛风的发病风险，比如一项涉及4。7万名男性长达12年的跟踪调查结果显示：每天喝两杯（每杯240毫升）以上脱脂牛奶的男人，患痛风的风险可以降低近50。 喝奶记住几点： 1。最好选择低脂或脱脂乳制品。 2。每天可以喝300毫升，比如一袋脱脂牛奶（200毫升）加一小盒脱脂酸奶（100毫升）。 3。别喝假牛奶，比如乳酸饮料或乳酸菌饮料，它们可能含有大量果糖或果葡糖浆，反而容易诱发痛风。 4。奶粉和鲜奶的营养成分相比，奶粉的营养成分更多一些。但是，很多奶粉中含有大量的糖分，对痛风十分不利。 酸奶适合痛风患者吗？ 酸奶是在鲜奶中加入有益菌群，经发酵后制成的乳制品，除了拥有丰富的蛋白质以外，还富含大量有益于人体健康的活性菌。 不过，酸奶是一种发酵食物，发酵的菌群含有丰富的核苷酸，核苷酸中的嘌呤经分解代谢后会产生尿酸，容易引发或加重痛风。此外，酸奶中菌群丰富，无法判断哪种菌群可能对痛风有负面影响，而且酸奶中的乳酸对尿酸的排泄有不利影响，所以痛风患者饮用酸奶需要谨慎。 炼乳、奶油和奶酪，不适合食用 炼乳、奶油和奶酪（芝士）虽然是以牛奶为原料做出来的，都是乳制品，但痛风患者最好还是对它们说NO！因为炼乳中蔗糖含量非常高，蔗糖在体内分解后产生的就是果糖，而太多的果糖也会导致痛风。 奶油中脂肪含量非常高，所以少吃为妙。奶酪是一种发酵乳制品，营养价值十分丰富，但和酸奶一样，作为一种发酵食品，核苷酸丰富，痛风患者还是需要慎重选择。 如何看待乳制品 如何选择乳制品 现在大家应该明白了 痛风患者能够食用的 只是部分乳制品 并不是所有
拒绝掉队！海港夏窗引援不停前5个月全国新办涉税市场主体554。7万户同比增长6。2为何吃的不多，血糖还高，吃的那么少，却总是长肉？梅婷穿短裤和鞋拖，马伊琍穿得却很暖和，两人过得不是一个季节？科学无国界神话被打破，美国正试图在全球形成联盟闭环俞敏洪马云马化腾李彦宏都是听着张朝阳的互联网见解开始创业的她是棋坛神奇女子，业余出道打到全国前三，一人战八位大师还上风卸任三个月接连套现66亿，刘强东想干什么？日本女排现原形？8连胜后连续输球，跌至第三，中国队迎良机5款改变行业的手机，90后除了第一款，其他都是父母退给自己的不得不说，vivo就是给力，又发布了一款vivoY77中端新一个人的旅行