如何缓解恶心（有什么办法可以缓解恶心）

　　为什么会发生恶心
　　恶心是一种可怕的、恶心的感觉，让你感觉自己要呕吐。它可能是由病毒、消化系统疾病、怀孕，甚至是难闻的气味引起的。
　　很多时候，不清楚为什么会出现恶心。不管是什么原因当它击中时，你几乎会做任何事情来让它消失。
　　这里列出了16种摆脱恶心的方法。该清单从提供快速缓解的基本补救措施开始，然后转向可能需要更长时间才能发挥作用的补救措施。许多恶心的补救措施不一定能治愈这种情况，但它们可能会让您感觉更舒服。
　　1。坐起来，避免挤压肚子
　　如果你妈妈告诉过你吃完饭不要躺下，那她就是在做某事。当您平躺时，胃液可能会升高并增加恶心和整体不适的感觉，特别是如果您有胃酸倒流或胃食管反流病。
　　挤压你的胃也可能会加重恶心，因为它会压缩该区域并使你总体上感觉不舒服。当您感到恶心时，尝试将上半身抬高，并尽可能少走动。
　　2。打开窗户或坐在风扇前
　　你看到晕车的人的头几乎悬在车窗外是有原因的。新鲜空气可以缓解许多人的恶心症状，尽管尚不清楚原因。它可能会去除令人作呕的气味，或者只是帮助您专注于恶心以外的其他事情。
　　在出现恶心的第一个迹象时尝试坐在风扇或窗户前，尤其是在您过热的情况下。
　　3。冷敷
　　将舒缓、凉爽的敷布放在颈后可能有助于缓解恶心。发生恶心时，您的体温可能会升高。
　　在脖子后面冷敷几分钟可以舒缓情绪。它还有助于降低体温，如果体温过高，可能会引起恶心。
　　4。施加压力
　　穴位按摩是一种替代医学疗法，可对身体的特定部位施加压力以缓解症状。恶心的压力点在你的手腕内侧，大约向下两英寸半，在两个大肌腱之间。为了缓解恶心，以圆周运动按压这个压力点几分钟。
　　5。冥想或深呼吸
　　冥想，专注和平静心灵的练习，可能有助于缓解恶心。这是一种放松技巧，可能对因压力和焦虑引起的恶心特别有益。
　　深呼吸是一种冥想技巧。但是你也可以自己做来平息与压力相关的恶心。通过鼻子慢慢吸气，屏住呼吸三秒钟，然后慢慢呼气。重复几次，直到恶心消退。
　　6。转移注意力
　　有时，治愈恶心只是思想重于物质。你越是想着恶心，你就越有可能感到恶心。
　　下次恶心发作时，通过看书或看电视来分散自己的注意力。如果运动不会让您感觉更糟，那么做一些简单的家务活或与您的孩子玩游戏任何可以让您忘记自己的感受的事情。
　　如果您正在工作，请深呼吸几次，然后攻击您多年来一直忽略的办公桌上的那堆文书工作。但最重要的是，如果您的恶心持续存在，请不要在工作中成为殉道者。您可能患有可怕的、具有高度传染性的胃病。
　　7。保持水分
　　如果您因恶心而无法进食或饮水，可能会发生脱水。恶心也是脱水的一种症状，但喝太多酒会使胃感到不舒服，从而加重恶心。
　　当您感到恶心时，请全天啜饮液体。如果直接喝水让你胃疼，试着喝无咖啡因茶，或新鲜水果片水。
　　8。选择洋甘菊茶
　　洋甘菊茶是一种流行的治疗恶心的民间疗法。它具有镇静作用，可以帮助您在恶心时入睡。它还可以缓解焦虑。
　　9。转向柠檬
　　柠檬含有柠檬酸，这是一种天然存在的化合物，被认为有助于消化和舒缓胃部。尝试在水中加入新鲜榨出的柠檬汁，然后全天啜饮。
　　如果恶心是由便秘引起的，喝柠檬汁的温水可能会刺激你的肠道。不过，放轻松。在短时间内摄入过多的柠檬汁可能会使恶心加重。
　　10。用姜去
　　生姜可以说是最流行的治疗恶心的家庭疗法。根据2012年的评论，生姜具有止吐能力，但仍需要更多的研究。
　　为了缓解恶心，吃一小块新鲜的或糖渍的姜。你也可以喝姜茶，你可以在杂货店、天然保健品商店和在线的
　　将一杯开水倒在一块1英寸去皮的新鲜姜根上，自制姜茶。浸泡至少五分钟，如果你愿意，可以拉紧，然后享受。
　　11。搭配薄荷
　　根据一个2013年研究可信来源，发现薄荷油是一种安全有效的方法来对抗因化疗引起的恶心。您可以服用薄荷胶囊或喝薄荷茶来体验这些好处。
　　根据2011年的一项研究，吸入薄荷精油或新鲜薄荷叶也可以缓解麻醉后的恶心。
　　12。避免碳酸饮料
　　有一个老太太的故事，喝姜汁汽水或可乐等碳酸饮料有助于缓解肚子问题。事实恰恰相反。
　　碳酸饮料可能会导致腹胀并加重胃酸倒流和胃食管反流病，所有这些都可能导致恶心。此外，大多数碳酸饮料都含有糖分，这也可能会让你感到恶心。
　　如果您必须喝碳酸饮料，请在饮用前将其放平或用水稀释。
　　13。吃一点清淡的东西
　　遵循温和的饮食可能有助于缓解恶心或防止呕吐。从恶心中恢复的最常见的推荐饮食是BRAT饮食香蕉、米饭、苹果酱和吐司。
　　您还可以少量食用：咸味普通意大利面或面条普通烤土豆或土豆泥炒鸡蛋完全煮熟的蛋
　　避免油炸食品、乳制品（如奶酪和牛奶）、肉类和高纤维食物，直到恶心消退。
　　14。服用非处方（OTC）药物
　　恶心药物被称为止吐药。当恶心严重时，您可能需要非处方药来帮助镇定和舒缓胃部。
　　如果您怀孕了，请不要在未咨询医生的情况下服用任何非处方药。
　　15。服用维生素B6补充剂
　　2013年，美国食品药品监督管理局批准的Diclegis可信来源，维生素B6（吡哆醇）和抗组胺药多西拉敏的组合，用于治疗与妊娠相关的恶心。
　　维生素B6本身在治疗恶心方面的效果好坏参半。典型剂量为每天30至100毫克，分1至3次服用，最多可服用3周。
　　然而，过多的维生素B6可能会加重恶心。它还可能导致严重的副作用，例如：心律失常刺痛肌肉张力降低
　　因此，只能在医生的监督下服用Diclegis或维生素B6来治疗恶心。
　　在怀孕期间与您的医生讨论所有药物总是很重要的，以避免那些可能与您或您的孩子产生负面影响的药物。您的医生可能会首先推荐其他方法，因为怀孕期间的大多数恶心会在第四个月或孕中期消退。
　　16。尝试CBD油
　　大麻二酚（CBD）油来自大麻中的一种活性化合物。CBD油不含THC，这是大麻中改变精神状态的主要大麻素。
　　研究正在进行中，仍然需要更多的研究，但是，一些研究已经显示出有希望的结果。一项研究可信来源2012年对大鼠的研究表明CBD间接在大脑中产生抗恶心作用。
　　CBD油有多种形式，包括：液体糊状胶囊电子烟食物喷剂
　　剂量不受管制，建议各不相同，因此请仔细阅读包装上的说明，并在使用前咨询医疗专业人员。仅使用医用级CBD油来治疗恶心。
　　CBD油在每个州都不合法，因此在购买或使用之前一定要检查您所在州的法律，并从信誉良好的来源购买。有些州可能只允许在医生处方的情况下使用CBD。
　　什么时候去看医生
　　当其他症状伴随恶心时，可能会很严重。例如，胸痛恶心是心脏病发作的典型迹象。伴有严重头痛或严重头晕的恶心可能表明存在神经系统问题。
　　如果恶心发作持续超过1个月，或者您有恶心和不明原因的体重减轻，请去看医生。
　　如果您感到恶心并且出现以下情况，请寻求紧急帮助：严重的腹痛或痉挛胸痛模糊的视野高烧和脖子僵硬困惑剧烈头痛
　　脱水和恶心经常一起出现。如果您有恶心和其他脱水症状，请立即就医，例如：头晕口干过度口渴弱点深色尿液尿频
　　底线
　　大多数恶心是暂时的，并不严重。家庭疗法和非处方药
　　这些补救措施推荐给成年人。因为孩子脱水的速度会更快，如果孩子呕吐超过12小时，请带孩子去看医生。
　　许多处方药也会引起恶心。如果您在服药后经常感到恶心，请咨询您的医生，看看是否有其他药物可用。