如何给孩子搭配膳食？让孩子爱上吃饭！希望这篇文章能帮到你

　　是不是不知道一日三餐如何给孩子备餐？
　　那就看过来吧！！！
　　吃饭对孩子来讲是成长的需要，更是健康的保障。从小养成良好的科学膳食习惯，孩子才能茁壮成长，所以相当重要。
　　现在的小学生放学后要参加课外辅导班，有的家长怕孩子饿了，给孩子备了优质的坚果零食牛奶水果，以备不时之需。
　　另外一些就会给孩子一些零花钱。给零花钱不是不可以，但是家长朋友们既要控制钱的金额数量，又要引导孩子健康合理地消费。
　　有时家长忙，没时间做午餐，就会每天都给孩子10元或5元，连午餐带零花钱一起，结果孩子中午买了两袋方便面、一瓶饮料，剩下的钱就到学校旁边的街边小摊买炸鸡柳或豆皮、粉皮等不健康的零食吃，卫生与否，孩子还小，不会辨别。
　　有的孩子喜欢玩具，午饭就吃一袋方便面，剩下的钱买玩具。这样孩子每天最重要的一餐就过去了，有的时候弄不好，还容易吃出毛病。严重的导致孩子因为错失重要的一餐导致一天的营养摄入不均衡，容易增加或者引发肥胖等疾病。这样的家长可长点心吧，小摊小贩可不会因为是小朋友就做得干净卫生，正规的健康证明，食品安全许可证可能都是没有的！！！
　　还有的家长们为了让孩子上辅导班，以给零花钱为条件让孩子去上课，结果买了一大包东西带到辅导班，什么五彩的棒棒糖、巧克力、棉花糖、奶糖、五香鱿鱼、炸鸡柳等等不健康的食品，一吃就吃一个多小时，你说他哪有心上课呢？最重要的是，这些食品小朋友们吃了又没有及时地漱口刷牙，导致儿童龋齿高发，后期花费在治疗牙齿上的费用将是不菲的。
　　一日三餐是每天生活的重要内容，但是现实中往往因为家长工作忙，再加上孩子们上学的学习任务重，有些家长过分关注在孩子的学习上，对孩子的饮食关注是不多的；还有些家长给孩子吃太多的肉类，认为肉类营养价值高。这导致孩子还会在同龄人当中过度肥胖。这些都是需要注意的，所谓吃出健康，健康才是革命的本钱。科学的膳食需要家长朋友们注重起来了。
　　所以，家长朋友们，按照这个规范来给孩子科学的搭配膳食吧！
　　在最新的《中国居民膳食指南》中，宝塔形的膳食结构对各层级的食物摄入量也作出了相应的调整：如下图所示
　　新膳食宝塔还提出，在温和气候条件下生活的轻体力活动成年人每日至少饮水1200毫升（约6杯），在高温或强体力条件下应适当增加。
　　所以，要多多给孩子喝水，增强孩子的代谢能力哦
　　对于相关的饮食知识，家长朋友们一定要在百忙中多多抽出时间进行学习，保证孩子每天的营养摄入科学合理，孩子健康成长，才是最大的福气哦