钙质主要影响骨骼和牙齿的生长发育，尤其是正在成长阶段的小宝宝们，这让很多家长会疑惑，究竟哪些食物可以帮助孩子补钙效果更好？今天小编来说说儿童补钙的食补和药补小提示。
　　儿童补钙的食补和药补小提示
　　一是食补必须选对食物
　　哪些食物堪当此任呢？不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是一相情愿。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中（汤中的钙仅相当于排骨的十分之一），而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。以半岁内的小宝宝为例，只要每天食母乳或配方奶600800毫升，便可满足身体发育对钙的需求。这也是科学家倡导的奥妙之一。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。
　　二是药补要抓好时机
　　如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次，为了避免奶汁干扰钙的吸收，最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。
　　三是无论食补或是药补，都要设法促进钙的吸收
　　俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物吃进以后，尚需要多种因素来促进机体的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D、C等能促进钙的吸收，荤素平衡能提高钙的利用率（如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等）等。
　　四是减少钙流失
　　有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。
　　这也就是儿童补钙效果好的方式，对宝宝而言更营养更健康，生活中有些食物的含钙量和蛋白质含量都比纯牛奶高出2倍以上，营养价值更高，补钙效果更好～如果你对儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！

儿童补钙的食补和药补小提示钙质主要影响骨骼和牙齿的生长发育，尤其是正在成长阶段的小宝宝们，这让很多家长会疑惑，究竟哪些食物可以帮助孩子补钙效果更好？今天小编来说说儿童补钙的食补和药补小提示。儿童补……微软Win10版本2004解决Windows安装程序分区定位IT之家7月12日消息外媒WindowsLatest报道，当用户将Windows升级到下一版本时，如果Windows检测到恢复分区上没有足够的空间，则有时Windows系统可能……微软小冰公布201虚拟人类这是真人自然语音？感谢IT之家网友拿与橙子星的线索投递！IT之家7月12日消息微软小冰近期首次披露了AvatarFramework中的47个成员之一，代号为201的虚拟人类，她拥有超级自然……微软OneDrive阻止部分用户升级Win10版本2004正IT之家7月12日消息微软在5月底发布了Windows10版本2004仍不适用于所有设备。由于驱动程序、硬件不兼容，阻止了各种配置的PC安装2020年5月更新，并且某些用户的P……夫妻过性生活时阴茎勃起不坚怎么办如今，日常生活中男性朋友苦恼于夫妻生活时阴茎勃起不坚，长期以来，严重影响到夫妻之间的感情和婚姻的稳定。同时不少遇到此问题的男性朋友都不知道该怎么办，又羞于就医，因此，只能暗自苦……Zoom要小心了微软开始发力视频会议市场每家科技巨头都有自己的核心竞争力。谷歌是2C全套互联网服务，Facebook是社交矩阵，苹果是软硬件结合，而微软的最大竞争力莫过于生产力。在企业生产力领域，如果拥有微软排第二，……没有作业的日子星期四，一个普通的日子。离下午放学还有一节课，我们拖着飘忽的脚步走进教室，等待着如山的作业。一个男生说：唉，又要记那堆积如山的作业了，真令人心烦！嗒嗒嗒，走廊里响起了熟悉……微信PC电脑版2。9。5测试版更新适配小程序可调整窗口大小感谢IT之家网友半根棒棒糖的线索投递！IT之家6月3日消息IT之家网友反馈，今天腾讯微信PC电脑版迎来了2。9。5测试版更新，适配了PC的小程序可以调整窗口大小，解决了一……微软飞行模拟器新截图继续吊胃口IT之家4月26日消息日前《微软飞行模拟器（MicrosoftFlightSimulator）》官网更新了一组由玩家上传的新游戏截图，并且预告了下次更新将在4月30日到来。……高通微软合作发布Win10ARM全新骁龙开发套件小巧台式机IT之家5月25日消息高通技术公司今日宣布推出高通骁龙开发套件，旨在面向骁龙计算平台日益增长的设备生态，加大针对独立软件开发商和应用开发者在应用测试和应用优化方面的支持力度。……案例教学模式在高中地理教学中应用摘要：高中地理与生活生产之间的联系较为密切，适当运用案例教学法，既可以有效激发学生的学习兴趣，又可以起到事半功倍的教学效果。本文主要以案例教学模式特点作为出发点，分析了高中地理……盘点微软Xbox游戏帝国动视暴雪贝塞斯达Mojang等全部收随着即将以687亿美元收购动视暴雪，微软现在是全球收入第三大的视频游戏发行商。它拥有几个有史以来最大的游戏特许经营权，包括《我的世界》《上古卷轴》，以及现在的《使命召唤》和《魔……