很多水果中其实含有过多的糖分，并不适合多吃，甚至有些水果热量其实比肉还要营养。
　　红枣，又名大枣，属于被子植物门，双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。它的维生素含量非常高，有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳的功效。
　　122大卡（100克）快走20分钟三两米饭
　　很多人喜欢用红枣补气血，但红枣其实是水果中的热量杀手，每100克中有高达122大卡的能量，吃红枣比吃米饭摄入的能量还要高！
　　香蕉，芭蕉属植物，又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。
　　92大卡（100克）快走15分钟二两米饭
　　香蕉的热量比肉稍微低一点儿，但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分，一只香蕉就相当于你炒菜放的那块肉了，切忌多吃！
　　147大卡（100克）快走25分钟三两半米饭
　　榴莲是热带著名水果之一，原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多，其中以泰国最多。中国广东海南也有种植。榴莲在泰国负有盛名，被誉为水果之王。它的气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭！
　　榴莲可以说是一种特殊的水果，其中含有高达16的脂肪，热量高达147卡，跟肉的卡路里差不多。榴莲肉制造的榴莲蛋糕等热量也只高不低，吃的时候一定要小心控制。
　　结语：看来减肥还是不要吃甜食，毕竟甜的东西基本上都是不太好，减肥的朋友要注意了呀！下期聊聊，怎么健康减肥？
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