吃阿胶有人说好有人说不值得花那个钱，没有传说那么神奇。无论无效果怎么样，我们百姓确实经常吃是承受不起的，更何况有人吃了要上火。今天我们分享的这道食谱人人吃得起，利用几种简单食材做出穷人的阿胶补血补肾粥，您别错过了！
　　秋天到了进补季节，贴秋膘，稍微不注意饮食结构，很多人会出现上火，只要补的方法正确，不仅仅人精气神足，还会为过冬打下良好基础，气血是健康根本，充足了才能安然度过多事之秋。
　　平时吃什么，种下什么因就会结什么果，常喝这道粥，都是普通食材，很容易买上，花不了几个钱，隔三差五吃，远离脱发，还您一头乌黑浓密靓发，脸色红润，到50岁都不显老。
　　补血补肾粥
　　【食材准备】
　　黑米50克、黑豆50克、红豆50克、红皮花生50克、黑芝麻15克、枸杞15克。以上数量是三人份的，食材用量仅供大家参考，可以根据人数多少来酌情增减食材。
　　【制作步骤】
　　1、黑米清洗干净，黑豆清洗干净，红豆清洗干净，红皮花生清洗干净，共同放在一个大碗里加入清水浸泡4小时以上。我是晚上浸泡早上起来就可以熬粥，等于泡了一个晚上，现在天气还是比较热，一定要记得放在冰箱里，要不然会产生一些细菌。泡好会发现水是黑色的，因为黑米和黑豆含有花青素，花青素是融与于水的，所以有掉色现象。不习惯者把泡豆子水倒掉，再清洗一两遍，毕竟心理作用也是健康的一部分。
　　2、泡好的所有食材全部放入电饭煲中，加入清洗好的黑芝麻和枸杞，加入到刻度线的水，按下煮粥键至自动停止。电饭煲煮粥就是有这个好处，按下去不用管，如果用明火的话，大火烧开之后就得转小火慢慢熬煮。
　　粥里面的黑豆、黑米、黑芝麻自古以来都是很养人食物，别看它们小小的不起眼，而面黑心善，具有滋阴补肾等多种作用，肾好了，头发浓密乌黑，民间经常说：常食黑豆百病不生。红豆在植物性食物里面富含铁，能够促进血液循环，红皮花生让人气色红润，枸杞益精明目、滋润肝肾，药食同源，一年四季都可以服用，直接吃下去是枸杞最好打开方式。
　　温馨小提示：
　　使用食材没有经过精细加工，口感比较粗糙，特别适合来煮粥，但是在煮粥前要提前浸泡，让他们充分吸收水分，煮出来的粥口感更好。

这一碗穷人的阿胶补血又乌发隔三吃阿胶有人说好有人说不值得花那个钱，没有传说那么神奇。无论无效果怎么样，我们百姓确实经常吃是承受不起的，更何况有人吃了要上火。今天我们分享的这道食谱人人吃得起，利用几种简单食材……数学老师精心整理各种图形计算公式应有在整个数学学习的过程中，很多同学都觉得几何是最难的。因为一堆的公式多且杂，一不小心就记错了或者记混了。但是，学习数学又离不开几何的掌握，因此，几何成了同学们最头疼的难点。……你的样子时光在指缝中溜走，蓦然回首，你的样子依然挺拔，依然高雅，依然在流年中伴我成长。提起奶奶，我首先想到的一定是她身上的那股书卷气。听说奶奶在我这个年龄时，很喜欢读书，虽然遇到……应该如何面对不服管教的孩子刘先生对5岁的儿子明明管教严格，生气时甚至还动过几次手。明明觉得自己很委屈，因为爸爸不听他解释，他刚要说话，就已经被骂了，但他又不敢发牢骚。所以，渐渐对爸爸有点儿敌意。后……再见了老房子我的记忆中，有一间陈旧的老房子。小时候，因为妈妈要外出工作，我就和外公外婆住在了一幢我爸爸最早有的白墙房子里。我当时很喜欢这个房子，因为那里一直有着温馨的味道，这种温馨的……飞机杯和倒模哪个舒服用着更爽小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭。身经百战的你已经渐渐麻木传统的撸管方式，于是你知道了情趣玩具，却在购买飞机杯还是倒模时犹豫不定，今天小编为你全面分析飞机杯和倒模的区别和特点。……如此宅心理因素有哪些一项调查显示，七成受访者认为自己很宅，22。4的人最长一周宅在家，除了吃饭就是对着电脑。如此宅，心理因素有哪些呢？www。现今，即便宅在家里，油盐酱醋也能网购到家，一台电……两面三刀造句用两面三刀造句大全【两面三刀lingminsndo】：比喻居心不良，当面一套，背后一套。（1）阴奉阳违两面三刀说三道四散布谣言。（2）有些人两面三刀，很得上司赏识。（3）他不只……抑郁症患者有哪些症状表现有哪些方法治疗抑郁症题图：OlivierLannes心理咨询师UncleGeek：抑郁症是比较常见的心理疾病，很多人对抑郁症不了解，通常听到有朋友问，严重抑郁症患者会自杀吗？抑郁症有哪些症状……小事情大智慧通过研究小事情，我们实现了伟大的艺术，就算过程中蕴含着小小的苦难，但总会有尽可能多的幸福。在长大之后，我喜欢的秘密之一是：外在的命令有助于推动内在的冷静。东西放得很……肩胛骨错位是几级伤残肩胛骨是一个活动较多的部位，肩胛骨错位是生活中很常见的一类关节类疾病，大多因外力造成错位或拉伤，如果发生骨折，最好进行手术治疗。肩胛骨错位是几级伤残呢？本站和您一起去了解一下吧……生活的滋味我们大家都知道，虽然糖的滋味都是甜的。可是，不同种类的糖有他不一样的甜法。有的是酸酸的甜，有的是甜甜的甜，还有的是苦中带甜。生活亦是如此，酸甜苦辣尽在其中。水果糖水……