人到中年话养生，
　　如何保住精气神。
　　有点想法说一说，
　　如果不对别当真。
　　大的原则有两条，
　　劝君千万要记好。
　　一是要合于四时，
　　二是阴阳要平衡。
　　四时更替差别大，
　　温热寒凉有变化。
　　衣食住行要自然，
　　不可随便违逆它。
　　阴阳相克又相生，
　　二者始终要平衡。
　　多则去之少则补，
　　身心调和有精神。
　　具体因素有六项，
　　健康基石不能忘。
　　不能顾此又失彼，
　　拆了东墙补西墙。
　　第一说一说饮食，
　　是长嘴的都要吃。
　　谨防百病从口入，
　　营养搭配要合理。
　　第二说一说起居，
　　该休息时要休息。
　　经常熬夜害处大，
　　深度睡眠利无比。
　　第三说一说情绪，
　　不能老是发脾气。
　　家家都有难念经，
　　哪能事事都如意。
　　第四说一说运动，
　　其实形式有多种。
　　做饭扫地也算事，
　　活动活动都有用。
　　第五说一说遗传，
　　这个问题不好办。
　　对此心中要有数，
　　采取措施早防范。
　　第六说一说环境，
　　意外事件要当心。
　　尽量避开危险源，
　　遇事不能凭侥幸。
　　第六说一说环境，
　　意外事件要当心。
　　尽量避开危险源，
　　遇事不能凭侥幸。
　　说了这些有点繁，
　　其实道理很简单。
　　内因外因两方面，
　　新陈代谢是关键。
　　身体是个大循环，
　　通过气血来运转。
　　气血两旺身体好，
　　气血两虚病来缠。
　　要想做到也容易，
　　两条路径达目的。
　　通过饮食来补血，
　　通过锻炼来补气。
　　如果再说具体点，
　　四条建议要记全。
　　多运动，多出汗，
　　多喝水，多吃饭。
　　如果运动受局限，
　　也有一个小方案。
　　双脚站立练静功，
　　效果也会不一般。
　　注意养生度余年，
　　自食其力不作难。
　　不为社会添累赘，
　　不给子女找麻烦。
　　衷心祝愿大家好，
　　健健康康活到老。
　　看罢青山看绿水，
　　看罢今朝看明朝。
　　2021。5。9
　　作者：汪本国，研究哲学，见解独到；爱好诗歌，著述颇丰。

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