亚太日报暮又
　　更年期可不是开玩笑的：它会给人们带来扰乱生活的潮热、骨骼易碎、夜间睡眠中断，以及难以摆脱的焦虑和忧郁。更年期协会主任、医学博士、工商管理硕士斯蒂芬妮法比恩说，激素替代疗法有助于缓解潮热和其他更年期症状，不会显著增加心脏病或糖尿病等健康问题的风险。
　　另一方面，尽管有些自然疗法多年来一直被用于缓解更年期症状，但它们背后并没有同样水平的研究。如果你想用自然疗法来缓解症状那可以尝试这些方法。
　　用黑芝麻舒缓潮热
　　根据北美更年期协会的说法，黑升麻可以帮助部分女性减少潮热。不过，如果你想尝试通过黑升麻减缓潮热，一定要先咨询你的医生。
　　大豆
　　询问你的医生大豆补充剂是否适合你，许多研究表明大豆可以在不同程度上减少潮热。根据哈佛医学院的数据，研究人员在大豆中发现了一种叫做大豆黄酮的化合物，这种化合物会在肠道中转化为化学物质雌马酚。雌马酚很重要，因为它可以强化体内雌激素的效果，减轻更年期症状。
　　催眠
　　一些临床试验表明，用催眠治疗可以减少潮热的频率。另外，它还可以帮助改善睡眠。
　　用钙来保护骨骼
　　根据内分泌学会，女性在绝经期及绝经后患骨质疏松症的风险会上升，因为这几年骨质流失的速度明显加快。但是可以通过注意饮食来防止骨质疏松。有专家说道：对更年期妇女来说，最重要的食物是膳食钙，以保持骨骼强壮。
　　试着深呼吸来放松
　　压力是破坏健康的祸根，想办法减少压力对身体的影响是很有意义的。考虑深呼吸和渐进式肌肉放松，都可以减少潮热的频率，缓解焦虑。
　　使用柠檬香膏
　　一项研究发现，柠檬香膏是薄荷的一种形式，可以帮助治疗睡眠问题，缓解焦虑，减轻胃肠道负担。使用者可以往扩散器里滴几滴，然后坐下来，闭上眼睛，让自己放松。连续一周使用柠檬香膏可以让使用者感到更平静、更警觉。

吃鸡新皮肤恐龙拽拽上线！衣服只是配角，背包才是主角？Hello，小伙伴们大家好，吃鸡趣味多，一说话就多欢迎来到新一期的《鹏程趣聊吃鸡》！时间过得挺快，算起来好像很久没有登录过《和平精英》这款游戏了，由于最近一直在玩《原神》……更年期太痛苦，教你几个小妙招亚太日报暮又更年期可不是开玩笑的：它会给人们带来扰乱生活的潮热、骨骼易碎、夜间睡眠中断，以及难以摆脱的焦虑和忧郁。更年期协会主任、医学博士、工商管理硕士斯蒂芬妮法比恩说，……抄书打卡第四天生活中很多事情都是要自己争取和奋斗的，不能等待别人来给你安排，不论结果是喜是悲，对我们来说都是经历，不枉在这世界上活了一遭，有了这样的认知，我们就不会再玩世不恭，就会珍重生活，……智能外呼机器人，用AI赋能客服坐席实在智能RPA智能外呼机器人，用AI赋能客服坐席实在智能RPA企业在向客户提供服务的同时，也在不断了解客户对服务的期望，从而获得更高的客户满意度。随着客服系统的不断迭代和更新，自……塔图姆唐斯当选周最佳，杜兰特获提名NBA今天公布了上周东西部最佳球员，凯尔特人前锋杰森塔图姆和森林狼中锋卡尔安东尼唐斯分别当选。塔图姆上周场均得到29。3分7。7个篮板5次助攻，凯尔特人3战全胜；唐斯上周……小白进阶路今天周日，有没有跟我一样还在上班的小伙伴。周日咱也放松一下，不讲内容知识了，跟大家唠唠我的电商路，可以说一路上见证了各种平台的兴起和衰落。我毕业的时间呢，嗯。。感觉已经是……查出绝症的人，在死前套现100万信用卡，离世后银行咋处理？伴随着经济发展，人们的腰包越来越鼓，不过也有一些人受到超前消费思想的影响，不仅在各大贷款平台上有欠款，还在不少的银行办理了信用卡。而现在，人们使用信用卡也是非常普及的，因为生活……4款酒适合朋友日常小聚，口感不比茅台差1、白云边15年（兼香）155元42度酱香浓香协调，细腻丰满，绵厚甜润2、台仙福酱（酱香）33853度酒体醇厚后味足，回味起来还有微微的回甘，口感比肩飞天，可……地质年代的划分看关于史前的事，比如生物进化、恐龙、冰河等，常会遇到寒武纪、侏罗纪、三叠纪等名词，这涉及地质年代的问题。所谓地质年代，是指地球上的岩石和地层的形成时间。一般认为原始地球形……买柚子，只看大小就错了！牢记四字口诀，皮薄味甜一挑一个准秋日生活打卡季人烟寒橘柚，秋色老梧桐。每年到了深秋，就是柚子最诱人的时刻！剥开柚子的果皮，里面露出厚重的果肉，吃上一口，酸甜适中，尤其是果肉中的果粒，轻轻一嚼，就像是在吃鱼子酱……北京市2022年养老金调整，养老金在6250元以下的，多涨养视频加载中。。。根据京人社养发〔2022〕27号文件规定，北京市2022年养老金调整主要包含五个方面。第一、定额调整每月增加36元。第二、缴费年限挂钩，缴费年……高圆圆最新大片释出侧颜绝了，洒脱自如慵懒随性，真是美到模糊近日，高圆圆空谷听风大片释出，此次拍摄主题以四季中的气象为线索，将其与高圆圆的美好回忆串联。此次大片采用黑白服装来感受四季的变化，春生夏长，秋收冬藏。镜头前的高圆圆知性优……